ich hab ja seit ewigkeiten irgendwie ein problem in sachen brust/trizeps..
ob wkm, normaler dreier split oder abgeänderter dreiersplit.. dieser teil meines körpers will nicht
bin immernoch bei totalen low gewichten in sachen drücken etc wobei rücken beine schon einiges(!) schaffen... mehr ist nicht mehr.. der meinung bin ich bei meinem rücken , beine etc auch. aber der trizeps? die brust ist vergleichsweise stärker da ich immer den zweiten oberen teil in den pressbewegungen nicht schaff wo der trizeps am meisten arbeit verrichtet.. nun hab ich einfach mal versucht die verdammt brust bzw der trizeps "tot" zu bekommen beim training.. ich musste 16 sätze übungen wie schrägbankdrücken, kh schrägbank d. , lh schrägbank, normales bankdrücken, maschinen dips bankdrücken an der maschine , negativ bankdrücken mit kh usw.. mir ist aufgefallen das gerade beim negativ bankdrücken defizite in der koordination bestehen und ich denke das ich diese muskelgruppe einfach zu wenig auslaste. aber ich bringe eben diese intensität noch nicht an den tag. werd wohl einfach mal versuchen mehr zu machen.
(hatte auch endlich mal wieder muskelkater in dieser muskelgruppe)...
hoffe schnell ein besseres gefühl für diesen muskel zu finden.. denn 16 sätze grundübungen und 10+ sätze isos für den trizeps und dann immernoch nicht voll platt sein.. das gefällt mir garnicht.. aber es geht eben nicht anders. oder doch? vl irgendwelche vorschläge? oder kann es sein das dieser kleine trizeps muskel so viel training braucht. gibt es auch noch leute denen es so geht?
PS: text ist spät geschrieben worden :crybaby:
