wenig bis garkein pump

hi ich hab die sufu schon benutzt aber nichts genaues gefunden



hat jemand ne ahnung was den pump verstärken könnte? creatin nehme ich bereit

Wie wärs mit hochdosiertem RHT?

:auslach: was soll der pump fürn sinn haben? kurz vorm freibad noch kurz ins fitness und dann posen wollen? :respekt:

was hat creatin damit zu tun?

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Wie wärs mit hochdosiertem RHT?

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RHT mach ich zu genüge :D sry hab den text nicht ganz fertig geschrieben, war etwas geistes abwesend also ähm es geht nur darum das ich richtig guten pump in den unterarmen hab aber ansonsten nicht so nen starken

es geht nur darum das es einfach ein sau geiles gefühl beim training ist und ich hatte erst einmal richtig heftigen pump im rücken und das war einfach sau geil... wünsche ich würde das öfters beim training haben

Zitat:

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Zitat von ForEverJoe

:auslach: was soll der pump fürn sinn haben? kurz vorm freibad noch kurz ins fitness und dann posen wollen? :respekt:

was hat creatin damit zu tun?

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ich gehe weder ins freibad weil ich sowieso zu fett dafür bin und ich die leute dort nicht mag... krocher und co , und posen tuh ich höhenst für mich vorm spiegel lol x)^^ i

naja weil ich oft gelesen hab das creatin den pump verbessert




nicht missverstehen

mfg



PS: bin grad etwas müde also bitte rechtschreibfehler usw nicht zu ernst nehmen :sorg:

Den Pump wirst du einfach nicht bei jedem Training spüren..ist einfach so.
Aber das wichtigste Mittel ist: Schweres Training.

Freu dich nach dem Training lieber über das was du geleistet hast und nicht darüber ob du den Pump besonders stark gefühlt hast oder nicht ;)

Mach ab jetzt bei jeder übung 20-30wdh dann hast du deinen pump.

ein paar Faktoren, die den Pump mit beeinflussen

- Kohlehydrate, bei KH-armen diäten ist der Pump daher nicht so deutlich
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr (stilles Wasser)
- Schlaf
- bestimmte Gefäßerweiternde Supps (NO-Booster, etc...)
- Training, WH-Bereiche, WH/Satz-Ausführung
- Creatin
- L-Glutamin

Zitat:

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Zitat von Mr.Sonnenstrand

ein paar Faktoren, die den Pump mit beeinflussen

- Kohlehydrate, bei KH-armen diäten ist der Pump daher nicht so deutlich
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr (stilles Wasser)
- Schlaf
- bestimmte Gefäßerweiternde Supps (NO-Booster, etc...)
- Training, WH-Bereiche, WH/Satz-Ausführung
- Creatin
- L-Glutamin

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kurze kh nehme ich vorm train, ich trinke 4 l am tag und zum train 1 1/2 l , schlaf hab ich genug, no booster würde ich gern mal probieren , creatin nehme ich, welches l-glutamin sollte ich mir zulegen?

Wenn du unbedingt ´nen Pump brauchst, mach halt Isos.

Zitat:

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Zitat von Affe_mit_Waffe

Wenn du unbedingt ´nen Pump brauchst, mach halt Isos.

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is wohl wirklich der beste tipp :ratlos:

hab nach GK-Übungen auch wenig Pump...