Moin Zähne,
wer weiß wie das Beintraining von Tom Platz aussah? Übungen, Gewichte, Sätze, Wdh.?
Vielen Dank!
Grüße
drarak
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Moin Zähne,
wer weiß wie das Beintraining von Tom Platz aussah? Übungen, Gewichte, Sätze, Wdh.?
Vielen Dank!
Grüße
drarak
Findest im Netz eigentlich einiges dazu .. auch auf youtube einige Videos.
Prinzipiell kann man sagen Kniebeugen Kniebeugen Kniebeugen Kniebeugen ;)
War definitiv seine Lieblingsübung.
Mit extremen Gewichten und in nem recht hohen WDH-Bereich größtenteils.
Dazu Beinstrecker , Beincurls , Beinpresse etc. das volle Programm. Hohes Volumen. Min. 15-25 Sätze für die Beine pro Einheit und das bei sehr hoher Intensität.
Hat auf jeden Fall wie ein Irrer trainiert.
Das Platz so verdammt gute Beine hatte, liegt nicht in erster Linie daran, dass er sie irgendwie anders tainiert hat als andere Leute. Sondern einfach daran, dass er einfach gute Gene hatte in bezug auf die Beine.
Was ich damit sagen will:, glaub nicht, dass du jetzt den TP von Platz nachmachen kannst und auch solche Stampfer kriegst.
Auf die Frage, was er bevorzugen würde: hohe Gewichte oder viele Wiederholungen hat der gute Tom geantwortet: hohe Gewichte und viele wiederholungen!
Tom hat noch echte Kniebeugen mit dem Ar.sch ganz unten gemacht, eben wie ein Gewichtheber. Seine Kraftleistungen waren auch enorm. Von der Intensität hat er so ziemlich jeden in den Schatten gestellt.
so siehts ausZitat:
Zitat von Bertil Fox
#popcorn
hier mal tom in action:
http://www.youtube.com/watch?v=ca0RKSZJTs4
http://www.youtube.com/watch?v=gEwEE...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=RExEL...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sopwN...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=WrbqR...eature=related
das sind mit die besten
tom platz war unglaublich
ich behaupte keiner war so intense.
und auch wenn es nicht unbedingt "nötig" (:)) ) ist so zu trainieren....
sehenswert ist es auf jeden fall. even by todays standards
:rock:
#popcorn
das ist nunmal bodybuildingZitat:
Zitat von Legomeister
der ganze trick
in ein paar worten
hier nochmal vom mr o selbst:
http://www.youtube.com/watch?v=HHMux-IMu8Y
ganz einfach
:D :rock:
#popcorn
Stimmt natürlich das man sich nicht an seinem TP orientieren sollte.Zitat:
Zitat von Bertil Fox
Aber das er besonders gute Gene für eine starke Beinentwicklung hatte?
Hier sind schon Bilder von ihm rumkusiert wo er sehr dünne Beine hatte,
warscheinlich bevor er mit Squats angefangen hat:D
Danke für das Feedback!
Mir ist schon klar, daß der TP alleine mir nicht seine Beine verschaffen würde (ganz abgesehen davon, daß mich bereits der Versuch so wie Tom zu trainieren, direkt ins Krankenhaus bringen würde).
Habt ihr eine Ahnung welche Gewichte er auflegte?
http://www.youtube.com/watch?v=n807VbGoVZY&NR=1Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
Hat der das von dir?
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
227Kg für 23 WHs :D
solche elefantenbeine wie platz kriegst du nur mit ordentlichen kniebeugen und natürlich immer hardcore trainieren. :professor:
Hat der das von dir?[/QUOTE]
das weiss jeder der nen bissel länger in dem sport dabei ist und sich nicht ganz von diversen erbsenzählerartikeln hat dusselig reden lassen.
das ist nunmal bb
viel gewicht x viele wdh
war noch nie anders udn wird es auch nie sein.
#popcorn
Ich meinte eigentlich eher den Verglich mit dem Sonnenbaden... Das andere ist klar...Zitat:
Zitat von MuscleUniversity
Als the golden eagle kannste eben nicht wie ´ne Kalkwand rumlaufen.
sonnenbaden?!
:shock:
versteh nur bahnhof?!
sorry
wo oder wer oder was?!
:gruebel: :ratlos:
jetzt verstehe ichZitat:
Zitat von brucenight
du meinst den clip von dem schwachkopf vince tralala
sorry,
aber damit hab ich null komma null zu tun.
der labert nur müll.
und jetzt bitte wieder ontopic
es geht um tom platz
hier mal ein starker clip von tom:
http://www.youtube.com/watch?v=kJJZ5XhS17E
:shock:
#popcorn