nächtliches ausdauertraining
bei meinen bisherigen diäten habe ich direkt nach dem aufstehen 8-10g Aminos verputzt und dann 30 -45 min ausdauertraining gemacht, anschließend gleich gefrühstückt.
bei der nächsten will ich aber nachts aufstehen, aminos schlucken nach dem training außer aminos nichts zu mir nehmen, duschen und wieder hinlegen.
es wird geraten, das man nach dem training 45 min. nüchtern bleiben sollte und dann essen soll. ist es auch möglich länger als 45 min. zu warten, wenn ich nach dem tr. nochmal aminos nehme? will ja nochmal schlafen!
danke im voraus
Re: nächtliches ausdauertraining
Zitat:
Zitat von Eisen-Freak
bei meinen bisherigen diäten habe ich direkt nach dem aufstehen 8-10g Aminos verputzt und dann 30 -45 min ausdauertraining gemacht, anschließend gleich gefrühstückt.
bei der nächsten will ich aber nachts aufstehen, aminos schlucken nach dem training außer aminos nichts zu mir nehmen, duschen und wieder hinlegen.
es wird geraten, das man nach dem training 45 min. nüchtern bleiben sollte und dann essen soll. ist es auch möglich länger als 45 min. zu warten, wenn ich nach dem tr. nochmal aminos nehme? will ja nochmal schlafen!
danke im voraus
Absoluter Nonsens!
Es ist vollkommen irrelevant, wann du dein Cardioworkout durchziehst.
ciao
Re: nächtliches ausdauertraining
Zitat:
Zitat von Eisen-Freak
nächtliches ausdauertraining
Hat bei mir nichts mit Aminos und dergleichen zu tun...:)) :))
