die mauer muss weg ...ääää hh ich meine mein bauch

also ih trainiere seit märz

hab in der zeit 12 kilo zugenommen
natür daruter auch fett(da mein dady das nicht will das ich so kcal zähle und so was)

also früher hat ich echt ein guten ansatz von einem sixpack

also ich dnek iwenn ich 2-3 kilo vom bauch weg bekommen ist der ansatz wieder da

so und da wollt ich fragen was ihr mir so mpfehlen könnt
also ich möcht so wenig wie möglich an masse verlieren weil die ist bei mir hart erkämpft weil bei dauert das immer länger also das mit dem muskelwachstum


sollt ich einfach zu dem wkm plan 2 mal de woche laufen also den puls unter 140
und ein bisschen auf die ernährung achten also keine süßigkeiten mehr..


oder stell ich mir das ein bisschn einfach vor ??


und was sagt hr zu ephedrin in meinem alter ??
das soll ja wunder bewirken das zeug

naja danke m vorraus für die antworten

sorry
dat ich den so oft reingestzt habe war net mit absicht
diese seite hat irgendwie net reagiert und dann hab ich ganz oft gedrückt

sorry

Wenn dein Dad schon nicht will das su deine Kcal zählst, was wird er wohl davon halten wenn du dir Ephe reinknallst?

was er nicht weiss macht ihn nicht heiss

und kcal is ihn schon paar mal aufgefallen
aber dann hab ich es sein gelassen das mein dady net mekert


naja wollt noch fragen wiedas aussieht wenn man ephe nimmt fällt das bei dopingtestsauf ??

Zitat:

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wiedas aussieht wenn man ephe nimmt fällt das bei dopingtestsauf ??

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...beim Drogentest wirst du positiv auf Amphetamine getestet, falls du Ephedrin konsumieren solltest...


btw. macht dein Dad mit dir regelmäßige Drogentests :balabala:



ciao ;)

Junge wenn du nicht einmal in der Lage bist irgendiwe diene Kalorienzahl auszurechnen die du am Tag zu dir nimmst, dann bringt es mit Sicherheit auch nichts zu irgendwelchen Fatburnern zu greifen! :soso:

Wenn man eine Diät macht dann richtig, schliesslich brauchst du auch ein Kaloriendefizit.

hucchhhchh
echt ???
wusste gar net das das als amphfetamine zählt

da lass ich lieber die finger von

ja ch würd ja gern aba mein dad naja ich werd es versuchen

wie ist das wieviel kval dar fich zu mir nehem dat ich as abnehme also an fett nicht an masse

Zitat:

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hucchhhchh
echt ???
wusste gar net das das als amphfetamine zählt

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Ja, Ephedrin hat (fast) die selbe chemische Struktur wie Amphetamin

Zitat:

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wie ist das wieviel kval dar fich zu mir nehem dat ich as abnehme also an fett nicht an masse

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Vom Grundumsatz+Leistungsumsatz ca. 500 kcal täglich abziehen.

ciao

Er nweiss doch nich mal seinen Grundumsatz!

Zitat:

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Zitat von BIgL

Er nweiss doch nich mal seinen Grundumsatz!

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...dann kann er sich ihn hier ausrechnen lassen ;)


ciao