11 Monate Train

mhh habe leida keine vorher bilder aber einige daten und bilder von jetzt ein paar.

soa ersma zu früher da wa ich 178cm und wog nua 52kg heute gleiche größe jedoch 63.5kg.

arme: 30.5cm << unangespannt
schulterumfang: 114cm
Brustumfang: 95cm

beine usw. habi ehrlich gesagt keine ahnung haben wir zwar immeer train aber nicht so wirklich mit volle power ers ab jez hauen wir da rein weil die nichgt zum oberkörper mehr passen.

kfa habi auch ka abba wie man sehen wird kann er glaubi ned so extrem groß sein.

Ist doch gut für 11 Monate;sicher dass das nur 30 cm oberarmumfang sind,sieht eher nach mehr aus

sieht gus aus , jedoch solltes du lieber dran arbeiten mehr masse aufzubaun 63 kg bei deiner größe .. oO

hm sieht sehr gut aus.. so ähnlich wie bei mir..:D
ich hab auch mit 52kg bei 178cm angefangen und bin jetzt bei 64kg (allerdings 5 monate train)

arme hast du sicher so 34-35cm angespannt.. (man misst die angespannt!).
ich werd die woche mal welche von mir posten.Allerdings gefällt mir deine brust besser als meine -_-.

mhh also bei 64kg häng ich seit januar oder febraur so die kilos jucken mich ned hauptsache ich ess eimma gut und muskel wachsen (das sind se bisher so) mit masse aufbauen habi so meine probleme ...

ja ich auch... fett setz ich kaum an.
früher sah ich das immer als fluch (52kg bei 178cm schaut extrem ******** aus), aber jetzt kann ich essen was ich will und die defi bleibt :)

genau da sagsse was ^^ und irgendwie als zu dünn bezeichnet mich eig kaum einer nua wie gesgat manche meinen ichn sollte mehr masse aufbaun

.. das mit dem mehr masse drauf weisste glaub ich selber, und bist ja auch bemüht drum.Ist ja net so einfach... ich glaube mit so 70+kg schaut das richtig gut aus :)

:( manch einer sieht mit so wenig Kilos schon vernünftig aus

ja so dachti mia auch mit 70 wirds tight. will dem ncähst kre-alkalyn nehmen soll ja angeblich 6-10kg draufkommen hört sich ja ganz gut an. will auch nachdem train dann mal endlich mit wasser, dextrose und eiweiß pulver anfangen