Schulterumpfang

Hi Leute,
ich habe mal eine Frage bezüglich des Schulterumpfangs.
Ich weiss das sehr viel mit Genetik zu tun hat, aber wächst man mit der Zeit auch gut in die Schulterbreite?
Welche Übung ist dafür die Sinnvollste um die seitlichen Deltas zu aktivieren?
Military Prss, oder Seitenheben?
Ich haben einen Schulterumpfang von 118cm bei 172cm und kann damit überhauptnichts anfangen bzw einschätzen ob ich mich als eher breit oder schmal einschätzen soll.
Was für einen Umpfang habt ihr bei welcher Grösse
Suchfunktion hab ich schon benutzt

mfg Bullt88

hmmm, schwer zu messen... der Umfang!

die letzte messung ergab bei mir 125cm bei 1,69m körpergröße... sollten jetzt 1-2 cm mehr sein...

edit: hab grad doch noch gemessen... 129cm

Seitheben um die seitlichen Schultern zu trainieren!

133 cm @ 1,93 :sorg:


also passt eigtl. zu dienen restlichen daten, derl at und v.a. die seitlichen delts haben auswikrung auf die schulterbreite!

Meine Schulterbreite liegt bei 119 cm bei ca 1,80m, und ich trainier immer aus einer Kombination von Military Press und Seitheben, wobei ich bei der MP mehr Sätze mit mehr Gewicht ausführ, daher empfehl ich eher diese Übung. Ich muss sagen, meine Schultern sind schon ordentlich am wachsen, trainier seit Oktober 04.

mfg

kann sich das knochengerüst auch verbreitern?
weil wenn man sich pix von bblern ansieht bevor se angefangen ham und danach, dann merkt man schon, dass das knochengerüst auch gewachsen ist.

hängt das mit roids zusammen, oder ist sowas auch natural möglich.
sorry für die dumme frage, aber davon habe ich wirklich null ahnung, aber es interessiert mich ungemein!

Zitat:

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Zitat von Rebirth.Storm.X

kann sich das knochengerüst auch verbreitern?
weil wenn man sich pix von bblern ansieht bevor se angefangen ham und danach, dann merkt man schon, dass das knochengerüst auch gewachsen ist.

hängt das mit roids zusammen, oder ist sowas auch natural möglich.
sorry für die dumme frage, aber davon habe ich wirklich null ahnung, aber es interessiert mich ungemein!

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Stimmt, wenn man sich Bilder von Profi BBlern vor ihrer Kaierre anguckt sehehn die auch nicht besonders breit aus, aber nach Jahren sond das extrem Schränke

hab bei einer größe von knapp 170cm 118 schulterumfang... wenn ich 2m breit bin, bin ich zu frieden ;)

gruß chris

145cm

Zitat:

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Zitat von SiAp

145cm

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:shock: alter schwede !

bei mir schwankts je nach dem ob ohne oder mit lat raus zwischen 123 und 132cm bei 1,74m

Hallo,

Also ich messe auch immer an der Stelle der setilichen Deltas, an der sie am dicksten sind (kugelförmig...). Komme somit auf mittlerweile 125-126cm. Nach 9 Monaten Training war ich auch bei 119cm auf 174cm. Schultern verbreitern geht ja rel. langsam, daher zählt jeder cm. Ich persönlich empfinde mich als schmal und befürchtete hier schon wieder Werte von 130+, aber 118 usw. beruhigen mich doch für 2 jahre Training.

Kumpel von mir trainiert jetzt 7 Monate und ist auch bei 119cm, finde ihn eigentlich ganz ordentlich (für 7 Monate). In absoluter Breite sind es knappe 3cm Unterschied an Breite. Keine Ahnung mehr obs 50 oder 51 waren . Eines von den 2, denke es war knapp 51.

130 cm...

dito auch 130... aber bei 183

118 bei 172 ist ok kann noch mehr aber ist ok wie ich finde

quiz frage wie messt ihr den?

einfach um die Schulterdrum rum an der dicksten Stelle?

@falk, ja an der dicksten stelle der deltas

130cm (gott sei dank) bei 167 cm,
mache aber nur die Schulterdrückmaschinerie von "SCHNELL"
Baujahr 19hundert schlag mich tot!

127cm...bei 1,75m

149 bei 1,93

spannt ihr eigentlich den lat an, oder was?


also normaler stand, oder?

137cm bei 1.78m

Ohne angespannten Lat

120cm bei 173

125cm bei 184cm

Zitat:

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Zitat von Sculpture

125cm bei 184cm

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warst du nicht der magersüchtige von ironsport? wundert mich irgendwie mehr das du mehr als 100 hast aber gut :lechz:

ich hab 122 bei 1,70, ohne angespannten lat.
ich fühle mich eigentlich nicht schmal, obwohl 170 cm bei 1,70 sicher geil wäre :balabala:

angefangen hab ich bei 113 cm bei 1,65 oder 1,66

Sorry, Maßband zu kurz :crybaby:

115cm bei 186cm :crybaby:

1,28 bei 1,66 und Schuhgröße 41 ;-)
naja wird Zeit das ich n paar Isos für die seitlichen Deltas einschieb, Dips alleine reichen da scheinbar bei mir ned :sorg:

122cm ...... bei 1,83m

144cm bei 1,75m

man bin ich gerade erschrocken. ich dachte, die werte galten dem brustumfang .... :silly:

127 cm bei 1.75m

also wenn ich richtig gemessen hab sinds 132

is des viel oder wening bei 186cm größe???

keine ahnung wie ich das richtig messen soll...

habs einfach mal unangespannt gerade drumrumm gemacht, komme so auf 130 cm

ob schultern breit wirken oder nicht hängt meiner meinung nach sehr stark von der taille ab und von den armen.
wenn die arme überproportioniert wirken, dann kann auch eine große schulter lächerlich wirken.

schulterdrücken ist eine seht gute übung für die schultern, allerdings wächst bei mir zumindest die vordere schulter fast ausschliesslich dadurch.
ich mach immer zusätlich seitheben, vorgebeutes seitheben, schulterheben dazu.