Wie lange braucht ein
Rücken
Brust
Trizeps
Bizeps
Bein
Bauch
Schulter
Unterarm
Muskel zum regenerieren ??
mfg
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Wie lange braucht ein
Rücken
Brust
Trizeps
Bizeps
Bein
Bauch
Schulter
Unterarm
Muskel zum regenerieren ??
mfg
Das ist stark von der individuellen Regenerationsfähigkeit und dem Trainingssystem abhängig.
für das reguläre Pumpen ala 2-3 Sätze bis kur vor`s MV würde ich ~48Std als Ausgangswert nehmen und schauen wie ich damit rumkomme.
ich trainiere
Tag 1:Brust,Trizeps,Schultern
Tag 2:Bizeps,Bauch,Rücken,Unterarm
Tag 1:...
passt das so?
Bin auch noch ein blutiger Anfänger ; doch ist das nicht so wenn man den oberen Rücken trainiert das auch sehr in die Schultern geht ?
da fehlt doch noch was...Zitat:
Zitat von Matze9292
Tag 1:Brust,Trizeps,Schultern,bein
Tag 2:Bizeps,Bauch,Rücken,Unterarm
Tag 1:...
sry so
hast du auch beine? :ratlos:
fehlt da nicht noch immer was?Zitat:
Zitat von Matze9292
Jeden Tag Training geht bei den allerwenigsten Trainingssystemen gut, erst recht bei einem 2er Split oder GK.
@markiiii
sei nicht diskriminierend! vielleicht hat der arme nur ein bein. :professor:
ich sag nur arni.Zitat:
Zitat von Grammostola
vielleicht isser nen kleiner arni.
sag niemals nie^^
da stellt man fragen und verschreibt sich und wird gleich niedergemacht ^^
wenn er nur ein bein hat hab ich 2 dinge.r..ihr wisst schonZitat:
Zitat von m0rtimer198