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Hallo Mädels,
ich würde gerne paar Vergleichswerte lesen.
:D
und zwar in den Disziplinen Latzug weit, vor die Brust (nicht hinterm Kopf, wegen Gesundheitsgefahr mM) und Beinpresse.
Ich bin 31 Jahre alt, 170cm groß und wiege 69kg.
Latzug: 100kg
Beinpresse: 181 kg
...würde mich sehr über paar vergleichswerte freuen von Frauen, die auf Maximalkraft gehen.
diese übungen kann man sehr schwer miteinander vergleichen.
da man bei den geräten nicht weis, über wie viel rollen die kraft übertragen wird.. (flaschenzugprinzip).. ich mache zum beispiel latzug mit 60kg (zur brust) - 10 wdh (ohne übersetzung).
beinpresse (negativ) - 240 kg
stimmt... am besten mit Foto der Maschine ;)
...dann macht es nochmal einen Unterschied, ob 45° oder 90° Presse:ratlos:
:professor:Zitat:
Zitat von Schnulle85
...das hat mich -ohne Sch eiß- schon schlaflose Nächte gekostet. Ob nun lose (Ergebnis wäre nur 50%), feste Rolle (100%, wenn man von zusätzlichen % aufgrund der Reibung absieht) oder Flaschenzug (Ergebnis je nach Seilen)beim Latzug Ergebnis möglicherweise verfälschen.
Mein Ergebnis und feste Überzeugung ist, dass bei meinem Latzug eine feste Rolle ist und somit die Kraft 1:1 ist.
Aufgrund meiner Recherchen habe ich aber auch schon mal einen Latzug mit Flaschenzugprinzip gesehen, wird eher im Bereich Reha/Physiotherapie eingesetzt.
Bilder stell ich in den nächsten Tagen rein
edit: @ Schnuuuulle:D du siehst fantastisch aus! Ich habe eine längere Pause gemacht, wo ich net im Forum war und kenne ich dich nur ohne Defi (wo du auch schon fantastisch aussahst).
also ganz ehrlich, 100 kg ordentliches latziehen am Kabel, bei einer übersetzung 1:1, halte ich bei dir für unmöglich. (nicht böse sein)
es steht auch in keinem verhältnis zu deinen anderen kraftwerten.
ich (und die die mich kennen :D ) halte mich eigentlich für recht stark:
Kreuzheben 280kg 1x, Kniebeugen 225kg 6x , bankdrücken 210kg 1x...
..und im latziehen bin ich eigentlich auch sehr stark und ziehe so 120 kg 6-8 mal.
ich kenne nur sehr wenige männer die mit 100kg ordentliches latziehen machen und die wiegen selbst um die 90-100kg.
es ,mag frauen geben die dieses gewicht schaffen, aber die gehören sicher zu den stärksten der welt und trainieren auf profi niveau.
conny ist schon sehr stark für ne frau und 60 kg sind da schon sehr gut.
ich bin mir sicher sie würde auch die 70kg 6 x ziehen (wenn ich sie ordentlich anschreien würde während des satzes :evil: ),.... aber 100kg...?....:nono:
wenn eine rolle unten am gewichtsblock sitzt ist die übersetzung 1:2 .:professor:
oder machst du die übung an einer maschine ?
...deswegen frag ich ja auch nach Vergleichswerten.
Latzug ist aber meine absolute Lieblingsdisziplin:D
Zu den anderen Werten: trau mich zB bei BD net auf Maxkraft zu gehen, weil ich seit ich trainiere, seit 2006, IMMER allein traniert habe...habe schon mal, als mir die Stange auf die Brust fiel, jemanden herbeirufen müssen, aber ich habs net drauf vorher jemanden zu fragen, ob er mir assistiert. Ähnlich Nackendrücken und und und...
...sehr interessant!Zitat:
Zitat von body02
Jede Wette, du schaffst mehr!
Diesmal würd ich dich anbrüllen:D
...was mir auch einfällt, bei der Kabelzugübung Außenrotation habe ich gemerkt, kann ich viel mehr kg als viele Männer schaffen -ist so nen Ding, wo leicht angestanden wird, wodurch man die Werte der anderen gut mitkriegt.
wie oft ziehst du denn die 100 kg?
2x (einmal, wo ich mit Körper insgesamt erstmal runterwuchte, und dann einmal sauber)
mein Plan sieht aus, Dienstag dann Fotos reinzustellen, ob nun feste Rolle oder lose Rolle -mal sehen, was du denkst. Hab schon mit einem Ingenieur drüber gesprochen, ob nun feste Rolle oder nicht; nachdem ein Typ meinte, lose Rolle (und ich die 50kg somit nicht auf mir sitzen lassen wollte).
magst du vielleicht auch nochmal deinen Maxwert Latzug weit, brust, überprüfen?
selbstverständlich nur, wenn du grad keine gesundheitlichen Einschränkungen hast. Nach meiner Theorie, schaffst du mehr -deine anderen Werte sind ja phänomenal.
bis dann:-)
edit: was mir noch einfiel: zB breite Liegestütze schaff ich auch mehr als enge, weil die auf Bizeps eher gehen.
Insgesamt mag ich LS aber nicht so
...na du machst vielleicht komische sachen?!:gruebel:Zitat:
Zitat von via
da wirst du wohl kaum jemanden finden der dir da nen vergleichswert geben kann.
da geht man für gewöhnlich nicht unter 6 wdh.
aber jeder wie er mag.:D
na dann bin ich ja mal gespannt auf dienstag...
Wären Klimmzüge und deren sauberen Wh´s (eigenes Körpergewicht + evtl. Hantelscheibe) da nicht ein besserer Vergleich?
Wie wärs statt Latzug + Beinpresse mit Klimmzug und freier Kniebeuge:professor:
schliesse mich body02 an - die 100kg am Latzug zur Brust bei ner 1:1 Übrsetzung sind ziemlich unrealistisch für eine Frau mit deinem Gewicht. ;-)
Wenn sichs nur darum dreht ob die Übersetzung jetzt 1:1 ist oder 1:2 kannst du das ja einfach wie folgt ausprobieren:
Wenn du das nächste mal im Studio bist, machst du die 100kg drauf und hängst dich mit deinem körpergewicht an die Latzugstange.
Bei echten 100kg Gegengewicht, also Übersetzung 1:1 sollte sich die Latzugstange kein bisschen in Richtung Boden bewegen.
Handelt es sich aber um 1:2 und das Gegengewicht beträgt also nur 50kg, sollte die Stange mit dir Richtung Boden gehen.
Bezüglich der Liegestütze: die gehen nicht auf den Bizeps, ob breit oder eng hat eigentlich nur Auswirkung auf die Beteiligung der Brust, Schultern und Trizeps.
Bin mir sicher, dass Latzug nicht mit meinem eigenen Körpergewicht mit runtergeht. Beim ersten Zug bei den 100kg, quetsch ich die Bank zwischen meine Beine, damit ich einen besseren Halt hab und überhaupt erstmal das Gewicht runterkrieg! Beim 2. oder auch 3.mal danach arbeite ich aus den Armen und allem was noch geht ;-), Halsmuskeln setz ich zB auch stark ein (am Tag danach hab ich Halsmuskelkater).
...ich merk schon, hier gibts wohl net so Fans, die ihren Latzugwert/ihre Werte poosten.
@muskelhexe: (ich probier bisher noch erfolglos die einarmigen)
KZ halte ich net für aussagekräftig, weil ich ne Freundin hab, die aus der Leichtathletik kommt, 50kg wiegt und mehr KZ als ich schafft; weil sie eben mit ihrem eigenen Körpergewicht nur arbeitet, aber an den Kraftgeräten eine absolute Null ist.
http://speedendurance.com/2007/10/25...nd-pull-up-wr/
Beispiel: dieser Klimmzugcrack sieht aber 100% nicht nach einem Kraftsportler aus!
Zitat:
Zitat von via
seine Klimmzüge haben ja auch nichts mit denen eines bb-lers zu tun. das ist schwingen auf teufel komm raus um zieg wdh s zu schaffen, aber nicht um muskeln auf zu bauen.
aber falls da was falsch verstanden wurde, alles was ich weiter oben geschrieben habe bezieht sich auf sauberes weites latziehen im bb-stil im wdh-bereich von 6-8 wdhs.
das ist nicht vergleichbar mit dem was du anscheinend machst.
100 kg sind da sicher möglich und auch ein guter wert für dich, aber das macht meiner meinung nach keinen sinn....
...außerdem würde das meine angeschlagenen bizepssehnen mit sicherheit überlasten. mal abgesehen von dem was die maschine und die stange da aushalten müßte. weil ich da wohl noch so 20 kg an den 130-kg-turm dranhängen müßte.
Um faire Wertevergleiche zu haben, sollte meines Erachtens auch in die Betrachtung mit einbezogen werden, ob jemand clean ist oder Bole nimmt ...
via: ich verstehe nicht, was du mit dieser 1-2 wiederholungen erreichen willst? du belastest damit nur unnötig gelenke, sehnen und bänder. du setzt damit einen minimalen wachstumreiz.
was schaffst du denn bei den klimmzügen? dieser vergleich wäre auf jeden fall seriöser.
weniger ist manchmal mehr ;o).
Leute, ich bin jetzt echt leicht angepisst.
Wer lesen kann, ist klar im Vorteil, im ersten Poost schrieb ich, es geht um die Maximalkraft.
Weiter: ich mach bei Schnulle doch auch kein Drama draus, wieso sie angeblich 240kg bei der Beinpresse macht, noch stelle ich ihren Wert in Frage. Nochmal zum Mitschreiben: ich stelle ihren Wert nicht in Frage, habe aber eben aufgezeigt, was ihr so rummotzt.
Den Unterschied zu KZ habe ich oben beschrieben.
@schnulle85:
Diesen Tonfall nebst Inhalt verbitte ich mir!Zitat:
Zitat von Schnulle85
...lies einfach mal nach...
...dann mache hier und die männlichen Besucher hier kein Drama draus, weil ich in einer Sache mehr schaffe als du -rhetorische Bemerkung meinerseits.Zitat:
Zitat von Schnulle85
:nono: schrieb ich hier, dass ich immer nur diese Anzahl mache?! Also langsam hört hier echt der Spaß auf!Zitat:
Zitat von Schnulle85
Nochmal: wenn ihr nicht damit klar kommt, dass jemand mehr oder annähernd soviel leisten kann, wie eure Werte; dann lasst euch nicht in Freds blicken, wo es um Vergleiche geht! Meint ihr, ich gehe 4 Jahren nur ins Studio, um zuduschen???:lol: (auch hier, für die Nichtchecker, seit 2006 heißt einschließlich und bis 09 ...sind es ...Jahre).
Widert mich an, mich dauernd verteidigen zu müssen.:kotzen:
ich denke der Ton sollte ein wenig gemäßigter sein @via.
Danke
Warum so aggro via?
Schnulle ist eine erfahrene BBin und zudem eine seit Jahren erfolgreiche Wettkampfathletin.
Sie hat Dich in keinster Weise angegriffen, genauso wenig wie die anderen hier.
Wenn Du Werte willst dann haste hier meine schwächlichen:
Ich bin 32 Jahre alt, 170cm groß und wiege 75kg.
Latzug: 80kg
Beinpresse sitzend: 220 kg
Beinpresse horizontal: 200kg
Beinpresse 45°: 370kg
Ich trainiere mit Bekannten in den verschiedensten Studios und es macht in der Tat Unterschiede, welcher Winkel, wie viele Umlenkrollen etc. ich mache in manchen mehr kg´s und in manchen weniger.
