hey bin neu hier.hätte frage

Was haltet ihr hiervon.

Bin 19jahre alt
190cm groß
und wiege 66kg

Bitte nicht lachen.Trainiere zurzeit mit 30kg Bankdrücken.

Würde das mittel gut sein?
http://cgi.ebay.de/Testosteron-Maca-...QQcmdZViewItem

oh shice man!:sorg:
das du nur 30kg drückst leigt sicher nich daran, dass du zu wenig testo im blut hast!
kaufs, aber das wird nicht dein problem lösen - plan und ernährung werden schlecht sein! seit wann trainierst du?

Das Zeug wirds gar nicht bringen, lieber mehr was vernünftiges essen

naja von 30kg drücke ich 12mal.
würde auch 40kg schaffen.aber wollte erstmal klein anfangen:D
kann mir einer ein mittel empfehlen?

So ein Mittel wie du es suchst gibt es nicht. Es gibt nur harte Arbeit.

Du fängst erst grad an zu trainieren und willst schon stoffen :schreck: ? Lass es lieber. Trainiere dann härter und schwerer, iss mehr. Typisch Anfänger fangen erst zu trainieren und erwarten in 1 Monat Muskelberge:kopfwand:

Zitat:

---

Zitat von oli234

kann mir einer ein mittel empfehlen?

---

Ja, natürlich:
Richtige Ernährung (Proteinreich), mehr dazu im Ernährungsforum
und ganz wichtig: RHT

Gruß,
Madmax

edit: ich gebs auf, schonwieder zu spät :gruebel:

naja hatte früher schon mal trainiert.hatte dann aber aufgehört.hatte kaum zeit dafür.Früher hatte ich mal mit creatin probiert.

dein körpergewicht zeigt schon, dass du viel zu wenig isst!
wie schon gesagt wurde - lies dich ein. wichtigthreads und ernährungsforum.

und creatin oder sonstwas ersetzt keine gute ernährung.poste mal was du meistens so isst und dein trainingsplan.

naja
6:30 1 brötchen.
9.00. 2stullen mit käse und schinken
12:30 2stullen mit käse und schinken und apfel.
abends meistens Döner.oder Mc donalds.:D oder steaks.


Naja quirlstange 15kg.20mal.3 durchläufe.
Hantelbank 30kg 12mal 3durchläufe.
situps