Arginin Ornithin Lysin

Also hab vor 2 Tagen 60 Kapseln mit

L-Arginin 480mg
L-Ornithin 360mg
L-Lysin 480mg


(ansonnsten noch drinn: Mannitol, Titandioxid, Eisenoxid, Ponceau 4 R, Chinolingelb, Patentblau V)


Wie gesagt hab ich von der Apotheke vor 2 Tagen gekauft. 26€... für 60 Kapseln, is verdammt wenig - find ich.

Jedenfalls wollte ich fragen wie viel ich nehmen sollte und wann?

Habe gehört auf leerem Magen wirkt es am besten.

Aber in welchem abstand von der letzten mahlzeit?
und wenn mans nimmt zB in der früh wie lange sollte man nachdem einnehmen der Kapseln nichts essen?

bzw. welcher zeitraum sollte sich vor udn nach der Kapseleinnahme befinden?





Ich habs jetzt 2 tage genommen. 2 in der früh udn 2 am abend... habe noch keine wirkung gesehn. is mir nicht aufgefallen. dauert vielleichtn noch n bisschen.


Deshalb meine Frage, soll ichs erhöhen? (Man darf ja angeblich bis 20mg gehen)

Schüttet Arginin (+ Ornithin) wirklich STH aus?



Kann es im Alter von 17 Jahren noch zu Körperlängenwachstum führen?


thx im vorraus für die antworten

würde wenigstens gerne wissen wie viel ich an arginin für ein gutes muskelwachstum nehmen soll?

Das einzige was ich sicher weiss: Es wirkt nicht!

Zitat:

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Zitat von powersofti

Das einzige was ich sicher weiss: Es wirkt nicht!

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warum das? ich hab bis jetzt nur vom gegenteil gehört!?

Arginin ist gut für den Pump und das funktioniert auch ob der Muskel dadurch wächst keine Ahnung.
Aber es motiviert mich beim Training immer sehr also ist der Kopfeffekt schon gut :) .

PS.: Ja wenn dann solltest Du es auf nüchternen Magen nehmen.

MfG Rico

Zitat:

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Zitat von Renton11

Arginin ist gut für den Pump und das funktioniert auch ob der Muskel dadurch wächst keine Ahnung.
Aber es motiviert mich beim Training immer sehr also ist der Kopfeffekt schon gut :) .

PS.: Ja wenn dann solltest Du es auf nüchternen Magen nehmen.

MfG Rico

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Das mit dem nüchternen Magen is mir schon klar.

Nur hab ich oft gehört, dass Arginin (&Ornithin) zB die STH(Somatotropin/Wachstumshormon) Ausschüttung stimulieren.

Einer der Gründe weshalb ichs ja nehm.

Nur interessiert mich die Dosis, wie viel man nehmen soll. Ob 1-2g reichen oder es schon 6-10 oder sogar 20 sein soll?

Hi,
meine Erfahrung ist das ich 5 gr. vor dem Training und 5 gr. nach dem Training nehme.
Ausser einen etwas besseren Pump kann ich nichts spüren.
Denke mal das es soviel nicht bringt!
Ich werde meins jetzt zuende nehmen und das wars dann!
Noch dazu gesagt,ich nehme es schon 6 Wochen und es passiert nicht wierklich was bis auf den "etwas" besseren Pump.
Alles in allem würde ich daher sagen das Geld lieber in gutes Essen invetsieren.
Gruß Aminoman.

Das heißt also Arginin hilft nichts?

Weil ich hatte gelesen, dass es zu STH ausschüttung führt... Fettabbauend und Muskewlaufbauend wirkt (natürlich mit Ornithin)

jetzt bin ich etwas verunsichert obs stimmt oder nicht.

Ob Arginin STH ausschüttet wage ich zu beweifeln.

Auf jedenfall sorgt es für sehr guten Pump. Das aber auch nur wenn es konstant jeden Tag eingenommen wird und das auch nicht zu knapp.

wird wohl genauso wie mit den geanzen Testosteron erhöhenden sachen sein: Viel wind um nichts

und wenn es klappen sollte steuert der körper dagegen