Na und!
Was sind denn Deine Trainingsziele Kraftdreikampf Powerlifting oder Bodybuilding?
Da gibt es in der Tat Trainingsunterschiede.
LG und net gleich aufregen!
via: die einzige die sich im tonfall vergriffen hat bist du.
es spielt keine rolle, ob du mehr schaffst als ich. wenn es so ist, dann tangiert mich das genauso viel, als wenn du weniger schaffst. ich wüsste nicht, warum ich mit dir in einen konkurrenzkampf treten sollte :ratlos: ..Zitat:
..dann mache hier und die männlichen Besucher hier kein Drama draus, weil ich in einer Sache mehr schaffe als du -rhetorische Bemerkung meinerseits.
überdenke nochmal deinen text. ich wollte dir mit sicherheit nichts schlechtes.
wie auch immer. von mir wirst du keinen gut gemeinten rat mehr bekommen.
Lass' Dich von ihr doch nicht provozieren - hast Du gar nicht nötig :D!Zitat:
Zitat von Schnulle85
Tolle Homepage von Dir - mache weiter so, ich finde Dich super!!! :respekt:
60 kg latzug
oder
10 klimmzüge
beinpresse 45°: 190kg
:motz:
...ich hoffe du hast dich wieder beruhigt.
du mußt schon verstehen das du auf grund deiner ungewöhnlichen übungsauswahl, für maximalkraft, für etwas verwirrrung sorgst.
...aber das hast du ja jetzt unmissverständlich klargestellt :evil:
schick mal ein foto von dir das man mal zu den kraftdaten auch ein bild hat.
dann bekommt man vielleicht auch ne bessere vorstellung von dem was du machst.
hmm schade man hört ja nichts mehr von der Threadstellerin... :gruebel:
war das wohl doch ein fake ?
hmm hab mir das ganze mal durchgelesen, schon witzig!
100kg bei ne 1zu1 übersetzung, wäre weltklasse!
ich schaffe das nicht! auch ganz schöne tiere bei uns im studio nicht! (wir haben nur 1zu1 übersetzung)
hätte sie wenigstens ein bild gezeigt, um ihrer aussage zu untermauern,
aber leider so, kann man nur sagen fake!
was mich noch interessiert hätte, wenn sie soviel latzieht, was sie dann rudert(vorgebeugt)??
gruß
ich hau jetzt auch noch in die Kerbe hier. Also meine Meinung ist, dass wohl gefragt wurde was man auflegen kann, wenn man EINE Maximal-Wiederholung beim Latziehen macht. .. nun... da hier meist Bodybuilder antworten werden da definitiv komische Antworten entstehen, weil ein Bodybuilder "so" nicht trainiert und ihn meist ein Maximalgewicht nen "Furz" (sorry!!) interessiert. Denn Bodybuilder trainieren ihre Muskulatur und sind nicht im Studio um Gewichte zu bewegen. Ich hoffe ich komm hier jetzt nicht in irgendeiner Weise unangebracht rüber, anpissen will ich auf jedenfall niemanden. Man sollt sich hier ja wirklich normal unterhalten können. Aber Fragen bezüglich den Gewichten, die an Maschinen bewegt werden, sind eben recht schwer zu beantworten, weil in jedem Studio ne andere Maschine steht. Also wäre ein Vergleich von Werten .. wie schon von anderen bereits erwähnt... eher sinnvoll im Bereich der Grundübungen wie Klimmzüge (evtl. mit Zusatzgewicht?) Kniebeuge und Bankdrücken.
Gruss Tina
nein, auf keinen fall.Zitat:
Zitat von MissBB
wo du recht hast, hast du recht :D !
Die Übungen sind doch vollkommen egal.Zitat:
Zitat von MissBB
DU siehst doch bei JEDER Übung gut aus. :loveyes: