Beim Refeed zugenommen?

Beim Refeed zugenommen?
das stellte ich mir die frage nach dem ich am refeedtag vorm schlafen satte 3 kilo mehr wog, als morgens!!

ist auch fett dabei? weil am nächsten tag war 1 kilo immernoch mehr am als am letzten tag keto. habe fette gemieden und endviele KHs zu mir genommen!!

wenn du das refeed wie von mir beschrieben gemacht hast, ist da garantiert null fett dabei. nach dem refeed wiegt man immer ein paar kg mehr, das ist nur wasser/glykogen/gastrointestinaler inhalt.

genau nach deinem refed zyko!

danke. ich freue mich!
was meinst du ich bin jetzt insgesamt von 91 kilo auf ca 84 runtergekommen. was ist davon fett? laut fettwaage von >22% auf 20% doch der traue ich nicht!

was davon fett ist, musst du ermitteln (mim Kaliper, empfehle ich mal)

a pros pos fett bestimmen

ich bin letztens mal wieder auf eine KF-Waage gestiegen und die zeigte mir folgendes:

70,3 ... 6F ... 16%

wie bitte geht das zusammen?

70,3kg Masse gesamt, davon 6kg Fett, macht 16% Körperfett? Was ist das für eine Milchmädchenrechnung?

Davon abgesehen habe ich niemals nur 6kg Fett. Da kommen die 16% schon eher hin.

Kann mir das einer erklären?

:gruebel: :balabala:

... ich würde auf grund des erhöhten KH-Konsums auf Wasser tippen... Ist bei mir ähnlich, aber auf anderem Niveau... aber das Wasser geht wieder raus, keep cool

also,

das habe ich auch bei mir beobachtet. immer nach dem refeed hatte ich 3 kg mehr drauf, aber die sind auch nicht so schnell weg. die bleiben auch ca 2 wochen drauf. :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

naja so schlimm war es auch nicht. die kilos waren nach 2 tagen weider weg. musst halt drauf achten nicht so sehr viel zu essen und dann Khs ohne fett.

3kg fett entsprechen 21.000kcal, dajana. wenn du dir am refeed 21.000kcal reingeschoben hast, wundert es mich nicht, dass du 3kg fett zugenommen hast.