Da frag ich mich...

..ein paar Sachen.

Hallo liebe Gemeinde.
Nach eifrigem Testen und Ausprobieren hab ich mich nun für die HIT Schiene entschieden.
Nun habe ich diesbezüglich ein paar kleine Fragen bezüglich Training Pausen etc.

Ich habe mich entschieden bei vielen meiner Übungen auf REPS zurückzugreifen(siehe DC-Training).


Kniebeugen(PITT-Force)
Wadenheben(Siehe DC)
SBD (reps)
LH-Frontdrücken (reps)

Kreuzheben(PITT-Force)
Klimmzüge(reps)
Rudern(single)
Was kann da noch hin?

Die Übungen werden natürlich variiert(siehe DC Prinzip)

Oder sollte ich eher auf etwas ALTERNIERENDES setzen (siehe wkm o.ä)?


Trainingstage sollen mo mi fr sein, mit wechselnden TE's.

Vielen Dank

Mfg

Norman

reps=wiederholungen...meinst du rest-pause-sätze?

Ich meine Training alla DC. RPT. Hab mich verschrieben tut mir leid

Ich Pushe das Ding hier mal.

Also anstatt reps soll da RPT Sätze stehen.

Ich hoffe noch auf einige Antworten. Danke

Mach halt noch nen Satz Curls am Ende von TE2?
Und in TE1 die Waden ans Ende.

Kann ich die genannten Tes im wechsel mo, mi fr machen?

Ist genug erholung damit noch gewährleisten oder sollte ich gar komplett auf etwas alternierendes wechseln?

Meine Frage wurde leider immernoch nich beantwortet..

Mfg

trainier einfach

tag training - tag pause ist gut aber wenn du mit dem recovern ned nachkommst dann musst du 2-4 tage frei nehmen

Zitat:

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Zitat von MonacoWesT

tag training - tag pause ist gut aber wenn du mit dem recovern ned nachkommst dann musst du 2-4 tage frei nehmen

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ach, der spezialist schon wieder...
warum sollte er sich "recovern" also "wiederbedecken"?
versteh ich jetzt nicht. :ratlos:

erholen mein ich natürlich.

Zitat:

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Zitat von MonacoWesT

erholen mein ich natürlich.

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warum schreibst du es dann nicht so?
klingt "recovern" einfach cooler? #popcorn

Zitat:

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Zitat von carlos capone

warum schreibst du es dann nicht so?
klingt "recovern" einfach cooler? #popcorn

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recovern heißt doch erholen.
bedecken heißt eher cover.

:professor:


naja, dieses denglisch regt mich sowieso auf.

Zitat:

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Zitat von FaBe1991

recovern heißt doch erholen.
bedecken heißt eher cover.

:professor:


naja, dieses denglisch regt mich sowieso auf.

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1. gewinnen
2. genesen
3. retten
4. wiedererlangen
5. bergen
6. regenerieren
7. sich erholen
8. decken
9. wiedergewinnen
10. eintreiben
11. beitreiben
12. gesunden
13. zurückbekommen
14. wieder finden
15. wieder gutmachen
16. sicherstellen
17. sich aufrappeln

deshalb hab ich "wiederbedecken" auch unter anführungsstriche gesetzt.
ich bediente mich in dem fall eines stilmittels, genannt hyperbel.
eben aus dem grund, wie du es so schön angesprochen hast, dass dieses unsägliche "denglisch" eine plage ist! :professor:

hauptsache man hängt sich an Kleinigkeiten auf...

Hauptsache man macht sich zum Vollhorst :professor: