6-pack

hallo,

was ich fragen wolte ist wie kann ich meine 6-packs deutlicher machen

ich hab einen 6-pack aber man sieht sie halt nicht deutlich

hab ihr für mich paar tranings übungen ...

ich dank schon mal vorraus


mfg

guweeeeee^^

wie hoch ist denn dein kfa?

Trainieren, KFA senken

mh was ist kaf ? sorry bin neu hier

Der Sixpack wird meist von einer Schicht Fett überlagert, weshalb man ihn nicht sieht. Im Prinzip hat jeder einen Sixpack,da die Muskeln bei jedem vorhanden sind. Wahrscheinlich ist dein Körperfettanteil nur so hoch, dass es nicht ausdefiniert ist. Da hilft dann Training und eine Diät, um dein KFA zu verringern.
Genaueres findest du, wenn du die Suchfunktion benutzt....

Zitat:

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Zitat von Domnl

Der Sixpack wird meist von einer Schicht Fett überlagert, weshalb man ihn nicht sieht. Im Prinzip hat jeder einen Sixpack,da die Muskeln bei jedem vorhanden sind. Wahrscheinlich ist dein Körperfettanteil nur so hoch, dass es nicht ausdefiniert ist. Da hilft dann Training und eine Diät, um dein KFA zu verringern.
Genaueres findest du, wenn du die Suchfunktion benutzt....

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mh ja aber ich hab kein fett hatte mal bei einer wagge letztens mall gemessen

0 g nix ^^

Zitat:

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Zitat von guweee

0 g nix ^^

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natürlich... :roll:

liegt netnur am KFA... is wie bei jedem anderen muskel
du kannst auch 20% kfa haben wenn du muskelbepackt bist siehste auch gut definiert aus genauso is das mit dem bauch , mehr bauchmuskeln bedeutet quasi mehr definition
trainieren halte ich schon für sinnvoll

was ist KFA... KRAFT AUSDAUER ???

Körperfett-Anteil. (wird in % angegeben)
Und übrigens... du denkst wohl nicht im Ernst, dass du kein einziges Gramm Fett auf den Rippen hast, oder etwa doch?