Kann nicht schlafen ...

Ja der Titel sagt ja schon alles ... ich kann absolut nicht einschlafen! Ich nehme schon 5 Gramm Gaba, 6 Gramm Fischöl, 1,5 Gramm Magnesium und 300 mg Johanniskraut aber es tut sich absolut NIX ... ich hab sogar noch 2 Becher Milch getrunken weil ich gelesen habe dass diese viel Tryptophan enthält (Vorstufe zu Serotonin und Melatonin (?))
Achja 3 Gramm Arginin hab ich auch noch genommen für HGH Ausschüttung

beißt sich von den Sachen irgendwas? Ich lese mir natürlich immer die Packungsanweisungen durch und lese auch bei Wiki nach, konnte aber nichts bezüglich Wechselwirkungen finden ...

Gestern fiel es mir schon sehr schwer einzuschlafen aber heute Nacht geht es gar nicht! Das macht mich total fertig ich wälz mich ständig hin und her aber die Positionen werden nur unbequemer und ich könnte ausrasten weil sich keine Müdigkeit einstellt. Aber wetten die kommt dann am Tag! Und dann bin ich wieder den ganzen Tag zu nichts zu gebrauchen und hänge lethargisch herum. Boah wie ich wieder kotzen könnte ...

Das liegt bestimmt an deiner Angina Pectoris und den anderen Erkrankungen, von denen Du hier berichtest :zunge:

Was zum Teufel wirfst du alles ein?

Hast du schon mal über psychologische Ursachen nachgedacht.

Psychologisch bedingte Ursachen wie zu hohe Stressbelastung durch Ärger, Aufregung oder Sorgen, die dauerhaft auf den Körper einwirken, können ein Alarmzeichen für Depressionen sein.

Der Mangel an Schlaf wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Die Leistungsfähigkeit ist deutlich gemindert, die visuelle und körperliche Wahrnehmung ist beeinträchtigt, die Organesysteme wie z.B. Nervensystem oder Herz-Kreislaufsystem sind geschwächt und es besteht ein erhöhtes Risiko für Krankheiten.

Schlafstörungen sollten in jedem Fall behandelt werden, weil ein dauerhafter Schlafentzug ein erhöhtes und ernst zu nehmendes Risiko eines Herzinfarktes, Schlaganfalles oder einer Immunschwäche bedeuten kann.

Du warst doch der mit den eine mio supps richtig?

Lass die mal 2-3 wochen alle! weg und schau was passiert. Wenn du das nicht machen willst kann man dir hier nicht helfen.

Du bist denke ich süchtig nach irgendwelchen supps, kombinierst die wild, schmeißt hier und da noch eins ein usw.

Man sollte es nicht übertreiben. Und geh mal um 10 ins bett , nicht nach 12 oder 1

Zitat:

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Zitat von Georgy

Du warst doch der mit den eine mio supps richtig?

Lass die mal 2-3 wochen alle! weg und schau was passiert. Wenn du das nicht machen willst kann man dir hier nicht helfen.

Du bist denke ich süchtig nach irgendwelchen supps, kombinierst die wild, schmeißt hier und da noch eins ein usw.

Man sollte es nicht übertreiben. Und geh mal um 10 ins bett , nicht nach 12 oder 1

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Ja schon bin gerade in der Testphase hab aber auch schon einige rausgeschmissen.
Schlafstörungen hab ich schon lange, vor allem beim Einschlafen, das ich gar nicht einschlafen kann ist aber bisher noch nicht passiert (außer bei einem sehr unkomfortablen Untergrund).
Mit Einschlafhilfen wie z.B. Tryptophan, Gaba, Melatonin habe ich bisher nur gute Erfahrungen gemacht, endlich kein stundenlanges wachliegen mehr. Gestern und vorgestern hat das aber gar nichts gebracht. War zwar ruhiggestellt aber mehr auch nicht. Ich war einfach nicht müde. Ich hab aber nichts koffeinhaltiges oder so konsumiert daher kann ich mir nicht erklären woher es kommt. Naja ich hoffe mal diese Nacht klappt es, mit dem Schlafdefizit ...
Was die Zeiten anbelangt zu denen ich schlafen gehe: werde abends/nachts wacher/aktiver als am Tag. War schon immer so und ich glaub auch nicht dass ich mich da umgewöhnen kann.
Psychologische Ursachen ja kann sein aber was soll ich dagegen machen zum Psychiater will ich nicht gehen die können einem eh nicht helfen ganz ehrlich ... bei allem Respekt gegenüber Herrn Freud :). Psychiater können vielleicht bei Neurosen und Phobien helfen aber ich glaube bei solchen Dingen sind sie einfach nicht hilfreich. Was sollen die dagegen machen wenn ich die Wut in mich hineinfressen muss? Ich kann sie nunmal nicht rauslassen, wenn ich jemandem auf die ****** haue verstoße ich damit gegen das Gesetz und gegen meine Prinzipien. "Anti-Wut-Therapien" wie Sandsack vermöbeln oder Egoshooter spielen oder weiß der Geier das ist doch alles Blödsinn und bringt nix. Aber ich mein solchen Gefühlen gebe ich eh nicht nach weil ich an die Vernunft glaube und an sonst nichts (nein ich bin kein Mathematik-Nerd).
Was ich allerdings am ehesten vermute ist dass es mit der Schilddrüse zusammenhängt. Werde jetzt auch einen Termin beim Internisten ausmachen (statt wie ursprünglich geplant beim HA) dass der das mal durchcheckt. Wenn nichts ist dann auch gut.

