Mich würde es mal interessieren wie viel Cardio ihr in der Vorbereitung macht?
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Mich würde es mal interessieren wie viel Cardio ihr in der Vorbereitung macht?
1 1/2 bis 2 Std.
und wie oft pro woche ca. ?Zitat:
Zitat von Big-Boy
von garnicht bis totstrampeln wirst du jetzt jede antwort bekommen.
generell: achtung dass die beine nicht in ein gnadenloses übertraining kommen
und
immer hauptaugenmerk auf krafttraining legen
und
der kalorienverbrauch wird weit überschätzt
und
die fettverbrennung steigt mit euch gemeinsam vom fahrrad ab (im fettverbrennungsbereich), beim krafttraining gibt es einen lang andauernden nachbrenneffekt
wenn du mal zeit hast für das posting von dir bitte weiter aus würde mich sehr interesieren klingonin
Richtige Wettkämpfer 1std.jeden Morgen und abends dann trainieren.
4 - 6 mal am Tag 20 - 40 Minuten, leichter Widerstand, niedrige Trittfrequenz.
Gruß Devil
jeden Tag !Zitat:
und wie oft pro woche ca. ?
morgens vor dem frühstück: 45-60min.
abends nach dem training 30-45min. (je nach "fettgehalt" :heul: )
Devil, das war jetzt nicht Dein Ernst, oder?? :shock: :shock:Zitat:
Zitat von Devil24
6 mal am Tag 40 Minuten??? :schreck: