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Hi zusammen,
ich bin Anfänger und würde gerne meinen oberkörper so trainieren, dass ich eine athletische Figur (mir fällt kein besser Begriff dazu ein) bekomme. Ich meine damit, nicht unbedingt einen BB-Oberkörper mit vielen Muskeln sondern eher einen schlanken oberkörper mit ausgeprägten Brustmuskeln und breiten Schultern.
Kann mir jemand Übungen/Geräte dazu empfehlen?
Hoffe Ihr wisst was ich meine ;-)
Danke und viele Grüße
Kniebeugen:D :zunge:
Für so einen Körper musst du schon sehr hart trainieren und darfst nicht zuviel Fett und KH zu dir nehmen.
Registriert: 11.10.2003
:gruebel:
:professor: :gruebel:
:ratlos:
Das is bestimmt nur n Witz.Zitat:
Registriert: 11.10.2003
Er immitiert den typischen Anfängerdiscopumper.
Gothic die dreihundertnueununddrölfzigste!
Hauptnahrungsmittel also Eiweißpulver, oder wie? :DZitat:
Zitat von RonnieDark
Jo Eiweiß und Protein sind sehr wichtig für den Muskelaufbau.Zitat:
Zitat von BlaZn
Habe Eiweißpulver, Proteinshakes und Aminosäuren!
Dazu noch viel Muskelfleisch essen, damit dein Körper Muskelfasern aus den gegessenen Muskelfasern zusammenmuskeln kann und du so muskulös wirst. Deine Muskeln brauchen Muskelfleisch.
Ordentlich trainieren , zwischen den trainingsfreien Tagen hin und wieder joggen, auf die Ernährung achten und eine gehörige Portion Disziplin mitbringen.
Ziemlich vereinfacht, aber im Prinzip ist es so.
Merkste was? :DZitat:
Zitat von Daninjo
Ich glaub eher, du bist der, der nix merkt... -.-Zitat:
Zitat von RhoNeX
Wer viel Haferflocken isst, dessen Körper nimmt in ungeahnter Geschwindigkeit die Form eines Athleten an!:))
Jonz ehrlisch? Nä!Zitat:
Zitat von RhoNeX
ich liebe dieses forum xxxxxD
dann versuchs doch mit Leichtathletik....Zitat:
...dass ich eine athletische Figur (mir fällt kein besser Begriff dazu ein) bekomme
hier bei den schwerathleten biste falsch ;-)
meinst du etwa so?Zitat:
würde gerne meinen oberkörper so trainieren, dass ich eine athletische Figur (mir fällt kein besser Begriff dazu ein) bekomme. Ich meine damit, nicht unbedingt einen BB-Oberkörper mit vielen Muskeln sondern eher einen schlanken oberkörper mit ausgeprägten Brustmuskeln und breiten Schultern.
http://www.hotjunkie.com/blog/wp-con...vans_towel.jpg
könnte ruhig mehr ärmchen sein, ansonsten wäre das auch mein ziel.
sorry wenns ein bisschen offtopic ist aber :
http://www.menshealth.de/fitness/spo...rden.20880.htm
Ich habe leider sehr kräftige Oberschenkel. Kann ich durch gezieltes Training das Zuviel an Muskeln irgendwie reduzieren oder sogar ganz loswerden?
Sind ja auch eklig diese Muskeln an den Beinen,die würde ich auch loswerden wollen:))
double fail, für den unnützen kommentar hast du dich hier im forum sogar extra registriert^^:kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:Zitat:
Zitat von RhoNeX
Weiter oben schriebst du noch etwas von Fett und Kohlenhydrate reduzieren. Da passen die Haferflocken dann eher schlecht als recht rein... :gruebel:Zitat:
Zitat von RonnieDark
Geil! :lol:Zitat:
Zitat von newcomerstar
für sone scheizze müsste man dem, der diesen arktiel ( oder was da auch immer is ) die klötze abschneiden :axt:Zitat:
Zitat von newcomerstar
Leute die hier rumposaunen sie wollen nicht richtig trainieren, heißt ohne Beine gehören gebanned! :motz: