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Hab heute mal wieder beim Training mitgefilmt und würde nun gerne wissen was ihr von meinen Übungsausführunegn so haltet..
Kniebeugen:
1. satz (65kg) http://www.youtube.com/watch?v=Kap3cyEwWhA
2. satz (65kg) http://www.youtube.com/watch?v=-QFX7K8cU_I
Dips:
1. satz http://www.youtube.com/watch?v=emhR3o1xJ_A
2. satz + 5kg http://www.youtube.com/watch?v=M1MHk31OhnU
vorgebeugt Rudern:
(40kg) http://www.youtube.com/watch?v=bz8A32kRumE
kniebeuge find ich sehr gut, meine meinung.raus den ***** , brust vorne, , leicht geneigt des oberkörpeers.
:-)
Dips sind etwas tief, aber wenn deine Schulter das toleriert, ist das ja ok. Beugen sehen zeimlich gut aus aus der Perspektive, die ist halt nicht wirklich toll.
KB:
Warum atmest du nicht bzw. nicht immer ?
Mach das mal. Runter ein, hoch raus..
Dir tut die Hantel anscheinend sehr am Rücken weh, oder warum ziehst den Kopf schräg ?
Nicht auf den Nacken und nicht auf irgendwelche Knochen, besondern nicht auf nen Wirbel.
..und waren deine Augen zu ?!
Keine Atmung und Augen zu.. da wirste irgendwann noch umkippen!
Dips:
Zu tief.. zumindest wäre mir die Gefahr da zu hoch sich zu verletzen und dann ist erstmal lange Zeit nichts mehr mit Dips machen.
Wozu das Gewicht ?
Wette schaffst keine sauberen 3x 15 Dips Eigengewicht.
Ich wohl auch nicht, mach aber keine Dips nyaaa :))
Rudern:
War mal wieder ohne Atmung.. und nach Spannung sah es auch nicht aus.
Schultern zurück ziehen, kein Hohlkreuz dabei und Brust raus.
Bauch und Gesäßarsch... anspannen.
Kann nie schaden sich das anzugewöhnen.
mach das nicht soZitat:
Zitat von poow
wo soll er sonst hingucken? auf den boden? guck schräg nach oben!Zitat:
Zitat von poow
ansichtssache.... mach weiter soZitat:
Zitat von poow
blöd?Zitat:
Zitat von poow
was?Zitat:
Zitat von poow
@TE sieht alles -mMn- ganz in ordnung aus - weiter so!:respekt:
kein hohlkreuz beim rudern??....hallo???:shock:
Mein das so: Beim Zurückziehen der Schultern nicht noch zusätzlich ins Hohlkreuz drücken.
ich frag mich auch manchmal wat das hemd da labert..Zitat:
Zitat von thede
sieht alles gut aus,
Wozu das Gewicht ?
Wette schaffst keine sauberen 3x 15 Dips Eigengewicht.
einfach nur lol :sorg:
ausführungen sehen mmn sehr gut aus , dips geh ich ganz hoch sprich komplette kontraktion deeesss trizeps
kniebeuge sehr sauber aber ungünstige perspektive , lh rudern gefällt mir auch
wow hätte ich nicht gedacht, dass da so positive bewertungen kommen:)
danke euch schon mal für eure antworten!
Seid Ihr alle blind und taub ?
Sind wir.
Ausführungen sehen sehr gut aus. Bitte genauso weiter machen.
Find auch alles super. Die Dips sind auch keinen Fall zu tief, trotzdem auf die Schultern aufpassen und evtl Rotatoren trainieren!
@threadersteller: saubere technik, kann man echt nicht meckern.
machn kopp zu, du hast echt keine ahnung.Zitat:
Zitat von poow
poste mal lieber selber videos von dir wie du die übungen ausführst, ich wette du machst sie schlechter.
zum rudern:
sieht ganz gut aus, aber ist das normal, dass man mit dem unterkörper so rumschwankt? beim 2. mal isses mir aufgefallen, du wippst immer leicht vor und zurück und die zehen heben ab.
weiß jetzt ehrlich gesagt nicht ob das unbedingt schlecht ist :D würde aber gern noch von anderen was dazu hören.
Ich will ja nichts sagen, aber die Übung heisst Kniebeugen und nicht Kniegehen. Fünf Schritte zurück sind mind. 3 Schritte zuviel. Ausserdem gehst über hm (Mamas) Fliesen und dann auf eine Matte, Stolperfalle.
Es ist nicht unbedingt nötig so verbissenes Gesicht dabei zu machen, ok, hab ich nat genauso gemacht.
Die Kopfhaltung find ich etwas extrem überstreckt, ausserdem zuviel Vorbeuge und ich trau mich zu wetten, dass du unten den ganz unteren Rücken zu stark einrundest.
Is nur meine Meinung, am Einsatz fehlt es dir nicht, Rider. :rock: