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hallo ich hab mich jetzt nach einiger zeit auch mal entschieden vorher nachher bilder hier zu posten:
Die ersten beiden bilder sind vom März 2006 und die letzten beiden bilder sind vom 11.Februar.2006
Anfangsgewicht: 65 kg bei 8% KFA (mit der Maßband Methode von IS gemesen)
Jetztiges Gewicht: 68 kg bei 5% KFA (mit der 3 Falten Methode von IS gemesen)
Würde mich über kritik freuen, also was ihr von den fortschritten haltet =)
Das dir noch die gewisse Masse fehlt das weiß du wohl genau so gut wie wir hier, aber ansonsten finde ich es eine gute Leistung für den Zeitraum.
Habe gerade erst gesehen das du erst 16 Jahre alt bist, da ist es ja klar das du noch nicht so viel Masse hast.
Weiter so.
Gruss Der mit dem Eisen tanzt
meiner meinung nach für 1 jahr zu wenig.
nur 3 kg zugenommen
ich kann dir nur empfehlen dich mit der ernährung auseinanderzusetzen sonst wird das nix
Gleichzeitig hat er aber seinen kfa verringert, wobei das für mich nicht unbedingt wie 5% aussieht, aber gut man kann aufjedenfall kfa technisch nen unterschied zwischen vorher und jetzt sehen. Von daher wohl eher ca 6kg Muskelmasse zugenommen, was für einen 16 Jährigen in einem Jahr gar nicht mal so schlecht ist.Zitat:
Zitat von .Bulletpr00f
Dem stimme ich allerdings zu, wobei das jeder sollte der hier etwas vernünftiges erreichen möchte.Zitat:
Zitat von .Bulletpr00f
danke erstmal für die rückmeldungen
Es sind 5 kg an muskelmasse (da ich ja den KFA verringert habe) aber irgendwie zweifel ich an der 3 Falten Methode ein wenig weil 5% wären iwie echt extrem für mich...
mit ernährung hab ich mich schon auseinander gesetz, nur hab ich grad das problem, dass ich in letzter zeit ziemliche disziplinprobs hab aber nach fasnet (karneval) werd ich wieder nen EP anlegen um bessere Fortschritte machen zu können...
Friendly Greetz
TKB
@Manoah
Gut das habe ich nicht beachtet.
Ob es ratsam war seinen ohnehin schon geringen KFA Anteil zu senken bezweifle ich und ich glaube auch nicht das es Absicht war sondern eher die Folge davon, dass er zuwenig gegessen hat.
Hm auf den nachher-Bildern herrschen ganz andere (bessere) Lichtverhältnisse darum recht schwer zu bewerten. Viel hat sich eher nicht getan , ein bisschen Muskelmasse haste aber schon aufgebaut.
Ein bisschen mehr Essen würde dir bestimmt helfen.
Zitat:
Zitat von .Bulletpr00f
Großartig gesenkt hat er seinen KFA auch gar nicht würde ich sagen .. klar rein von den Zahlen her schon weil wenn man mehr wiegt ohne dabei Fett aufzbauen ist logisch dass der KFA dann auch geringer ist aber ob da wirklich Fett bei Flöten gegangen ist .. wenn dann minimal weil vorher ja schon kaum was dran war.
na klar, das sieht man doch auf den bildern und das jetzt alles nur auf die unterschiedlichen lichtverhältnisse zu schieben halte ich für unsinnZitat:
Zitat von Dave M
Denke auch nicht, dass es unbedingt ratsam und gewollt war, aber ob es nun in seinem Sinne war oder nicht hat ja nichts mit deinem ursprünglichen post zu tun ;)Zitat:
Zitat von .Bulletpr00f
:winke:
Sieht doch gut aus.