Hallo
habe mir den Nahrungsergänzungs Ratgeber von Peak durchgelesen, da steht drin dass man statt Glutamin lieber BCAAs nehmen soll.
Ist das dann ausreichend ?
Für die würde das ja keinen Sinn machen das zu schreiben.
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Hallo
habe mir den Nahrungsergänzungs Ratgeber von Peak durchgelesen, da steht drin dass man statt Glutamin lieber BCAAs nehmen soll.
Ist das dann ausreichend ?
Für die würde das ja keinen Sinn machen das zu schreiben.
es sind 2 verschiedene dinge, jede der beiden supps haben ihre eigenschaften und man kann sie nicht miteinander vergleichen
Lieber Glutamin als Bcaas,besser noch keins von beiden !!
Wieso stellst du die Frage nicht im Peak Forum? Armin wird dir da sicher eine erklärende Antwort geben.Zitat:
Ist das dann ausreichend ?
MfG
M.
kommt drauf an, wann du es einsetzen möchtest.
vor dem Training wäre Glutamin nicht sinnvoll, eher BCAAs.
Nach dem Training eher Glutamin für die Regeneration. BCAAs wären da
aber mit Sicherheit nicht falsch. Also am besten beides.
Morgens und über den Tag verteilt BCAAS.
Glutamin ist als Zusatz im PWN besonders sinnvoll, ansonsten eher weniger.
Gruß
Serdar
wenn du da fragst, dann kommt als antwort, nehm 10 gramm glutamin vor und nach dem training und vorm schlafen bcaa als trainingsbooster *lol* und nach dem training am morgen und vorm schlafen.Zitat:
Zitat von Mephisto
nach jeder mahlzeit ein shake, im ratgeber also 5 shakes am tag+ nach dem training 1 whey.
dazu noch xpump fuison, wo eine portion 2,5 euro kostet,
und 1 creteston nach dem training, also da bist bald 3-500 euro im monat los.
Glaube ich kaum, wenn der TS dort konkret nach der PEAK eigenen Empfehlung fragt.
Ich hab dort auch schon recht "normale" Empfehlungen gesehen.
MfG
M.
Zitat:
Zitat von M.T Iron
Warum? Etwas sinnfrei, dass so in den Raum zu werfen ohne Erklärung für einen Anfänger, komm sag mir, dass beide nichts bringen!
als ich gefragt habe, fuer eine gute supplemation da wurde mir als speedbooster empfohlen leusteron, xpump fusion und bcaas und speed serum...Zitat:
Zitat von Mephisto
des alleine kost schon ca 3,5-4 euro.
klar, bringen tut des schon was, aber schweineteuer.
@derbecker
Wenn du die Behauptung im Ratgeber gelesen hast,
warum hast du nicht auch die Begründung gelesen?
Die Begründung für die Behauptung ist,
dass Glutamin schlecht bioverfügbar ist, bzw dass
eine Supplementierung den Glutaminspiegel nicht
groß affektiert.
Und da die BCAAs endogen zu Glutamin umsynthetisiert
werden können, entfalten sie - indirekt aber durch die
bessere Bioverfügbarkeit viel schneller - die gleiche
Funktionalität, haben aber zusätzlich noch eine eigene
anabole Effizienz. (Aus dem Ratgeber)
Ach die Begründung stand direkt schon dabei?
Oh je.....
MfG
M.