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Hey an alle,
ich wollte mich auch mal zeigen.
Ich trainiere seit Sept. 2008 intensiv, sprich 5 mal die Woche.
Vor Beginn dieses Sportes wog ich 79kg, mittlerweile liege ich zwischen 84-85kg. Ich bin noch lange nicht an meinem Zeil aber auf meine ersten Erfolge bin ich stolz.
Sorry das posen hab ich nicht wirklich drauf :P.
essen, essen, ....
essen !!! :professor:
Körperfett hat sich nicht erhöht in den 10 Monaten?
Dann ist es ganz gut, sonst solltest du nochmal dein Training und Ernährung überdenken.
Also ich habe mein Körperfett leider nicht gemessen.
Jedoch hatte ich vor meinem Trainingsbeginn ne kleine Wampe die jetzt weg ist. Naja ich war nicht dick aber ich hatte einen ganz schönen Wohlstandsbauch.
inetnsität hat nichts mit der trainigshäufigkeit innerhalb der woche zu tun.
aber imer schön weiter trainieren.
Ich dachte man könnte daraus erschließen, dass ich damit natürlich auch meine, dass ich mit den Gewichten und Wiederholungen an meine Leistungsgrenze gegangen bin. Aber wohl nicht.
Hab ich natürlich auch gemacht.
beine sind ganz gut. deine Rückenpose ist sehr bizarr
Wie gesagt, das Posen habe ich nicht so wirklich drauf, gerade den Lats zu spreizen. Ich verstehe irgentwie nicht so ganz wie das gehen soll :ratlos:
Hey, weiter so, erste Jahr hast hinter dir auf , auf die nächsten!
Essen essen und mehr essen , richtig hartes Training und schlafen!
Bleib am Ball.
mfg Tom
Zitat:
Zitat von Big-ReVan
übrigens hab ich vorher vergessen:respekt:
das mit dem Lat anspannen kommt schon noch
Ich würde dir, sofern du die einzelnen Muskelgruppen zzt. über die vollen 5 Tage verteilst, zu einem Split mit weniger Einheiten raten (2er- oder auch 3er-Split). Als Anfänger bringst du noch nicht genügend Intensität auf, um einen derartigen Split zu befolgen.
Insgesamt sieht´s ganz okay aus. Super, dass du nicht den halben Körper vergisst. :-)
Bleib am Eisen. :rock:
sind das Hautrisse an den Armen?
Bleib schön am eisen.Scheinst einen ganz guten weg gefunden zu haben.
Den lat spread bekommst du automatisch besser hin wenn ein wenig fleisch am lat dran ist.
PS: überzeuge deine eltern mal von neuen kacheln fürs bad!:zunge: :salook:
jetzt mal von deinen bildern abgesehen
applaus das mal ein "newbie" beinbilder postet
Sowas muss nun echt nicht sein..Zitat:
Zitat von gaggeis
Manche haben andere probleme,außer kacheln im bad und das geht hier keinen was an.
Zitat:
Zitat von ohne name
Du weiss aber schon,daß öfter mal ein witzig gemeinter spruch hier im forum geschrieben werden kann.:ratlos:
Denke der threadsteller hat weniger ein probl. damit als du.
PS: auch so 70er jahre kacheln im bad?:salook:
Für Anfang ok;)
sieht ganz okay aus für fast 1 Jahr Training gutes Mittelmaß.
Daran denken wir schon lange, sind hier vor einigen Jahren eingezogen immer mit dem Gedanken das uns das Bad nicht gefällt. Wir wollten das schon lange neu machen aber irgentwie fehlt die Zeit.Zitat:
Zitat von gaggeis
Und was soll man sagen, man gewöhnt sich an alles. :zunge:
Zitat:
Zitat von Big-ReVan
War ja auch nur lustig gemeint.:-)
Aber wie du schon schreibst gewöhnt man sich an alles.
Hau weiter gut rein,dann klappt es auch mit den neuen kacheln!:zunge:
Viel erfolg......
also ich finde bis jetzt sieht es gut aus....
zu deinen Beinen will ich sagen...seit September 2008, hmm ich denke hättest da noch mehr machen können, wenn du mehr Zeit in Beine investiert hättest, wäre dein Quadriceps noch ausgeprägter und definierter...versuch mal auch ein bisschen mehr Umfang in deine Beine hinzubekommen...naja bleib dran!! :-)
Es gibt eine grenze,die wohl enigen nicht bekannt ist und gerne mal überschritten wird.Zitat:
Zitat von gaggeis
Du kannst dir denken was du willst,behalte aber deine geistige ***** für dich allein und lege nicht so überzeugt fest,wer hier keine probs damit hat und wer schon,den das kannst du nicht wissen.Das sehe ich hier nicht zum ersten mal und es war nicht jeder von dieser frage begeistert.Ob das mentalität ist,krankhaft schwanzvergleiche führen zu müssen?
Soll ich dir ein bild machen,klug********?
Zitat:
Zitat von ohne name
Bitte immer erst lesen und dann schreiben.
Threadsteller hat sich schon zusammen mit mir ein wenig lustig dazu geäussert.
Was bist du denn so gereizt?
Wenn der threadsteller sich verärgert gezeigt hätte wäre eine entschuldigung sofort gekommen.
Also immer ruhig blut....:-)
Für dich fällt mir ein Wort ein : HeulsuseZitat:
Zitat von ohne name
Leben und leben lassen,sage ich nur.Zitat:
Zitat von newcomerstar
Mach deine signatur raus,den davon hast du keinen plan,mein harter.
Schönen abend noch.
so, und nun wieder zurück zum thema :-) !
..
Big-ReVan: du bist natürlich sehr groß und das erfordert einiges an fleisch. du musst schwer trainieren das bei dir masse drauf kommt.
ich persönlich finde einen 5er-split für einen anfänger eher ungeeignet.
So.. nun ist aber schluss.
Wer weiter Off-topic schreibt, bekommt eine Abmahnung. So gehts ja nicht. Klärt das per PM :nono: !
schultern, schultern, schultern ; )