was könnt ihr mir empfhelen mein plan wkm
ist die crushmaschine empfhelenswert welche übungen sind gut?
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was könnt ihr mir empfhelen mein plan wkm
ist die crushmaschine empfhelenswert welche übungen sind gut?
Wie waers mit der Diaetmaschine?
Ja, genau.... fürs Eis in deinem Drink vielleicht... :sorg:Zitat:
Zitat von chicko22
Kniebeugen und Kreuzheben
EDIT: Wenn ich dem Buchstabenalat im Eingangsposting entnehmen darf, dass Du bereits den WKM machst, dann machst Du was falsch. Nach einer Trainingseinheit, in der eine der beiden o.g. Übungen vorkommt, ist man normalerweise zu keinen Bauchisos mehr fähig...
Beim Training einfach Frischhaltefolie um den Bauch wickeln, damit dort das Fett verbrannt wird. So kriegst du schnell dein Sixpack :professor:
du kriegst - nein ist nicht richtig, für ein sixpack musst du nicht in den krieg ziehen.
ein sixpack BEKOMMST du wenn du deine übungen machst und dein kfa niedrig genug ist bzw. hast du schon ein sixpack, man sieht es nur nicht ;)
und was wenn ich bei tag 2 eine bauchübung mitrein hänge ist das schlimm?Zitat:
Zitat von morphinechild
bringen wirds wohl nichts wenn du pech hast ists eher kontraproduktiv.
iich hoffe dat isn fake
Ob der TE ein mädchen ist ? :sorg:Zitat:
Zitat von Markiiii
mit Bauchtraining kriegst du nicht dein Fett weg sondern beschleunigst es nur du musst deine Ernährung umstellen
Ich mach als TE3 Bauch/Rücken
Bauch: Bauchpresse http://www.youtube.com/watch?v=y1bBhf47Gh4
---------Beinheber http://www.youtube.com/watch?v=tanyv2K6emA
---------Rotary Torso ist eine Maschine für seitliche Bauchmuskulatur kannst auch Situps auf der Seite machen is das selbe, aber ich komm damit ned so klar
Wie wäre es mit Seitheben für die seitliche Bauchmuskulatur?! :ratlos:
Seitenheben für seitliche Bauchmuskulatur? ehm ja ok
mir wurde mal gesagt, jeden tag (wirklich von montag bis sonntag) jeden abend 250 sit-up´s und man hat binnen 5 wochen bauchmuskeln vom feinsten. was da allerdings dran ist kann ich leider nicht beurteilen, ich hab nach 150 immer keine lust mehr:zunge: