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Hallo Zusammen, ;)
Also meine FRage ist eigentlich ich mache momentan eine KReatin kur , wurde aber auf grund eines Fauls beim fußball am arm verletzt und darf deswegen eine woche den arm nicht belasten ... tut auch höllisch weh ;)
Sollte ich in dieser woche dann einfach beine trainieren und Den einen Arm oder einfach eine Woche pause machen ?! wobe idas kreatin dann ja bestimmt seine Wirkung verliert ?!
mfg
Toffa
Kreatin macht man nicht mehr kurweise. Vergiss das Zeug einfach.Zitat:
Zitat von Toffa
Entweder Beine oder eine Woche Pause. Wenn Du vorher mehrere Monate durchtrainiert hast, dann mach die Woche Pause.
TP
Seh ich genausoZitat:
Zitat von ThePump
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Ich wollte damit sagen, dass ich es für unnötog halte.
Besonders dann, wenn man vermuten darf, dass das Avartar ein Photo des Users darstellt.
TP
Na was soll das denn heissen TP ?! LoL,
Also nur weil ich keien riesiegen muskelberge habe soll ich kein Kreatin nehmen ?! ;D
Ich trainiere seid 1 jahr ca durch mit keine nennenswerten pausen da ic hdas alles sehr ernst nehme..... und auch was erreichen möchte , das bild ist schon älter ..
Was geschieht nun mit den wassererinlagerungen wenn ich kreatin die woche durchnehme und nicht trainiere also ne pause mache ?!
Zitat:
Zitat von Toffa
Was soll schon damit passieren? die bleiben da wo sie sind.
Gut ,
Wenn sie da bleiben wo sie sind fürd ichs gut finden .. und TP ich habe übrigends auch schon des öfteren gelesen das man Kreatin durchnehmen kann ohne das der Körper die Eigenproduktion einstellt...aber ich habe auch gelesen das man mit eienr Kur einen schnelleren erfolg für den Monat erzielt bzw mit ladephase.. ist meine erste kreatinkur !!
du kannst es auch länger nehmen.. und die woche wo du jetzt pause machst (oder beintraining) kannst du es genauso nehmen.. vielleicht etwas weniger aber eig. egal
Alles klar,
Dann brauch ich mir ja keine sorgen zu machen :)bzw eine frage noch wenn man es immer nimmt , würde man es auch wärend einer Defiphase weiternehmen ?!