gewicht machen 1-2kg?

HI hat jemand tips für mich irgendwie schnell 1-2kg loszuwerden?

bin für alles tips und ratschläge offen :-)

Meinst du 1-2kg Körpergewicht oder soll es schon Fett sein ?

Wenn es Fett sein soll, dann schau mal hier:

http://www.myogenic.de/artikel/912HST/

Übrigens: Dass allein der Nachbrenneffekt einen Energieverbrauch vom doppelten GU hat, ist absolut realistisch. Nur hat man am ersten Tag noch keine 100%, sondern erst in den darauf folgenden, weil sich der EPOC im Laufe des 912HST addiert. Man hat dafür einen Riesenhunger :bat:

edit123456

edit123456

1-2kg wasser am besten, weil fett habe ich sogut wie keins kfa ist unter 10%

achja und mache kein bb mehr daher will ich einfach wasser loswerden, muss zum wettkampf(boxen) 1-2 kg loswerden danach habe ich cirka 1 std zeit den körper zu kräftigen

Zitat:

---

Zitat von Grammostola

Salz und Kh aus der Ernährung streichen.

---

habe 0 salz drin :-) aber kh, meinst du das bringt kurzfristig was?

Jupp, da die Carbs Wasser binden! Deswegen verliert man bei ner KH-reduzierten Diät auch meistens anfangs jede Menge Wasser.. ;)

bei deinem gewicht reicht das aus,aber pass auf dass es nicht zu wenig kh sind,
sonst wirst du müde und schlaff wegen dem zucker wenn du kurzm vorm kampf welche isst (essen musst,wegen der kraft)

Ich musste Früher oft Gewicht machen, ich war paar stunden in der sauna dann habe ich locker 3-4 Kilo verloren, es hat mich sehr Müde gemacht.
jetzt nehme ich eine tablette Furosemid und renne alle 5 minuten aufs Klo.

Aber klar doch, mal eben ein wenig Diuretika einpfeifen. :gruebel:

Was ich mich immer gefragt habe, leidet die Leistung nicht zu sehr unter solchen Aktionen? Wieso nicht einfach in einer Gewichtsklasse höher antreten, aber dafür gut erholt, ohne Abnahme/Zunahmezwang?