Zitat:

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Zitat von BioKartoffel

Werde jetzt auch einen Termin beim Internisten ausmachen (statt wie ursprünglich geplant beim HA) dass der das mal durchcheckt. Wenn nichts ist dann auch gut.

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Aber nicht wieder einfach nach hause gehen, wenn du nach 5 minuten net drankommst #popcorn

Zitat:

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Zitat von BioKartoffel

ich kann absolut nicht einschlafen! Ich nehme schon 5 Gramm Gaba, 6 Gramm Fischöl, 1,5 Gramm Magnesium und 300 mg Johanniskraut aber es tut sich absolut NIX ... ich hab sogar noch 2 Becher Milch getrunken weil ich gelesen habe dass diese viel Tryptophan enthält (Vorstufe zu Serotonin und Melatonin (?))
Achja 3 Gramm Arginin hab ich auch noch genommen für HGH Ausschüttung

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Kein Wunder, dass du nicht pennen kannst. :kopfwand:

Zitat:

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Zitat von Pathologist

Kein Wunder, dass du nicht pennen kannst. :kopfwand:

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Jo interssant erklär mal

vieleicht hilft dir das http://www.schlafgestoert.de/site-36.html

oder hier vieleicht nochmal was http://www.apotheken-umschau.de/Schl...OND019139.html

Die Jungs hier haben schon Recht, laß erstmal die ganzen Pillen weg. Schaff Dir eine stressfreie Umgebung, kein Licht, keine Geräusche etc.

Und wenn das alles nix bringt hast Du immernoch 2 Alternativen.

1. sinnlos besaufen
2. hemmungslosen rumvöglen

Eins davon hilft bei mir immer :D

Schonmal mit einem Glas Wein versucht?

was mir hilft beim einschlafn
is zink,
oder nicht mehr ganz so spät zu trainiern zu gehn weil ich kann erst einschlafn wenn der puls wieder weiter unten ist
was noch geholfn hat nicht 5 min vorm zu spät gehn noch was essen oder trinkn
1-2 stunden vorm schlafn den letzten casein shake
oder einfach auf ganz chillig ins bett legn und bisl ipod hörn und mich nciht gedanklich damit befassen "wann schlafn ich ein, wann schlaf ich ein, aaaah wann schlaf ich ein"

cannabiskraut inhalieren soll auch gut helfen... :hippie:

einfach mal garnicht schlafen? versuch mal die ganze nacht wachzubleiben und dich mit irgendwas zu beschäftigen. danach normal zur arbeit /schule / uni whatever gehen.... und dann gucken was den nächsten abend passiert^^

Zitat:

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Zitat von Zerhackfleischer

einfach mal garnicht schlafen? versuch mal die ganze nacht wachzubleiben und dich mit irgendwas zu beschäftigen. danach normal zur arbeit /schule / uni whatever gehen.... und dann gucken was den nächsten abend passiert^^

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Nicht viel, entweder er schreibt noch mehr blödsinn oder er schmeißt sich noch mehr Pillen ein, in der Hoffnung, dann endlich schlafen zu können :sorg:

Hallo will von allem wer einschlafen
- ich bin der Arzt :daumen: und ich treibe Bodybuilding :benchpress:
Mein Name Slawa :stemm:
Dafür wer will einschlafen ich kann die Technik die auf 85 % schreiben gilt
:idee: Ich sage deutsch schlecht, aber mit Hilfe des Übersetzers werde ich Ihnen schreiben, ok
Ich lebe in Russland und ich mag den Sport, die Medizin

vielleicht hilft hypnose:

ich habe viele Hypnos getestet, die hier war die für mich Beste:

http://www.amazon.de/Einfach-zuh%C3%.../dp/3932235371

-man muss aber mindestens einen monat jeden abend die hypno-CD über KH anhören...

-die subliminal-CD hab ich als endlosschleife vom ipod einmal am weckradio angeschlossen und die nacht leise durchlaufen lassen, geschlafen hab ich dabei ganz gut.... geht aber nur wenn deine freundin nicht neben dir liegt, oder nur dann wenn sie das gleich prob hat...

inzwischen brauch ich die hypno-cd nur noch manchmal vor dem Einschafen wenn ich ne große kur fahre

bei einigen soll auch diese nlp-cd gut einschlagen:

http://www.amazon.de/Gute-Nacht-CD-E.../ref=pd_cp_b_2

Danke für alle mehr oder weniger hilfreichen Beiträge!
Ich bin jetzt beim Internisten gewesen und lasse die TSH, T3 und T4 Werte bestimmen. Donnerstag werde ich dann endlich wissen ob diese Schlafstörungen mit einer Schilddrüsenunterfunktion zusammenhingen.
Vielleicht ist aber auch einfach mein Wach-Schlaf-Zyklus zu unreguliert ...