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Hallo experten ich bin jetzt erst am anfang und trainiere seit 8 wochen zu hause mit Hantelbank kurzhantel und langhantel ,will ab oktober natürlich ins studio . Ich trainiere3- 4 mal die woche a 90 main. ich trinke Morgens und nach dem Tr. eiweiß drinks von Allstars,ansonsten nur amino Tropin 6vor und 6 nach dem Tr. Meine frage ist was muß ich noch einnehmen um masse aufzubauen . zu meiner Person ich bin 26J , 181cm und hab 85 kilo
181cm und 85kg? Vollkommen untrainiert? Das ist imo schon genug "Masse" wenn da keine großartige Muskulatur dabei ist...
Empfehle dir Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate in form von fester Nahrung. Ballert wie Sau. Dazu RHT und ab und an schlafen.
Lg Daninjo
Zitat:
Zitat von Daninjo
:-) Jo,kann ich auch nur empfehlen.
Was ist RHT?
RichtigHartesTraining :professor:
Völlig untrainiert würde ich nicht sagen aber halt am anfang hab gut abgespeckt war auf 90 kilo vor 2 monaten. in welchen sachen sind viel kohlenh.
Zucker (100%), was noch lange nicht heißt, dass er als Hauptquelle empfehlenswert ist.
Les dir am Besten mal die "Wichtig!" Themen im Ernährungsforum durch.
ok mach ich danke , was ist mit den aminos , weiter nehmen ?
Nimm sie bis sie aufgebraucht sind, bezahlt sind sie ja schon :D
Danach kannst du dir das Geld allerdings bedenkenlos sparen.
Ja mein glück bezahl dafür nix , hab einen bei allstars inne produktion . also kann ich se auch jetzt schon weg lassen . sonst vielleicht was was ich brauch oder reicht das erst mal für den anfang ???
denn die amino tropin sind verdammt groß und be******en zu schluckenZitat:
Zitat von Big_Babba
Eigentlich nicht. Da wird viel zu viel Wirbel drum gemacht, gerade von den Supp-Industriellen.Zitat:
Zitat von Big_Babba
Hart trainieren, ordentlich essen, genug schlafen. Mehr brauchts nicht.
ok danke erst mal , bis zum nächsten mal
warum sind nicht alle so einsichtig wie der TE... :ratlos:
so sollte es egtl immer laufen.