Anne Schilling "News"

Die 30jährige, Ex-Berlinerin und Wahllüneburgerin, Anne Schilling steckt mittlerweile die 3. Saison hintereinander voll in den Vorbereitungen auf die Herbstsaison der Fitnessfigurklassen.



Seit Januar 2007 arbeitet sie Hand in Hand Body Attack und nutzt daher die Produkte um 100% in Form zu kommen. Seitdem sie von Trainer Johannes Luckas, aus dem Power Gym Lüneburg zusammen arbeitet, hat sie starke Verbesserungen vorzuweisen.



Anne wiegt jetzt ca. 60kg während sie im Frühjahr nur 53kg direkt vor der Meisterschaft hatte, ist aber diesmal wesentlich besser in Form.



Die Kombination aus einem sinnvollen Kraft-bzw Hanteltraining, angepasster Ernährung und BA-Nahrungsergänzungen machen in diesem Fall den Unterschied.



Damit auch jeder einen ungefähren Eindruck darüber kriegt, wie man Nahrungsergänzugen angemessen nutzt und Anne ihre Ernährung gestaltet, lassen wir Euch an einem Tag ihrer Vorbereitung teilhaben.



8.00Uhr morgens



6 Kapseln BA-BCAA, 2-3 Kapseln Body-Resource Vitamin-C Depot und 10g Gl-Glutamin100





8.30Uhr



Bauchtrainining und 45min Cardiovaskuläres Training (Intervall) danach Präsentation-Posingüben





9.45Uhr



6-8Tabl. Body Attack Ultra-Amino (Lactalbuminhydrolisat), 10g Gl-100 Glutamin, 2-3 Kapseln Kre-Alkalyn EFX





10.00Uhr (Frühstück;-))



150G Eiklar, 15g Extreme Whey Deluxe, 15g Power Protein 90, und 60g zarte Haferflocken

(wir nennen es den Schillingschen Kuchen...das Eiklar wird per Mixer aufgeschäumt, Pulver und Haferflocken unter gerührt und dann in den Ofen geschoben. Süßstoff und evtl. Zimt nach Bedarf dazufügen)



dazu gibt es eine Handvoll Tabletten: 2 Kapseln Body Attack R-ALA, 2-3 Kapseln Body Attack L-Carnitin 500mg, Multivitaminpräperat, 3-5g Omega-3 Fischölkapseln (bald auch von BA erhältlich)





13.00Uhr



150-200g Pute/Fisch/Rind und grünes Gemüse a la Anne...(Brokkoli, Zwiebeln, Knobi, Zuchini, Gurke oder Spargel, evtl. auch Eisbergsalat)

Dazu noch 1-2 Esslöffel Leinöl (für den Fettstoffwechsel und allg. Gesundheit)





16.00Uhr



100g Eiklar und 100g Putengeschnetzeltes mit Gemüse angebraten (Übrigens, kleiner Geheimtip, Anne nutzt mittlerweile ausschließlich das PAM-Spray zum Braten)

dazu 1El Olivenöl





18.00Uhr (10min. vorm Hanteltraining)



15-20g (Teelöffel) Pure Amino EFX Elite liquid, 15-20g Glutamine EFX Elite liquid, 20g Kre-Alkalyn EFX-Liquid





18.15Uhr Rückentraining (Trainer Johannes Luckas variiert gerne und läßt einmal die Woche das Training bewußt "schwer" ausfallen, und das andere Mal bewußt leicht (medium) im 15 Wdh-bereich)

Bei einem klassischen Basistraining werden natürlich auch "Basisübungen" gewählt.



Kreuzheben (jede Wdh. für sich, einzeln vom Boden gezogen)

Langhantelrudern mit Obergriff

Klimmzüge inklusive Teilwiederholungen im unteren Drittel

Kabelrudern sitzend (enger Parallelgriff)

Latziehen am Schluß zum Dehnen und Auseinanderziehen (Latzugvariante variiert)



zum Schluß kriegen die Waden noch eine Übung verpaßt...(auch hier ist Abwechslung das Salz in der Suppe, am besten eine Übung wählen, die man selbst gut spürt und man ein gutes Gefühl dabei hat)



19.30Uhr (direkt nach Training)



15-20g Pure Amino EFX Elite liquid, 15-20g Glutamin EFX Elite liqiuid, 2g Vitamin C Pulver

(Efx Elite ist sehr zu empfehlen...kann auch gern höher dosiert werden. Off-Season auf pre Workout. Alles eine Frage der Geldbörse;-))



19.45Uhr



Anne´s Schillingscher Spezial Eiklar-Haferflocken-Powerprotein-Wheydeluxe-KUCHEN (siehe Frühstück)



2 Kapseln Body Attack R-ALA, 2 Kapseln Body Attack L-Carnitin 500mg, 3-5g Omega-3 Fischölkapseln, Multivitaminpräperat





22.30Uhr



100-150g Pute/Fisch/Rind, mal wieder mit Salat oder grünem Gemüse;-D

evtl. 1 Esslöffel Leinöl dazu





23.30Uhr Bettruhe



6-8 Tabletten Body Attack Ultra-Amino, 5g Gl-100 Glutamin, 1 Kapsel Body Attack Zink-Vitamin C Depot





Das war einmal ein Tag im Leben der Anne Schilling. Mal sehen ob sie ihr Endziel, die Deutsche Meisterschaft erreicht und ob/wie sie sich diesmal im Finale schlägt!?!



Und ein kleiner Tip an alle Leckermäuler, die den gelegentlichen Snack oder Schokoriegel nicht missen wollen. Auch Anne "schummelt" gelegentlich mal mit einem Body Attack Carb-Control Riegel (am liebsten mag sie Crispy Caramel)



Die Angaben zur Supplementierung sind natürlich unverbindlich und genau wie die Ernährung sehr individuell zu handhaben. Denn soo viele Faktoren gilt es zu beachten. Wie z. Bsp. der individuelle Stoffwechsel einer Person, das Alter, Geschlecht, die Trainings-erfahrung und Intensität!



Daher kann ich jedem nur empfehlen, sich in Einem der vielen Body-Attack Shops kompetente Hilfe zu suchen und sich dementsprechend beraten zu lassen.

bekommt sie die supps alle gestellt oder hat sie soviel geld?
würd mich mal interessieren...
:gruebel:

Aussehen: TOP, Tatoo is zwar nicht meins, dennoch super..

Sie kriegt einen bestimmten Warenwert über Den wir hier nicht sprechen dürfen.
Aber wenn Du mal grob überschlägst...!?! Es reicht leider nicht um den Gesamtbedarf zu decken. Offseason nimmt sie ja noch andere Produkte zu sich...die dann auch noch beträchtlich ins Gewicht fallen.

Aber BA als Sponsor ist eine Superhilfe auf dem Weg zum Erfolg!!!

war mir scho klar, das wir da nich offen drüber hier reden können...hatte mich nur gewundert bzw nicole ( meine frau , auch ba athletin ) ihre substituierung sieht nicht so umfangreich aus....:crybaby: aber da soll sie selber mal nachhören:D

schöne bilder übrigends, alles gute und viel erfolg:daumen:

( und hast recht, body attack sind schon ne super truppe)

:kult:

Wir wollen nicht jammern. Heutzutage ist jeder über Unterstützung froh...sicher reicht das noch lange nicht aus um den Bedarf an Ergänzung zu decken, aber besser als GARNIX!!!

Und die Produkte von BA sind definitiv in Ordnung und vollkommen unbedenklich. Das ist heutzutage nicht mehr selbstverständlich. Da es ja doch noch Konsumenten gibt, die ausschließlich nach dem Preis schauen und denen Qualität nicht so wichtig ist!

..und body attack hat defintiv die schönsten trainingsklamotten:daumen:

:kult:

Zitat:

---

Zitat von MuscleUniversity

..und body attack hat defintiv die schönsten trainingsklamotten:daumen:

:kult:

---

das auf jeden fall karsten...

@anne:

viel erfolg, glück und bleib gesund

Hallo,

wir freuen und schon auf Ihren Start auf dem 11. Großen Preis von Thüringen.

Grüße Kay Baldauf

@anna:
(wenn du mitliest)

hat sich mein "Cheer" für Dich in Berlin letztes Jahr doch gelohnt... :)

Hat mich sehr gefreut, Dich nach der Verbandssitzung im Oktober nochmal auf der Bühne sehen zu können...

