So leutz wollte von euch wissen wie die Regeneration aussieht. Wie oft macht man das?macht mans an dem Tag nach dem Training oder wann?
thx im voraus.
solDyaa_92
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So leutz wollte von euch wissen wie die Regeneration aussieht. Wie oft macht man das?macht mans an dem Tag nach dem Training oder wann?
thx im voraus.
solDyaa_92
:lol: :lol: :lol:
Regenartion = Erholung.
jede nacht 10 stunden schlafen, am mittag noch 1 stunde und gut is.
jaa ich weiß :axt: xD
bloß wann und wie lang...
solDyaa_92
schlafen - arbeiten - 1 stunde pennen - training - schlafen
so in etwa dazwischen mahlzeiten ...
ok also heißt es das ich da groß keine langen pausen machen muss nur wie gewohnt
training->nach hause schlafen->schule->training->... xD
peace
Meinst du nicht, dass benötigte Pausentage (in Abgrenzung zur aktiven Erholung) von ganz vielen verschiedenen Faktoren abhängen und man hier unmöglich eine Pauschalaussage treffen kann?Zitat:
Zitat von solDyaa_92
Kannst du mir und vielen anderen einen Gefallen tun und dich nicht mehr aktiv am Forengeschehen beteiligen?Zitat:
Zitat von SVV
wirst selber wissen wie du dich gut erholst, ich jedenfall mach so wie ichs beschrieben hab und klappt super.
Mo/DI Training MI Pause DO FR Training
Nachtschlaf, man sollte ohne Wecker ausgeschlafen aus dem Bett kommen.
viel Eiweiß 2-3 gramm pro kg koerpergewicht.
das sollte fuer die regeneration reichen
........der nächste der meint er müsste seine Signatur mit Smilies voll machen bekommt mal ne Woche Frei!
Leute... das nervt!
Danke für euer Verständnis
DSG