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hey jungs,
mich würd mal interessieren, wie ihr das zeitlich schafft mit der "guten" ernährung?
ich mein, wenn ihr in der Arbeit seit, könnt ihr doch nicht zum chef sagen, "ich
mach mir mal schnell nen eiweiss shake " oder ähnliches....
z.b. wenn man arbeitet von 7 bis 16 uhr, dann training geht bis keine ahnung ,
sagen wir 18 uhr mal angenommen, nach 18 uhr könnt ihr doch nicht "fressen"...!
oder habt ihr alle nachtschicht und mittags und nachmittags zeit um zu "schauffeln"
:zunge:
Sers,
du bereitest dir dein Essen einfach am Abend davor zu und nimmst es am nächsten Tag mit zur Arbeit. Innerhalb deiner Pausen kannst du dann essen. Tupperware sei dank, kannst du so alle paar Stunden eine Gesunde Mahlzeit einnehmen.
Oder versteh ich einfach deine Frage nicht?
Grüße,
Lephis
Versteh ich auch nicht! Also egal ob im Büro oder als Techniker auswärts... Shaker auf, Wasser rein, shaken, trinken...warum muss ich den Chef fragen ob ich trinken darf????:kopfwand:
Ich kann nach 18:00 Uhr sogar extrem "fressen" - warum auch nicht.
Ich achte darauf, dass ich (fast) keine KHs mehr ess, aber sonst hau ich abneds schon rein.
Ich arbeite normal von 07:00 - 17:00
Um 06:30 gibts Haferflocken, Quark, bisschen Obst
Im Geschäft ess ich dann so um 09:00 - 09:30, wenn ich im Büro bin gibts nen
Shake aus Haferflocken, Quark, Pulver und Obst. Sollt ich unterwegs sein, hol ich mir eben 2 Vollkornbrötchen beim Bäcker.
Um 12:00 Mittagessen mit viel Fleisch/ Fisch und Nudeln oder Kartoffeln.
15:00 nochmal der selbe Shake wie Vormittags.
17:30 Training
Danach Whey
ca. 19:00 Abendessen, Fleisch, Wurst, Käse, Tuna, Salat
20:00 Nüsse, Quark, Obst
22:00 Quark
kommt drauf an wo du arbeitest :professor: :salook:Zitat:
Zitat von chritho
Naja, immerhin darf der Chef einem auch nicht verbieten Getränke während der Arbeitszeit zu sich zu nehmen. Und ob du nun ein Glas Wasser oder Kaffe trinkst oder du kurz Wasser in deinen Shaker kippst sollte ihm doch eigentlich egal sein, oder?! :-)Zitat:
Zitat von chr7s
Grüße,
Lephis
dann gehört ihr zu denen, die einen sozialen chef haben, ich leider nicht...
natürlich darf ich trinken, aber eine kollegin wurde schon angeschnauzt wenn
sie öfters als 3 mal aufs wc geht...leute, so einfach is das nicht, derjenige von euch,
der einen netten chef hat, schätzt euch glücklich, ich werd aber nicht meinen
arbeitsplatz wechseln, wegen so ner sache, bin froh dass ich was habe!!!!...
und wenn der sieht dass ich mir nen shake zubereite, alter falter, nee, dass
lass ich lieber....!...manchmal komm ich nicht mal zum pause machen...!:shock:
Da hast du ja echt einen üblen Sklaventreiber als Chef.
Wie wärs mit Nüssen? Die gehen doch immer nebenher, das bekommt auch keiner mit. Oder eben mal schnell einen Bissen vom Proteinriegel.
Also Pausen sind doch vorgeschrieben und da kannst du doch essen und trinken was du willst.Zitat:
Zitat von chritho
ja, das schon, aber das zählt manchmal nicht, wenn viel arbeit ist und die
kunden vor die stehen, kannst du nicht sagen "moment, ich mach mir erst nen
shake oder hau mir nen riegel rein " :professor: :rock:
wo ist das problem? dann isst du halt erst in der mittagspause was.
wie gesagt , wenns pause gibt!!!!!
fakt ist dass ich es fast nicht schaffe auf meine 200 gramm eiweiss zu kommen,
bedingt durch viel arbeit und keine "pause"...
jetzt hab ich 2 wochen urlaub, was glaubt ihr was da abgeht....da feuer ich mir
alles rein was ich hab....#popcorn
und wenn ich wieder arbeit hab, werde ich heimlich "fressen":))
Dann sauf deinen Shake halt am WC :D
Mach die shakes einfach schon zuhause fertig. Kauf dir halt noch 2-3 Kannen und nimm die dann gefüllt mit.
warum ausgerechnet 200gr?Zitat:
Zitat von chritho
naja, pro kg , 2 gramm mach ich , 80-85 kg bewege ich mich!!
dann komm ich aber auch nicht auf 200.Zitat:
Zitat von chritho
HI,
also ich versteh enfach nicht, wie man aus allem ein Prob machen kann!
Es gibt sicher keinen Chef der was gegen Trinken hat...gut, dauernd Rauchpausen machen, versteh ich ..aber TRINKEN? Was du trinkst kann jedem Egal sein! Brauchst ja nur in den Shaker, in dem du schon zu Hause das Pulver reingegeben hast Wasser aus der Flasche die am Tisch steht reinleeren! Und fertig!
Und solltest du auch am PC arbeiten stehen dir sowieso 5min/h Pause zu!
Für diese 5min/h hätte ich gern mal ne belastbare Quelle. Halte ich mal schwer für ein Gerücht...Zitat:
Zitat von Caesarrr
Zum Glück hab ich nen toleranten Chef....
Zitat:
Zitat von chrissl
Wenn man überwiegend im büro auf den monitor starren "muss" stehen jemandem gesetzlich pro std. 5 minuten "bildschirmpause" zu.
Ist natürlich auslegungssache der firma und da wollen einige tricksen.
Das ist kein gerücht.:ratlos:
darf ich fragen wo du arbeitest und als was ??? scheint ja'n horrorlanden zu seinZitat:
Zitat von chritho
ganz ein normales logistik unternehmen, name möcht ich jetzt nicht sagen,
sind aber schon einige bewerbungen von mir unterwegs, ich will so oder so
da weg, nicht wegen "fressen" sondern andere gründe...:professor:
wurscht, ob 160 oder 170 , ich mach 200 und fertig, versuch es halt immer!Zitat:
Zitat von fatmike
KLICKZitat:
Zitat von chrissl
Schau dir mal den §10 (1) an! Kannst es auch im RIS nachschlagen!
Greetz