Würde mich doch mal interessieren wie die Mehrzahl von euch das handhabt.
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Würde mich doch mal interessieren wie die Mehrzahl von euch das handhabt.
push bull beine
3er Split, wie die meisten hier im Forum denke ich :kult:
push pull beine :kult:
mehr als 3 tun mir nicht gut^^
auch hier ein 3er bevorzugt
Ich bin mit meinem 5er zufrieden.
Mo: Schultern
Di: Beine, Bauch
Mi: Arme (Bizeps, Trizeps)
Do: frei
Fr: Brust
Sa: Rücken, Bauch
So: frei
1er. Bin aber auch noch ziemlicher Anfänger.
Wie immer ist Variation gefragt.
Hab schon alles durch. Zur Zeit bin ich bei einem 2er, Unterkörper - Oberkörper.
zur zeit 3 er da neuanfang, werde mich wieder auf 5 er ran arbeiten.