Creatin Nonresponder

Hallo,
Ich habe jetzt 2x Erfahrung gesammelt mit Creatin. 1 mal mit Inkospor Creatin Kapseln: Wirkung gleich Null. 1 mal mit Weider Pure Creatine Monohydrate: Wirkung gleich Null. Ich nehme mal an dass ich ein Nonresponder bin, will aber die Hoffnung auf das "stärkste legale Supp" Creatin nicht ganz aufgeben. Jetzt meine Frage hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht, also dass Creatin nicht wirkt und dann doch noch ein Creatinprodukt gefunden, das eine gute Wirkung besitzt?! Kre-Alkalyn wird ja z.B. sehr gehyped. Und das Kre-Alkalyn Liquid hält ja an sich relativ lange wenn man 5 ml am Tag nimmt. Bin gespannt auf eure Erfahrungen.

Ich, wie auch mein Bruder sind leider Nonresponder. Habe bereits normales Monohydrat, CEE, und Kre-Alk. probiert, nichts gewirkt. Bei meinem Bruder dasselbe.

Kannst aber mal probieren mit einer höheren Glutamin-Dosierung einen ähnlichen, wenn auch nicht so starken osmotischen Effetkt zu erzielen, bei mir machts ein bisschen was aus.

Nonresponder....son eine gülle, das liegt wohl eher am creatin und seiner tollen wirkung selbst.

Was ist denn nicht eingetreten? Keine 30% Leistungssteigerung? Mh komisch

Ich hab mit creatin 3kg reine MM in 4 wochen zu legen können!

Mal im ernst....

Ich benutze es wegen verschiedener funktionen die es verbessert. Aber bestimmt nicht weil ich, wenn ich es einnehme irgendeine wirkung wie z.B kraftzuwächse oder sonst was verspüre.

Wenn du durch die Creatinsupplementierung keine Wirkung verspürst (leicht auf der Waage sichtbar), kannst du dir das Geld sparen. Creatin ist Creatin, und dein Körper hat wohl auch so genug davon. :-)

Zitat:

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Zitat von Georgy

Nonresponder....son eine gülle, das liegt wohl eher am creatin und seiner tollen wirkung selbst.

Was ist denn nicht eingetreten? Keine 30% Leistungssteigerung? Mh komisch

Ich hab mit creatin 3kg reine MM in 4 wochen zu legen können!

Mal im ernst....

Ich benutze es wegen verschiedener funktionen die es verbessert. Aber bestimmt nicht weil ich, wenn ich es einnehme irgendeine wirkung wie z.B kraftzuwächse oder sonst was verspüre.

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Legale Supps bringen wenn überhaupt minimale Zuwächse an Muskelmasse, was aber in (gar) keinem Verhältnis zu den Kosten steht.
Was ich eben höre von Creatin und mir auch davon erhoffe sind die Kraftzuwächse und ein praller wirkendes Erscheinungsbild, wobei dabei natürlich auch eine Wasserbirne bei rauskommen könnte ...

Zitat:

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Zitat von Brutos Brutaloz

Die Tatsache, dass es bei Dir nicht "wirkt" ist, dass Du innerlich bereits aufgegeben hast.

Die unheimlichen Kraft- und Muskel-Zuwächse der Supplemente manifestieren sich erst wenn Du mit Deiner vollen Überzeugung an die "Wirkung" glaubst.

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Placebo? Ich bin ein ausgegorener Skeptiker. Sowas funktioniert bei mir nicht #popcorn

Wo ist der Beitrag hin o_O

Mein Beitrag hat nicht lang überlebt. Wird hier auf dem Board Kreatin verkauft oder was ?

Zitat:

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Zitat von BioKartoffel

Placebo? Ich bin ein ausgegorener Skeptiker. Sowas funktioniert bei mir nicht

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Schonmal darüber nachgedacht, dass deshalb vielleicht das Kreatin bei Dir nicht wirkt ?

Zitat:

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Zitat von Brutos Brutaloz

Mein Beitrag hat nicht lang überlebt. Wird hier auf dem Board Kreatin verkauft oder was ?


Schonmal darüber nachgedacht, dass deshalb vielleicht das Kreatin bei Dir nicht wirkt ?

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Naja wenn die bei Creatin als tatsächlich vorhandene Wirkung angepriesene Wirkung eigentlich nur ein Placeboeffekt ist dann ist das Zeug ja zu nichts gut. Aber ob ich auf Grund meines Skeptizismus die tatsächliche Wirkung verdränge, naja das bezweifle ich.
Ich nenne mal ein paar Supps die keinen Placebo benötigen:
Arginin, GABA, Tryptophan, Melatonin

Es ist auch nicht so dass ich nicht an die Wirkung glaube, ich glaube schlicht nichts und nehme es und wenn eine Wirkung da ist dann verspürt man die eben, auch ohne Placebo.

Zitat:

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Jetzt meine Frage hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht, also dass Creatin nicht wirkt und dann doch noch ein Creatinprodukt gefunden, das eine gute Wirkung besitzt?!

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Wenn wir davon ausgehen, dass Creatin = Creatin ist und sich auch das in der Dose befindet, was drauf steht, dann versteh ich die Frage nicht.

Bin eher der Meinung, dass sich sog "Nonresponder" einfach nur zuviel von Creatin erhoffen.

MfG
M.

Zitat:

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Zitat von Georgy
Nonresponder....son eine gülle, das liegt wohl eher am Creatin und seiner tollen wirkung selbst.

Was ist denn nicht eingetreten? Keine 30% Leistungssteigerung? Mh komisch

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Von wegen so eine gülle. Da du ja anscheinend etwas auf Creatin ansprichst, kannst dus ja gar nicht beurteilen. Habe sicherlich keine 30% Leistungssteigerung oder etliche Kilos Zunahme erwartet, das schafft kein Supp. Wenn man allerdings 0 kg Zunahme und sonst auch überhaupt keine Auswirkungen wie etwas verbesserte Regeneration oder sonst irgendeiner Art (außer nochmehr Furzerei :D ) feststellen kann, wirkts wohl bei einem nicht. Bei einem Non-Responder sind die Creatin-Speicher ja bereits voll, also kann es einfach nicht wirken, hat also absolut nichts mit übersteigerten Erwartungen zu tun!
Denn zumindest ein paar kg Wasser ziehen tun all die anderen Leute die ich kenne, bei denen Creatin anscheinend wirkt.

Es wird von kreatin generell zuviel erwartet!:professor:
Die gewichtszunahme und erholungsmöglichkeit sind minimal wenn man keinen wasserkopf möchte.
Was aber spürbar sein sollte wären 1-2 wdh mehr beim training.
Wenn es das auch nicht ist kann man es wie Bruce mit glutamin versuchen.
Wie schauts bei beta-alanin aus bio?:-)

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Es wird von kreatin generell zuviel erwartet!:professor:
Die gewichtszunahme und erholungsmöglichkeit sind minimal wenn man keinen wasserkopf möchte.
Was aber spürbar sein sollte wären 1-2 wdh mehr beim training.
Wenn es das auch nicht ist kann man es wie Bruce mit glutamin versuchen.
Wie schauts bei beta-alanin aus bio?:-)

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Hab weder Beta-Alanin noch Glutamin. Was sollen die beiden Sachen denn bewirken?

Zitat:

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Zitat von BioKartoffel

Hab weder Beta-Alanin noch Glutamin. Was sollen die beiden Sachen denn bewirken?

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Habe die praxis voll!
Sorry!
Googeln.......:salook:

Zitat:

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Was sollen die beiden Sachen denn bewirken?

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Zu beiden Sachen gibt es hier viele Themen.

Man kann sich nur noch wundern.....

MfG
M.

Oh Mann... Rückfall in die späten 90er... #spank

1. Kreatin-Effekt = Placebo-Effekt ist völliger Schwachsinn
2. Non-responder existieren sehr wohl, aktueller Kenntnisstand ist der, dass die von Natur aus maximal gesättigt sind
3. 1-2 Wiederholungen mehr beim Training ? Hast Du das Kreatin in die Augen geträufelt oder bist Du vielleicht selbst ein Non-responder ?

Mit Krea kann man, je nach bereits vorhandener Muskelmasse, sofort mit 1-3 kg Zuwachs und langfristig durchaus nochmal mit dem 1-2fachen rechnen, ist absolut nicht utopisch. Ebenso können die Leistungen in den Grundübungen längerfristig gut und gerne um 20-30% hochgehen.

Das einzige nebenwirkungsfreie supp, das wirkt, und das schon auf - niedrigem - Steroid-Level...

Dass Kreatin (monoh.) wirkt, steht für mich ausser Frage. Ich habe Minidosen CM um 1-2g/Tag und weniger deutlich gemerkt - aber ich esse auch kein Fleisch.

Jedoch bspw Di-(oder Tri-?)Creatinmalat war gefühlt anders - vllt habe ich auch nur ein Placebo gehabt. Zwar meine ich, dass ein mehr an Kraft ebenfalls da war, jedoch haben andere Aspekte gefehlt im Vergleich zu CM.

Nonresponder sollen überwiegend einen anderen Fasertyp in den Muskeln haben, als Responder.

Abgesehen davon, dass die zitierten Studien nicht unten aufgelistet werden ( einige sind aber auch hinlänglich bekannt... ), finde ich diesen Artikel ( bereits von 2006 ! ) zum Thema Alkalyn, non-responder, Transportmatrix etc. wirklich ausgezeichnet:

http://www.aok.de/bundesweit/leistun...e=1&type=suche

Danke, guter Artikel. Wieder was gelernt.

Das einzige was ich von Crea bekommen habe, waren Pickel. Vielleicht probier ichs in ein paar Monaten auf einem eventuellen Plateau dennoch nochmal aus.