meine brust sieht so schei,,e aus...

leute, meine brustmuskulatur is zum heulen, ich hatte schon immer ein brustdefizit,

aber langsam kotzt es richtig an, ohne schmarrn...

BD: 4 x 80 kg..
Schrägbank: 4 x 40-50 kg..
fleigende : unterschiedlich, 3x 12,5-17,5 kg..
crossover: 25 kg, 2 sätze mach ich nur mit rechts, die rechte brust is so zum k....

die linke brust, geht gerade noch, aber rechts, die is net rund, irgendwie eckig und

allgemein, sieht die brust überhaupt net schön aus, mal übertrieben gesagt,

fettbatzen, bezeichne ich sie langsam, ernährung sag ich mal 80- 90 % okay...

10 % is immer so ne sache, je nach arbeit etc...

aber trotzdem, sonst gehts gut vorran, aber mit der brust stimmt was nicht,

trau mich auch nicht ein bild zu posten, is echt so....:crybaby:

bei den arbeitsgewichten würde ich erst mal wieder auf ein ganzkörpertraining
oder 2er splitt umsteigen

und anschließend mal technik üben, anscheinend schaffst du es ja nicht
deine brust zum wachstum zu stimulieren, also läuft da was falsch

und ohne bild kann man gar nichts sagen

Zitat:

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Zitat von chritho

trau mich auch nicht ein bild zu posten, is echt so....:crybaby:

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hier wird bestimmt keiner lachen, vielleicht kann man dir so besser helfen :-)

Da du ein Problem hast (die auch sehr viele hier haben, ich ja auch) wird hier keiner lachen oder sonst was.

hier gibt es jungs die stellen bilder rein (wie ich auch) wo man sie noch von zeiten vor dem training sieht, als sie diese, wie hast du es genannt "fettbatzen" überall am körper haben also warum zum teufel sollte man sich über dich lustig machen? und wenn es wirklich einer macht der fliegt doch sowieso hier raus.

okay, war bischen übertrieben mit dem fettbatzen, aber ich denke es halt so bei

mir, hätte ich auch anders ausdrücken können, sorryyy...

ich mach bilder die tage, dann könnt ihr bischen besser sehen was sache ist,

nachm training gefällt mir meine brust immer, is ja klar, aufgepumpt :rock:

aber die linke brust, ich weiss nicht, vielleicht übertreibe ich, ich mach bilder

dann seh ma weiter, danke erstmal...:ohmeister:

gaaaaaaanz langsam gehts vorwärts, naja, man(n) muss schon echt geduld bei

diesem sport haben, halleluja...

aber im moment geht gar nix, egal welche übung, z.b. KH hab ich noch nie gemacht,

auch früher nicht, trotzdem hatte ich damals irgendwie mehr BREITE!!!...

auch shruggs oder langhantelheben, kann ich 100-150 kg nehmen, egal, der nacken

wächst nicht, naja, erzwingen kann ich eh nix, solang die brust ne 4 eckig wieder

wird, is alles prima...

jetzt hab ich bischen abgespeckt, damit ich die muskeln mehr sehe, 90 %

geachtet, naja, schon fast wieder zuviel abgenommen, man sieht zwar mehr

"umrisse", is seh drahtig aus, bischen schon, aber dann doch lieber ala vin diesel

und MASSIG!...ich TÜVtle im moment ziemlich rum , was ich wirklich will, natürlich

wenn ich net mal bei einem system über längere dauer bleibe, wird das nie was...

ich weiss, ich weiss.....:motz: :motz:

vielleicht hängts auch damit wie lang du schon trainierst?

wenn du jetzt erst vor nem hablen Jahr begonnen hast liegt die Antwort ja auf der hand.

Zitat:

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Zitat von chritho

leute, meine brustmuskulatur is zum heulen, ich hatte schon immer ein brustdefizit,

aber langsam kotzt es richtig an, ohne schmarrn...

BD: 4 x 80 kg..
Schrägbank: 4 x 40-50 kg..
fleigende : unterschiedlich, 3x 12,5-17,5 kg..
crossover: 25 kg, 2 sätze mach ich nur mit rechts, die rechte brust is so zum k....

....:crybaby:

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Wen du bei Bankdrücken nur 4x 80kg schaffst kann da auch net viel muskelmasse sein. Des kommt schon noch keine sorge ;-)

naja, mit BD hatte ich schon immer probleme, da war ich immer schwach, dafür

steigere ich mich immer mehr mit arme, arme hab ich anscheinend ne veranlagung,

keine ahnung, des wird scho....wieviel muskelmasse ?...keine ahnung, ich könnte

jetzt ein bild reinstellen, das is 4 monate her, da hatte ich 90 kg, jetzt im moment

hab ich knapp 81 kg, ich wollte ja wieder nen flachen bauch, passt ja eigentlich,

nur das gesamtbild is halt net stimmig, grade mal 1,77 cm gross, wenig brust,

wenig kreuz, aber halt gute arme, trotzdem nicht stimmig:gruebel:

Zitat:

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Zitat von chritho

naja, mit BD hatte ich schon immer probleme, da war ich immer schwach, dafür

steigere ich mich immer mehr mit arme, arme hab ich anscheinend ne veranlagung,

keine ahnung, des wird scho....wieviel muskelmasse ?...keine ahnung, ich könnte

jetzt ein bild reinstellen, das is 4 monate her, da hatte ich 90 kg, jetzt im moment

hab ich knapp 81 kg, ich wollte ja wieder nen flachen bauch, passt ja eigentlich,

nur das gesamtbild is halt net stimmig, grade mal 1,77 cm gross, wenig brust,

wenig kreuz, aber halt gute arme, trotzdem nicht stimmig:gruebel:

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Du sollst ja auch die leutz mit den armen wegklatschen und nicht mit de rbrust:salook: :zunge:

Benutze anstelle von langhanteln- kurzhantel. Ich selber habe auch ein problem mit meiner Brust, das die unterschiedlich groß sind und in meiner rechten brust eine delle ist. Ich mache ausschliesslich kurzhanteldrücken, um mich jeweils genauer auf beide Brusthälften zu konzentrieren. Bei langhantel besteht immer die gefahr das eine seite nachgezogen wird. Ausserdem achte ich darauf mit der kontraktion zu drücken und nicht mit aller kraft die dann aus den armen und der schulter kommt. das gewicht ist in dem fall eher zweitrangig. klar sollte es schwer sein aber achte auf die kontraktion. Bei mir hat es geholfen und meine Brust kommt lngsam in schwung.

lg

gut, dass du das thema anschneidest, ein beispiel hab ich noch wo ihr mir bestimmt
helfen könnt, wenn ich z.b. mit Kh schrägbankdrücken mache, könnte ich in der

linken hand eine hantel mit 10 kg haben und mit der rechten seite ein hantel
mit 40 kg, trotzdem würde ich die linke brust mehr spüren, is echt krass, ich mache

immer wenn ich fertig bin, mit der linken brust alleine 2 sätze mehr mit wiederholungen bis zum muskelversagen, dass ich rechts mal was spüre,

oh mann, total blöd zu beschreiben, ich denke fotos sind fällig :shock:

Zitat:

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Zitat von snooker25

Du sollst ja auch die leutz mit den armen wegklatschen und nicht mit de rbrust:salook: :zunge:

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:rock: :rock: :rock: :rock: :rock: :rock: :rock: ...hehe...