Viel Glück nächstes Wochenende - hast Deine Form stark verbessert zum Herbst 2006! :daumen:


http://www.bbszene.de/html/2006/berl...6/IMG_7295.JPG

http://www.bbszene.de/html/2006/berl...6/IMG_7397.JPG


Lieben Gruß
Sabrina

Das ist ja unglaublich!!!

Ich bin sprachlos wenn ich diese Bilder sehe. :schreck:

Da kann man nur sagen, HUT AB...da hat das Lüneburger Dream Team echt ganze Arbeit geleistet. Anne Schilling ist nun eine ernstzunehmende Athletin und auf ihrem Weg zum Erfolg...

si!
was ich bisher an neuen pics gesehen hab - hut ab. :)

hier nochmal zwei pics von der entwicklung - februar und august 2007!

freu mich auf die saison!

:winke:
sterni

RESPEKT! Eine fantastische Entwicklung.

Die oberen Pics sind sehr schön. Gute Symetrie, ein sehr hübsches Gesicht, einzig das Tattoo. Ok, ist nicht jedermanns Sache, aber Ihr gesamt Erscheinungsbild, umwerfend, top Ausstrahlung.

Sie wäre doch einmal ein schönes beispiel für die Frauen, die sich ebenfalls in diesem Sport so wohl fühlen.

Jetzt haben sie mal Bilder, was man erreichen kann. Wie gut und schnell man so gute Fortschritte macht.

Ich wünsche Ihr viel Erfolg bei der Deutschen Meisterschaft. Weiter so!!

:winke: Hallo an alle,
da hat Sternchen echt die Bilder vom letzte Jahr rausgekramt. Die hatte ich schon verdrängt. :D Tja nach der Meisterschaft hatte ich eigentlich nicht noch einmal vor zu starten. Dann lernte ich meinen jetztigen Trainer und Lebensgefährten Johannes Luckas kennen. Er zeigte mir was man mit richtig ausgeführtem Krafttraining und entsprechend abgestimmten Ernährungsplan alles erreichen kann. Und es geht weiter vorwärts. An dieser Stelle danke ich Dir noch mal ganz herzlich für alles, mein schatz! :loveyes:
Ja und allen anderen danke ich natürlich für die guten wünsche und unterstützung! Und hoffe den einen oder anderen bei ner Meisterschaft zu treffen.
Liebe Grüße & Chakka von Anne :rock:

Hey Anna,

sei willkommen hier on board! :)

viel Spaß am Wochenende!

*drücker*
Sabrina

Möchte hier an dieser Stelle kurz erwähnen, das die Anne Schilling am So.28.10. in Lüchow auf dem German Raw (ohne Equipment) Cup den 2. Platz belegte. Sie zog bei 61kg Körpergewicht im 2. Versuch 90kg...und im 3. Versuch bewegte sie die 100kg leider nur wenige Zentimeter vom Boden weg..also ne knappe Geschichte.

Für 1Woche vorm Bodywettkampf kann sich das sehen lassen und zeigt den anderen Damen, das ein progressives Krafttraining noch keinem geschadet hat;-D

Herzlichen Glückwunsch, liebste Anne...Du alte Rakete!!!:respekt:

Zitat:

---

Zitat von Trevor2005

Möchte hier an dieser Stelle kurz erwähnen, das die Anne Schilling am So.28.10. in Lüchow auf dem German Raw (ohne Equipment) Cup den 2. Platz belegte. Sie zog bei 61kg Körpergewicht im 2. Versuch 90kg...und im 3. Versuch bewegte sie die 100kg leider nur wenige Zentimeter vom Boden weg..also ne knappe Geschichte.

Für 1Woche vorm Bodywettkampf kann sich das sehen lassen und zeigt den anderen Damen, das ein progressives Krafttraining noch keinem geschadet hat;-D

Herzlichen Glückwunsch, liebste Anne...Du alte Rakete!!!:respekt:

---

:respekt: :respekt: :respekt: :ohmeister:

Fotos von Anne Schilling beim Wettkampf auf

www.weider-news.de

Vielen Dank für den TIP;-D

Sind wieder jede Menge tolle Pics dabei...auch wieder n Haufen Athleten aus dem Power Gym Lüneburg!

Da hat Fotograf-Routinier "Udo Mölzer", wie üblich nen klasse Job gemacht!!!

Anne Schilling :

Anne Schilling 2 :

Ein kurzes, knappes Feedback zur Thüringer Meisterschaft am 4.11.!!!

Anne Schilling belegte den 2. Platz von 5 Fitnessfrauen und mußte sich erneut der Ihrer Konkurrentin aus Berlin geschlagen geben. Petra Welker, die Exbodyfrau hat stark an Ihrer Präsentation gearbeitet und ein gutes Gesamtpaket geliefert. Obwohl man sie ja bei der Süddeutschen als "zu muskolös" befand, und sich Martina Theodora überraschend vor ihr platzieren konnte, konnte sie diesmal den Titel holen.

Wir sind alle sehr gespannt und drücken Anne alle Daumen zur DM. Denn das ist schließlich das Endziel worauf es ankommt! Und wie alle Integrierten wissen, ist die Figurfitnessklasse eine sehr schwer zu wertende, teilweise auch sehr subjektive Klasse in der so Einiges möglich ist....!!!

GIB GAS, LIEBSTE ANNE....

"Lass ihn raus den Tiger, zeig Ihnen das Du es kannst":rock:

Muss hier mal ganz kurz stolz berichten:

Wie ja vorher berichtet wurde, betreibt Anne Schilling seit ca.6 Monaten "richtiges" Krafttraining! Und die Kurve geht steil nach oben. Sie konnte vor 4Wochen Norddeutsche Meisterin im BD werden.

Und ohne spezifischem Training, aber mit Diät und einem eher BBausgerichtetem Training, konnte sie gestern 55 Kg a 4 WDHS (mit Ablage-Wkgültig) bewältigen. Natürlich OHNE Equipment!

Da würde ich sagen, "alles richtig gemacht". Körpergewicht gehalten, härter und stärker geworden!!! HUT, AB!!!

Das macht Hoffnung für den GERMAN CHAMPIONCHIP IM RAW BANKDRÜCKEN (9.12.in Schwerin), ausgerichtet vom "MR. Enrico Schütze".
Mehr Info dazu sicher im Kraftsportforum oder Purepowerlifting.de

huhu!


wie sehen denn so die letzten tage vor der deutschen aus?

gab ja die letzten tage (unfairer weise) ein paar bauchklatscher.. :shock: !
.. aber nicht aufregen.. wir wissen ja alle wie der hase läuft.

anne.. lass dich nicht unter kriegen.. :daumen: !

immer dran bleiben!

Zitat:

---

Zitat von BB-Sky

huhu!


wie sehen denn so die letzten tage vor der deutschen aus?

gab ja die letzten tage (unfairer weise) ein paar bauchklatscher.. :shock: !
.. aber nicht aufregen.. wir wissen ja alle wie der hase läuft.

anne.. lass dich nicht unter kriegen.. :daumen: !

immer dran bleiben!

---

Hey :winke:

es läuft alles weiter wie geplant. Nach dem Hardcorewochenende hab ich mit Schoki und Sushi aufgetankt und jetzt gehts in den Endspurt. :kult:

Ich freu mich schon auf die Deutsche und hoffe natürlich, dass dort etwas objektiver gewertet wird. Lassen wir uns überraschen! In diesem Sport muss man mit allem rechnen. Und unterkriegen - was ist das???:rock:

Danke für die Unterstützung! Ich geb mein Bestes!

Bis dann :daumen:

Klasse Frau!! Meinen Respekt, da stimmt alles,
außer vieleicht die Haarfarbe...

Ansonsten top!

Gruß,
Bugs

Zitat:

---

Zitat von BB-Sky

huhu!


.. aber nicht aufregen.. wir wissen ja alle wie der hase läuft.

---

Ach ja?
Dann erklär doch mal, oh großer Insider?:gruebel:

hi trevor2005,
nochmal gratulation für dich und anne und superklasse das sie auch powerlifting macht.
alles gute für euch und die deutsche:daumen:

@PITT FORCE

Vielen Dank für die Glückwünsche:winke:

Naja...das mit dem Powerlifting ist ja erst in den Startlöchern. Anne macht schließlich erst seit ca.6

@PITT FORCE

Vielen Dank für die Glückwünsche:winke:

Naja...das mit dem Powerlifting ist ja erst in den Startlöchern. Anne macht schließlich erst seit ca.6 Monaten "Richtiges" Kraftraining. Und das auch hauptsächlich, um halt die nötige Muskulatur aufzubauen.

Die steigende Kraft ist also nur ein angenehmer Begleiteffekt:daumen:

Ich denke bzw. weiß, das sich da bei dem bevorstehenden Nahrungsüberangebot:D so einiges tun in Punkto Kraft und auch Muskeln tun wird!!!

Mal sehen was man dann für ein Paket zum Frühjahr bringen kann;-D

Hab hier mal ein paar "Janzfrische Pics" von der Anne beim Training!!!

"RAW AND UNCUT" Einfach mal paar Amateurschnappschüsse gemacht...:winke:


Viel Spaß beim Anschauen und drückt alle die Daumen für die Deutsche:rock:

ich hoffe auf der Deutschen wird sie korrekt bewertet. In Duisburg fand ich die Wertung lächerlich.

hab sie ihn duisburg auch weiter vorne gesehen...
:kult:

Zitat:

---

Zitat von MuscleUniversity

hab sie ihn duisburg auch weiter vorne gesehen...
:kult:

---

So wie 95% des anwesenden Publikums ebenfalls! :schimpf:

Das hoffen wir alle!!!

Eine gerechte, halbwegs objektive Wertung, die den Kriterien der Ifbb-Fitnessfigurfrauen entspricht.

Wenn wir uns mal die letzten 3 Deutschen Meisterinnen anschauen, bring Anne die perfekte Mischung aus Allen mit. Genug Musulatur, Weiblichkeit, Symetrie, Harmonie, angemessene Härte und die Präsentation bzw Ausstrahlung ist auch super!

Ich wünsche mir, das sie für alle Fehlwertungen entschädigt wird und sich die Mühen auszahlen!!!

na wenns jetzt nix wird... :daumen: ! anne du siehst, da stehen welche hinter dir!

Jawoll - wobei die Wertung - bis auf den 2ten - wohl in Ordnung geht. Ich hatte alle "drei roten Bikinis" vorne gemeinsam gesehen.
Dennoch - unterschiedlicher als im WFF kann Wertung nicht ausfallen. Wir haben da schon alles gesehen. Anbei Fotos der letzten Wettbewerbe zum Vergleich.
In Wiesloch ist Härte wahrscheinlich nicht fehl am Platz...
Viel Glück, Anne.
Dennoch, ich drücke besonders Sarah die Daumen. Klaro, unsere NRW-Starterin!
Toitoitoi an alle!

Nabend,

ja die Steffi sah letzten Herbst klasse aus und Daniela im Frühjahr natürlich auch. Beide haben die optimale Form gebracht! :daumen:
Richtig beurteilen kann man das eh erst anhand von Fotos oder Videos der Meisterschaften. Leider hab ich von Duisburg noch nichts gefunden. Meist sieht man erst im Vergleich die Defizite.:gruebel:
Auf jeden Fall ist es toll, dass Ihr alle hinter mir steht:klatsch: . das gibt Kraft für den Endspurt.:stemm:
LG Anne

steffi find ich eh superklasse,
tolle frau, super leistung und sieht toll aus:daumen: :loveyes:

übrigends starke pics, vor allem das gruppenfoto mit diana baier und katrin güth:daumen:

:kult:

Zitat:

---

Zitat von MuscleUniversity

steffi find ich eh superklasse,
tolle frau, super leistung und sieht toll aus:daumen: :loveyes:

übrigends starke pics, vor allem das gruppenfoto mit diana baier und katrin güth:daumen:

:kult:

---

allerdings! nur muß man dazu sagen, dass steffie auch schon oft wegen ihrer muskeln abgewertet wurde.
es gab auch kampfrichter die meinten, sie gehöre in die bodyklasse.
aber ich denke, für figur ist das erste sahne. zumal sie sich nächstes jahr auch international qualifizieren will... man darf also gespannt sein :rock: !

wenn ich mir aber beide deutsche meister im vergleich anschaue, muß ich sagen, dass die frauen-figur-klasse wohl am meisten spekulativ ist.. mir ist aufgefallen, dass es gerade hier keine genauen richtlinien gibt.