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Bin also noch ein Newbie aber ich habe gerade auf nem anderen Forum gesehen das dort alle Musterpläne von WKM sowohl auch der Mann selbst entfernt worden sind.
Das ganze verunsichert mich jetz doch ein wenig muss ich ganz ehrlich sagen.
Taugen die Pläne wirklich nichts???
lg
Plan ist geilo :professor:
Ausgewogen, nur Grundübungen...was will man mehr?
Zitat:
Zitat von Elliott23
Wo war das denn bitteschön?
Am besten Accountlöschung in selbigem forum beantragen :professor:
Das war in dem anderen grossen Forum dessen Name ich hier nicht posten werde.
Na jagut dort machen sogar Wettkampf Athleten die Pläne für Newbies wie mich.
Deswegen bin ich einfach verunsichert. :ratlos:
Was für pläne für newbies?
Und wieso soll WKM schlecht sein? Ich sehe da keinen Sinn dahinter das zu safgen, da erfahrungen und erkenntnisse über Volume, Übungswahl etc dahinter stehen. außerdem amche ich SAUGERNE den WKM-Plan und kann erst seitdem ich den mache richtg intensiv trainieren.
mach dir nciht ins hemd :P
ps: Welchen Forum war es denn nun? Mach dir doch nicht ins Hemd. Es ist doch niemadn böse,w enn du den Namen von nem, Forum nennst uin dem WKM gelöscht wurde?!
also ich denke er meint Team Andro.
Da wurde der Plan von den Stickys entfernt und ist auch nicht mehr auffindbar. Zufälligerweise hat WKM auch seitdem (vor 10 Tagen oder so) nichts mehr dort gepostet.
Das ist ja merkwürdig... ! Und eine Begründung oder Rechtfertigung wurde nicht dafür abgegeben?
Der plan sit trotzdem Hammer:rock:
na ja gut was heisst Rechtfertigung? Die Pläne sind halt nicht von ihm sondern von Mc Robert 1:1 übernommen.Zitat:
Zitat von Milsani
Das hier war die Begründung der Forenleitung :ratlos:
mal abgesehen von wolfgangs fachlichen fähigkeiten, die ich jetzt nicht beurteilen will, fehlten manchmal die zwischenmenschlichen. es gab immer wieder diverse streitigkeiten die öffentlich für jeden erkennbar waren, auch wenn den fan-boys das schwer fallen wird zu glauben...
ich glaube der qualitative verlust durch den abgang einiger SEHR, SEHR guter trainingsmods, die nicht nur sportlich mehr erreicht haben (also im real life, ja, wir reden jetzt hier nicht vom internet... ), sondern auch fachlich ihr wissen vermitteln können, wäre die deutlich schlechtere entwicklung gewesen..
Naja.. Die "Begründung" find ich ja ein bisschen mau...
Immerhin gibts den Plan hier noch ;) fehlende Menschlichkeit ist kein Grund ein komplettes Trainingsprinizip, eine sinnvolle Philosophie aus einem Forum zu entfernen.. Naja is jetzt so.
Ich trainiere weiter nach WKM! ist das beste was mit in lezter Zeit Trainingstechnisch passiert ist ! :D
warum einige leute meinen das wkm plan schlecht ist?
weil meiner meinung nach zu viel angst vor übertraining gemacht wurde. jetzt glauben viele, dass man gleich ins übertraining gerät, wenn man einen GK plan macht.. das ist weit verbreitet, aber bei einem anfänger kann man übertraining vernachlässigen solange er nicht jeden tag pumpen geht..
also wkm ist meiner ansicht nach gut! vielleicht nicht für jeden, aber für den einstieg zumeist großartig..
edit: und was hat fehlende menschlichkeit mit dem plan zu tun...? sie können ja den user kicken, aber doch nicht den plan?!!!
Eben. Und warum haben alle Angst vor Übertraining bei einem Plan wie WKM, der die Übungen so sparsam wie möglich einsetzt?! Sollen sie ahlt alle cniht so häufig trainieren. Ich z.B. bin extrem resistent gegen Übertraining und kann auch ein höheres Volumen als GK fahren.
Jedem das Seine. Ich finde WKM klasse
wkm ist geil.
hab 2 jahre nach trainiert und gut aufgebaut.
bilder? #popcornZitat:
Zitat von SVV
Das is der Atze mit den trockenen 42'ern, provozier ihn nicht :schreck:Zitat:
Zitat von Carlos Escobar
carlos poste du mal bilder, ich hab meine schonmal gemacht.
wirklich? wo? #popcornZitat:
Zitat von SVV
von mir gibts ein bild im schnappschussfred.
suchen musst du jedoch selbst.
ich hatte vor ca 1 jahr mal gemacht, weis net ob des schon svv war...
aber ich mach das fuer mich, und muss niemandem was beweisen.
ausserdem fuehl ich mich viel zu duenn, fuer die kraft was ich habe.
Scheizz doch mal auf Bilder.. Wer nicht an WKM und dessen effektivität glaubt, der soll nach völlig +überhöhtem Volumen trainieren. Und was ich an wkm schätze ist, dass es die wohl "athletischste" art zu trainieren sit. Die Körperkraft die man so aufbaut kann manacuh gut auf sein alltägliches Leben verwenden. Heben, Beugen, KZ etc sind einfach elementare Übungen die zu einer gesamt stärkeren physik führen. Und genau das ist das Ziel der meisten "Freizeitsportler" die sich aber cniht an Grundübungen ehrantrauen udn lieber jeden Muskel 10 mal Isoliert trainieren.
! :ohmeister:Zitat:
Zitat von Milsani
Zitat:
Zitat von Elliott23
Wenn hier schon etwas in die Welt gesetzt wird, dann bitte auch - zumindest
ansatzweise - bei dem bleiben, was man so im Allgemeinen als "Wahrheit" be-
zeichnet...
Die Pläne, die ich seinerzeit als "Musterpläne" in einem namentlich nicht näher
bezeichneten Forum eingestellt habe (auf Wunsch der anderen Moderatoren
seinerzeit) stammen von einem User namens "Vogelmann". Das stand immer
über jedem einzelnen Trainingsplan und über jedem einzelnen Text der auch
vom Vogelmann ist.
Der über die Jahre als sog. "WKM-Plan" bekannt gewordene Grundlagenplan
ist eine Zusammenfassung von Trainingsgrundlagen. Das ist nicht wildes er-
funden worden - das habe ich nie behauptet - wird mir aber immer wieder
gerne von "interessierter Seite" unterstellt.
Das ist keine Begründung für irgendetwas - so eine Aussage nennt man "Aus-Zitat:
Zitat von Elliott23
sendarstellung".
Diese Aussage erhebt nicht wirklich auch nur den Hauch eines Anspruches auf
Wahrheiten...
Zitat:
Zitat von Elliott23
Interessant, was der Schreiber dieser Zeilen veröffentlicht - da er niemals mit mir
Kontakt hatte - niemals an den internen Debatten mit mir teilgenommen hat - gar
nichts von mir weiß...
Es lässt schon recht tief blicken, wenn ein Moderator eines solchen Forums so
etwas veröffentlicht / veröffentlichen muß.
So etwas kann man wohl als ein Armutszeugnis betrachten.
Was im einzelnen - zum wiederholten Male - vorgefallen ist, will ich nicht näher
besprechen oder kommentieren. Und ich bitte das auch zu akzeptieren und zu
respektieren. Möge sich ruhig ein jeder so seine eigenen Gedanken machen.
Gruß
WKM
P.S: Die in der obigen Ausage angesprochenen "SEHR SEHR guten Mods, die im
"real Life" so viel erreicht haben - da sollte nicht jeder so alles glauben was der
ein oder andere so von sich behauptet. Vieles lässt sich durch etwas googeln als
blanke Lügengeschichte enttarnen...
;)
warum der wkm-plan so unbeliebt ist?
1.find mal anfänger, die sich mit kreuzheben/kniebeugen anfreunden können
2.versuch mal den leuten zu erklären, dass das "niedrige" volumen bzw. die geringe anzahl der übungen ned zwangsläufig unproduktiv ist
Ich sag meinen Kunden immer wenn sie wirklich was verändern wollen, ist dass die Grundlage. Wenn sie das nicht möchten sind sie selber Schuld.Zitat:
Zitat von alkmaster
Das ist auch der einzig richtige Weg !Zitat:
Zitat von Affenseggel
WKM Plan oder "er Split mit (fast) ausschließlich GÜs ist auch für den geimeinen Trainierenden die Beste Wahl. Das Training kann immernoch durch einzelne Isos ergänzt werden, oder individuell verändert und angepasst werden.
WKM BOCKT!:rock:
Das ist echt schlimm. Meine Trainer sind der Meinung, solche Übungen sind nur für Fortgeschrittene, weshalb viele, die schon 2 Jahre und Länger trainieren, zu mir kommen und meinen, dass sie jetzt sogar nicht solche "gefährlichen Übungen" machen würden. Tja und dann rennen sie zur Trainerin und kotzen, weil sie in den 2 Jahren weniger erreicht haben als mein Trainingspartner in nem halben Jahr :kopfwand:Zitat:
1.find mal anfänger, die sich mit kreuzheben/kniebeugen anfreunden können
Kommst halt nach Konstanz, da gibts tolle Trainer in tollen Studios.Zitat:
Zitat von fiestaracer07
1. Bin blutiger Anfänger und Kreuzheben, Kniebeugen und Military Press sind meine Lieblingsübungen. Fühlt sich gut an hinterher. Nur Klimmis find ich *****, liegt aber daran, dass ich immer nur ein oder zwei hinterinenander packe. XDZitat:
Zitat von alkmaster
2. Ja, das muss ich auch verstehen. Ich mache es so, dass ich es euch einfach glaube und genieße gleichermaßen, dass das Training nicht mehr so lange dauert. Das ist ja prinzipiell nichts schlechtes, man kann gut aussehen und braucht weniger Zeit dafür. Soll mir recht sein.