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ja ich weiß leute dass diese thema schon öftersmal durchgesprochen wurde aber meine frage ist, hab mal irgendwo gelesen dass ein wettkampfbodybuilder sein zink immer vor dem training einnahm.
ich nehm meins (50mg) immer vor schlafengehen mit vitamin b complexe.
also ich bin kein stoffe.
meint ihr es wäre sinnvoller mein zink vor dem training zu nehmen oder soll ich es dabei belassen?
Uninteressant, nimms weiterhin abends vor dem schlafengehen und fertig.
MfG t-killa
Ich nehms morgens zum Frühstück... Ist aber echt *******egal. Das Frühstück hat sich halt angeboten, weil ich das dann als Art Ritual abhandeln kann :)
Ja bist du denn ein Wettkampfbodybuilder ?
Die nehmen doch ohne hin alle mindestens 100-150mg pro tag .
Ich denk mal bei normalen ungestofften BB ist das echt egal wann du das nimmst .
Ich nehm 100 mg pro tag ,50mg morgens 50mg abends und hauptzächlich nur gegen Pickel und es wirkt .
bin auch bei 150mg / Tag dabei.
nach dem Frühstück 50mg, nach dem Mittag 50mg, nach den Abendessen 50mg.
Wobei sich die Dehnstreifen leider bisschen gebildet haben.
Als nicht stoffer kannste dir die 50mg einfach nach einer Mahlzeit reinpfeifen. Für eine bessere Verdauung.
alles ueber 10mg scheint 'leicht' uebertrieben. nicht immer auf die dosierungsanweisungen der hersteller reinfallen. selbst 10mg sind bereits ein vielfaches der empfohlenen mindesteinnahmemenge!
gruesse,
b000gie ANTI Italy
15mg ist die empfohlene Tagesmenge.Also wo bitte sind 10mg ein vielfaches davon???Zitat:
Zitat von b000gie
MfG t-killa
Zitat:
Zitat von b000gie
Die Hersteller empfehlen bei Zink nie und nimmer 100 oder gar 150 mg.
Aber Recht hast du: " Nicht immer zwanghaft auf die allgmeinen Empehlungen hören - 10mg? Dann kann man sich den Kauf auch wirklich gleich sparen.
für erwachsene sind 10-30 gramm als tagesbedarf empfohlen.
Man kann ohne sich sorgen machen zu müssen auch mehr reinhauen.
wenn du dir 150g reinziehst,wird dein körper ehe nicht mehr als 75g verwenden,alles andere ist Abfall.
ist aber nötig 2-3 mal am tag 50g zu nehmen um den gebrauch einzuteilen.alles aufeinmal hift nix.
Durch den überschuss kommen die Vorteilhaften erfeckte für die Haut.
Und ja es hilft wirklich.
Wann du nimmst ist egal,hauptsache nicht alles auf einmal.
Paar infos zum zink
Ach und Zinkchelat von Natures Plus ist das Beste von allenZitat:
spielt bei der Verdauung eine Rolle
ist an der Speicherform und Steuerung der Insulinproduktion beteiligt
ist an der Bildung von Keratin beteiligt, für Haut, Haare Nägel sehr wichtig - kann Haarausfall verhindern helfen
Zink zusammen mit Mangan, dem Vitamin-B-Komplex usw. kann sich auch bei psychischen Erkrankungen sehr positiv auswirken
Zinkmangel kann das Wachstum beeinträchtigen, in gravierenden Fällen zu Zwergwuchs führen
Auch wichtig zu wissen
ein weit überhöhter Zinkspiegel könnte zu Immunstörungen führen
alter das find ich mal mega übertrieben. ich dachte 100 mg wär schon viel. aber 10 - 30 gramm ... puhhhZitat:
Zitat von Dönnermitallesundscharf