2007 geht zu Ende.
2008 fang bald an.
Neues Jahr neue Ziele, erzählt mal leute! :bierle:
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2007 geht zu Ende.
2008 fang bald an.
Neues Jahr neue Ziele, erzählt mal leute! :bierle:
Mich net verletzen und steigern.
Den drecks Zivi hinter mich bringen.
Anfangen zu studieren.
Nicht verletzen, mich steigern, mehr Prüfungen machen, KFA runterschrauben
hrbrbrbr...ich will Zahlen sehn Leute :D
Bank, Kreuz, Knie kommt schon nicht so geizig.
Meine Ziele:
Bank: 145
Knie: 180
Kreuz: 250
Alles RAAAW und Ende 08
bank: 160
kreuz: 260
beuge: 240
nicht raw und bis ende 08 ;-)
und dabei unter 110kg körpergewicht bleiben
Beuge: 220
Bank: 140
Kreuz: min. 245 (3 Faches Körpergewicht)
und dann endlich mal hoch in die 90er!!
Bank 160 (raw)
Mehr Prüfungen klingt gut .... ;) Ansonsten freilich auch verletzungsfrei und gesund bleiben blablubb.
ER AK1 KDK-Bank -110 240kg
WR AK1 KDK-Bank -110 263kg
Erfolgreiche Teilnahme WM Bank Aktive
Jahresziel 286,5kg Bank
240 Kreuz (raw)
215 Beuge (raw)
DR Bank AK1 -110 und -125, DR Bank Aktive -110 und -125, DR mannschaft
...und den Weltfrieden!! :D
ok bis ende 2008 85 kg bodyweight
wenig fett dabei-
dann
Bank 150
Knie 160
Kreuz 200
alles raw.
Regelmäßig trainieren, alte Form wieder erreichen, besser noch überbieten.