ziel bis sommer erreichbar??

dann schieß ich ma direkt los :

also erstma paar informationen zu mir :
ich bin 14 jahre alt , 1,77m groß und wiege ~62kg. ich trainiere jetzt seit 2 monaten im fitnessstudio und bin auch recht zufrieden mit den bisherigen veränderungen.

und da der frühling un der sommer immer näher kommen und die kleidung immer weniger verdeckt ;-) hab ich mir vorgenommen bis zum sommer ungefähr so auszusehen
http://www.lightning.de.tk/markus.JPG ( ist ein altes bild vom german beast , in seinen jungen jahren )

jetzt meine frage : is es überhaupt möglich in den verbleibenden monaten so viel muskelmasse aufzubauen ???

ich würde mich sehr sehr freuen , wenn ihr mir ein paar tipps geben könntet wie ich das ganze am besten anpacken soll , d.h.: worauf ich bei der ernährung beachten sollen , was im training ganz gute übungen sind und ob und welche supplements für mich schon eignen würden.

gruß

sebastian

PS: wenn ihr ein bild von mir haben wollt (wie ich im mom aussehe ), kann ich gern welche reinstellen

Bis Sommer diesen Jahres wird das nix mehr, bis Sommer 2008/2009 auch nicht. ;)

Du wiegst 62kg, Markus Rühl auf dem Bild geschätzte 100 bis 110kg. Wie soll das bis zum Sommer klappen? Sommer 2015 vielleicht.

könnt ihr mir vielleicht dennoch paar tipps geben , wie ich vielleicht trotzdem bis zum sommer verhältnis mäßig ordentlich aussehen könnte?

alter schwede so wenig ahnung :schreck:

nimm dir zeit und lies dir mal alles genau durch: http://www.bbszene.de/board/training...faq-76518.html

http://www.bbszene.de/board/meine-si...ner-57361.html

wenn du dann noch fragen hast dann frag nochmal!

Muaaahh! Der Fred ist geil...

Die Meisten werden NIE so aussehen, NIE!
Wenn du dennoch das Glück hast so ne Form hinzubekommen, dann nicht vor den nächsten 8 Jahren...

denkst du nich wenn das so schnell gehn würde, hätte kein mann mehr ne wampe und alle würden aussehn wie arni...

also diese frage hättest du dir auch selber beantwortet können...

ach wo das geht schon !!! viel nudeln und creatin da sind in 4 monaten locker 25-30 kg reine muskemasse drin !!!:D soooooo geil !!!:))

Zitat:

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Zitat von bandit@2800

ach wo das geht schon !!! viel nudeln und creatin da sind in 4 monaten locker 25-30 kg reine muskemasse drin !!!:D soooooo geil !!!:))

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:-)) :-)) :-)) :-)) Der war gut :D

Als ich die Frage gelesen habe, musste ich schmunzeln. :) Naja, als kleiner Bub dachte ich auch, ich würde wie Arnold Schwarzenegger aussehen, indem ich ordentlich Fußball spiele...

Aber die Realität sieht anders aus - es ist unmöglich. In 4 Monaten kann man nicht von 0 auf 100 kommen.

Darf man überhaupt mit 14 Jahren schon ins Fitnessstudio?

Naja, aber wenn du trotzdem Muskelmasse zunehmen möchtest empfehle ich Dir viel eiweißhaltige Nahrung zu essen und ORDENTLICH zu trainieren.

Den Tipp findest du aber eh in jedem Thread in diesem Forum. Das ganze dauert und brauch seine Zeit ;)