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Hallo Leute,
habe gerade 2 Wochen Trainingspause eingelegt. So lange habe ich noch nie Pause gemacht und ich weiß nicht wieviel kraftmäßig jetzt geht. Nach meinen bisherigen Erfahrungen geht kraftmäßig nach 1 Woche Pause ca. 10-20% weniger wie schaut es denn bei 2 Wochen aus?
PS: Ausprobieren ist klar. Nur wenn ich nach dem ersten Satz total verausgabt bin ist das Training nicht mehr sehr sinnvoll ^^
also sry ich weiß nicht ob das eine ernste frage ist ... was errhoffst du dir für eine antwort ?!
nach einer pause MUSST du ja mal wieder anfangen zu trainen, einfach ins training gehen und fertig ....
Zitat:
Zitat von BioKartoffel
Nach einer Woche 10-20% Kraftverlust , hmm , dann müssten das nach 2 Wochen doch um die 30% sein , und nach nem Monat dann 50% :silly: .
Zählst du 2 Wochen echt als wirkliche Pause ? Das ist ein Witz , 2 Wochen sind gar nichts , da verlierst du idr. ein miniminimini kleines bisschen an Kraft falls du kein kompletter Anfänger bist .
ein scherzbeitrag?
10 %, gar 20 % krafteinbuße nach 2 wochen? nur wenn du gleichzeitig die pest oder die cholera gehabt hast.
selbst absolute spitzenkönner, die schon eher empfindlich auf trainingspausen reagieren, erleiden sowas nicht.
Wir sind uns wohl einig.. ich hab recht :)
Okay werde einfach voll losstarten :rock:
Jo, als ich würde dir den WKM-Plan für die ersten 6 Monate nach dieser 2-wöchigen Pause empfehlen, am besten haust du dir noch doppelt so viele Kalorien wie vorher rein, um den Memory Effekt voll auszunutzen! Nach weiteren 2 Jahren solltest du dann langsam wieder auf dem alten Kraft- und Masseniveau sein. Viel Glück, ist echt kein leichter Weg!!!
:lol:Zitat:
Jo, als ich würde dir den WKM-Plan für die ersten 6 Monate nach dieser 2-wöchigen Pause empfehlen,
MfG
M.
Mephisto steht auf solche Art witze.
Lies die Stickys, hast du auch Beine? Dein Plan ist k.acke, mach WKM. :lol:
ich würd se knalln! :professor:
ps: worum gayts?
Sorry, aber nach der Zeit bist du zu lange raus, um nochmal in den Sport zurück zu finden.
Wenn du wenigstens nur eine Woche ausgesetzt hättest und zumindest noch etwas Erhaltungstraining eingeschoben hättest!! Aber nach zwei Wochen kann dir hier auch niemand mehr helfen.
Du musst dir wohl oder übel einen neuen Sport suchen. Wäre Golf nicht vielleicht etwas für dich? :ratlos:
Nein, Isos brauchst du wirklich nicht. Und du musst keine Angst vorm Kreuzheben haben, achte einfach darauf, dass der Junge nicht unbedingt direkt hinter dir steht.
Whey direkt nach dem Training mit 5g Creatin und etwas Dextrose.
Denke, dass du damit in ein paar Monaten wieder rehabilitiert sein solltest.
Die zähne bringt einen echt immer wieder zum lachen :lol:
PS: Ja ich habe Beine aber ich spiel Fußball das reicht doch :lol: :rofl: :auslach:
(nicht wirklich. Beintreining rockt ! :arcade: )
Jop Treining ist ok.
nun ist aber gut.. oder soll ichs ins funforum verschieben :evil: ?
Wäre doch mal was Neues :DZitat:
Zitat von Schnulle85