Anfang mit meiner Karriere

Servus liebe Bodybuilding Szene!

Ich heiße Fabian, bin 16 Jahre Alt und komme aus Frankfurt am Main.

Wie jeder andere Jugendliche habe auch ich den Traum dicke Arme, schönes Sixpack, ordentlich Brustmuskeln & immer nen gepflegten Eindruck zu bekommen.

Da ich den Weg gehen möchte, wollte ich mir gleich Hilfe holen, damit ich keine Fehler begehe.

Ich bin 1.80 groß und wiege 70 kg..

Auch ich will in schnellstmöglicher Zeit ordentlich Muskeln aufbauen, wie jeder. ;)

Hab jetzt bei nem Freund im Keller angefangen, Butterfly zu trainieren usw.

Jetzt will ich es halt richtig machen, das mit dem trainieren.

Professionell Muskeln aufbauen.

Meine Vorgaben sind: Zeit spielt keine Rolle.
Geld spielt keine Rolle.
Angst, iwas zu nehmen, besteht nicht.
Ich will ordentlich an Masse zunehmen, schön zunehmen an Gewicht, bin ja dünn wie'n Spargel.. :(
Wäre auch bereit irgendwas zu nehmen, was natürlich auf keinen Fall geht, ist Analbolika sowie sämt. illegale Sachen, die mich wirklich Schädigen.

Wäre echt was gutes, wenn ihr mir Tipps gebt:

Wie oft soll ich ins Fitnessstudio gehen?
Was soll ich dazu nehmen ? (z.b. Eiweiß-Shakes)
Welche Ernährung ist empfehlenswert?
Wie gestaltet sich mein kompletter Wochenablauf, sodass ich perfekt meine Muskeln aufbauen kann.

Wäre schön, wenn ich hier willkommen bin und zahlreiche Tipps bekomme. :)

Grüß dich.

Da du das gleiche wie alle willst (hast du selbst geschrieben) gilt für dich auch das gleiche wie für alle:
STICKIES LESEN

und dann konkrete Fragen stellen

Zitat:

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Zitat von Mark83

Grüß dich.

Da du das gleiche wie alle willst (hast du selbst geschrieben) gilt für dich auch das gleiche wie für alle:
STICKIES LESEN

und dann konkrete Fragen stellen

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Die habe ich :P

Wie oft soll ich ins Fitnessstudio gehen?
Was soll ich dazu nehmen ? (z.b. Eiweiß-Shakes)
Welche Ernährung ist empfehlenswert?
Wie gestaltet sich mein kompletter Wochenablauf, sodass ich perfekt meine Muskeln aufbauen kann?
Wie bekomm ich mehr Körpergewicht?

Wie oft soll ich ins Fitnessstudio gehen?
Hängt ganz von deinem Trainingsplan ab...

Was soll ich dazu nehmen ? (z.b. Eiweiß-Shakes)
Achte in erster Linie darauf, dass du in deiner Nahrung schonmal genug Proteine und Kohlenhydrate (Magerquark, Haferflocken, etc.) zu dir nimmst, Rezepte und Empfehlungen findest du zu dem Thema zu Genüge im Internet. Zur Unterstützung kannst du dir dann natürlich auch noch Whey, Aminos, etc. besorgen. Und da du ja möglichst schnell Erfolge sehen willst kannste zusützlich natürlich noch Kreatin einwerfen.

Welche Ernährung ist empfehlenswert?
o.g.

Wie gestaltet sich mein kompletter Wochenablauf, sodass ich perfekt meine Muskeln aufbauen kann.
Idealerweise so, dass du dich immer ausreichend auf dein Training und deine Ernährung konzentrieren kannst und dich an deinen Trainingsplan hälst...


Da deine Fragestellung ein wenig zu ungenau ist kann ich dir mehr dazu nicht sagen. :professor:

wie wird "analbolika" eingenommen? :salook:

:))

Zitat:

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Zitat von k1x_23

wie wird "analbolika" eingenommen? :salook:

:))

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Als Zäpfchen oder nicht:D

Zitat:

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Zitat von Furbey

...
Wie jeder andere Jugendliche habe auch ich den Traum dicke Arme, schönes Sixpack, ordentlich Brustmuskeln & immer nen gepflegten Eindruck zu bekommen.

Da ich den Weg gehen möchte, wollte ich mir gleich Hilfe holen, damit ich keine Fehler begehe.

...

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Tja, und da haben wir schon den Fehler!!! :schimpf:

Fällt dir da bei deiner aufzählung nix auf??

Was is mit deinen Beinen?
60% von deinem Körper?!?!
Den Spruch "Die Kraft kommt aus den Beinen!" hast du wohl noch nie gehört?? :kopfwand:

BEINE!!! :schimpf:


PS: WKM Plan und gut is für den Anfang!
und ließ dir noch mal im Anfängerforum die wichtig Stickies durch, anscheinend hast du es nur überflogen falls du sie wirklich gelesen hast.


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

"analbolika".. wie geil ist das denn, sorry aber... :rofl: :rock:

Zitat:

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Zitat von flexxah

Idealerweise so, dass du dich immer ausreichend auf dein Training und deine Ernährung konzentrieren kannst und dich an deinen Trainingsplan hälst...

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Schlaf wäre noch ganz gut

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Tja, und da haben wir schon den Fehler!!! :schimpf:

Fällt dir da bei deiner aufzählung nix auf??

Was is mit deinen Beinen?
60% von deinem Körper?!?!
Den Spruch "Die Kraft kommt aus den Beinen!" hast du wohl noch nie gehört?? :kopfwand:

BEINE!!! :schimpf:

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Rücken und Schulter fehlen auch:salook:

Zitat:

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Zitat von meteora

Rücken und Schulter fehlen auch:salook:

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Achja!!! :schimpf:

Genau die Muskeln die man als starker mann braucht!
Omg! :kopfwand: :kopfwand:

Ne, ne du, lass Kraftsport lieber bleiben und geh Fussball spielen... :axt: :axt:


Nochmal für dich!
Ganz oder gar nicht!!!

UND! STICKYS LESEN!!! :professor:


greetz

Geld spielt keine Rolle? Immer diese reichen 16 Jährigen...

Zitat:

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Wie jeder andere Jugendliche habe auch ich den Traum dicke Arme, schönes Sixpack, ordentlich Brustmuskeln & immer nen gepflegten Eindruck zu bekommen.

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Willkommen im Land der Discopumper. :kotz:

Analbolika ist natürlich auch geil!

beine und po wird bei der zuführung von analbolika schon genug beansprucht denke ich :D

Kann man echt enttäuscht sein, was hier einem an den Kopf geworfen wird..

"Discoprotzer"

"geh lieber Fußball spielen"

Ohman.. schade wirklich..

Dass ich Anabolika falsch geschrieben hab, liegt daran, dass ich eher gewohtn bin **** zu schreiben als Anabolika :))

Wollte eigentlich ein paar hilfreiche Tipps haben, aber nein.. :nein: :nein:

Zitat:

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Zitat von Furbey

Kann man echt enttäuscht sein, was hier einem an den Kopf geworfen wird..

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:troest:
brauchst dich nicht zu wundern nach dem was du geschrieben hast

So Leute, kleine Rückmeldung!

Hab jetzt meine Einstellung geändert & habe jetzt richtig begonnen..

Also..

Ich esse jeden Morgen ein Vollkornbrot mit Rühr-Ei, Mittags noch eins, danach nen Shake, dann geh ich trainieren, und danach ruh ich aus, das 4 mal die Woche.

Zwischen den Trainingstagen Trink ich jeweils Mittags ein Shake, viel Vollkornbrot mit Ei & wenn ich Lust habe nen Fisch.

Noch paar hilfreiche Tipps? dann legt los!

An jedem Trainingstag jeweils 2-3 Muskelgruppen

Zitat:

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Zitat von Furbey

So Leute, kleine Rückmeldung!

Hab jetzt meine Einstellung geändert & habe jetzt richtig begonnen..

Also..

Ich esse jeden Morgen ein Vollkornbrot mit Rühr-Ei, Mittags noch eins, danach nen Shake, dann geh ich trainieren, und danach ruh ich aus, das 4 mal die Woche.

Zwischen den Trainingstagen Trink ich jeweils Mittags ein Shake, viel Vollkornbrot mit Ei & wenn ich Lust habe nen Fisch.

Noch paar hilfreiche Tipps? dann legt los!

An jedem Trainingstag jeweils 2-3 Muskelgruppen

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Was du am Tag isst atme ich zum Frühstück ein. Wie willst du denn so zunehmen? Iss mal was anderes als nur Vollkornbrot mit Rührei - das ist alles andere als ausgewogen.

Nach welchem Trainingsplan trainierst du jetzt?

Zitat:

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Zitat von Furbey

Servus liebe Bodybuilding Szene!

Ich heiße Fabian, bin 16 Jahre Alt und komme aus Frankfurt am Main.

Wie jeder andere Jugendliche habe auch ich den Traum dicke Arme, schönes Sixpack, ordentlich Brustmuskeln & immer nen gepflegten Eindruck zu bekommen.

Da ich den Weg gehen möchte, wollte ich mir gleich Hilfe holen, damit ich keine Fehler begehe.

Ich bin 1.80 groß und wiege 70 kg..

Auch ich will in schnellstmöglicher Zeit ordentlich Muskeln aufbauen, wie jeder. ;)

Hab jetzt bei nem Freund im Keller angefangen, Butterfly zu trainieren usw.

Jetzt will ich es halt richtig machen, das mit dem trainieren.

Professionell Muskeln aufbauen.

Meine Vorgaben sind: Zeit spielt keine Rolle.
Geld spielt keine Rolle.
Angst, iwas zu nehmen, besteht nicht.
Ich will ordentlich an Masse zunehmen, schön zunehmen an Gewicht, bin ja dünn wie'n Spargel.. :(
Wäre auch bereit irgendwas zu nehmen, was natürlich auf keinen Fall geht, ist Analbolika sowie sämt. illegale Sachen, die mich wirklich Schädigen.

Wäre echt was gutes, wenn ihr mir Tipps gebt:

Wie oft soll ich ins Fitnessstudio gehen?
Was soll ich dazu nehmen ? (z.b. Eiweiß-Shakes)
Welche Ernährung ist empfehlenswert?
Wie gestaltet sich mein kompletter Wochenablauf, sodass ich perfekt meine Muskeln aufbauen kann.

Wäre schön, wenn ich hier willkommen bin und zahlreiche Tipps bekomme. :)

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... bitte nicht böse sein, aber aus deiner anfrage läßt sich entnehmen, daß du große chancen hast, ein ewiger verlierer zu werden.

es gibt übrigens auch jugendliche, die einfach mal mit dem training anfangen, und den "ball etwas tiefer halten". am geilsten ist ja die aussage, daß du bereit bist, "irgendwas zu nehmen".

... na ja, liegt "voll im zeitgeist".