Hallo bin 1,70 groß und wiege 60 kg. Würde gerne eine bisschen zunehmen besonderst da ich sehr schmall bin in die Breite...
Was für Tipps könnt ihr mir geben? Und was für Zusatzmittel kann ich noch nehmen ?
Danke im vorraus
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Hallo bin 1,70 groß und wiege 60 kg. Würde gerne eine bisschen zunehmen besonderst da ich sehr schmall bin in die Breite...
Was für Tipps könnt ihr mir geben? Und was für Zusatzmittel kann ich noch nehmen ?
Danke im vorraus
:arcade: :gruebel:Zitat:
Zitat von denkun
:professor:
Mehr essen
Zusatzmittel brauchst du nicht
Habe es versucht ;) klappt nicht nehme einfach nicht zu...
als zusatz zu normalem essen kann es ja nicht verkehrt sein.
Wie sieht es mit dem aus?
http://www.amazon.de/Weight-Eiweiss-...6021337&sr=8-1
Und wie lange hast du versucht? 2 Tage?:sorg:Zitat:
Zitat von denkun
Du sollst jeden Tag viel essen http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946 Lies mal
Oder glaubst du, wenn du Pillchen reinwirfst dann wachsen die Muskeln?:auslach:
natürlich nicht... dachte aber das man Weight Gainer zum normalen essen noch dazu nehmen kann ?
Ihr mit eurem Weight Gainer:sorg: Ist nur eine Zuckerpampe, mehr nichtZitat:
Zitat von denkun
Hi!
und wie hast dus probiert? Eine Semmel in der Früh und am Abend eine Tiefkühlpizza`?
Viel und gesund Essen und gut ist! Shakes sind Ergänzung und keine Nahrung!
Poste mal deinen Plan, oder hast du etwa keinen?
Achja, ein wundermittel kenn ich schon! Hat mir gut geholfen und einem Freund von mir auch, der hatte anfangs nur 60Kg jetzt hat er 110kg!
RHT, frag mal in deinem Studio nach wo man es bei euch bekommt! Ich kanns bei mir im Studio kaufen und nehm es seit 3 Jahren 3x die WOche! Haut ordentlich rein!:rock:
Ja ! kann ich nur bestätigen!
mit RHT gehts richtig vorwärts!!!
Mein TIPP: HAFERFLOCKEN :professor:Zitat:
Zitat von denkun
kann mich nur anschließen , keine gekauften Gainer is quatsch einfach selber machen mit haferflocken dextrose ( wenn überhaupt) quark etc.)
zusatzmittel eigl net kenne nur welche zum abnehmen die empfehle ich auch ,solche die fett binden blabla hilft gut
Gruß X Grow
@ Threadsteller:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=160317
Lies das. Da habe ich mal einiges Wissenswerte zum Thema Weight-Gainer und der Thematik "Ich wiege zu wenig und nehme nicht zu" zusammengefasst.
Würde gern mal ne Strichliste führen,wie oft dieser lustige RHT-Spruch hier schon kam im Forum.....Zitat:
Zitat von Caesarrr
Und Glückwunsch an deinen Kollegen, 50 kg zugenommen....Wow :-)
Weight Gainer 1,5 kg, Eiweiss + Protein + Kohlenhydrate
könnt ihr denn nicht lesen, das MUSS doch gut sein :arcade: :rock: #spank
Dieser gainer ist die größte zuckerplörre die ich seit langem gesehen habe.
Wie meine vorposter schon geschrieben haben reicht gutes essen aus.
PS: um auf ordentlich kalorien zu kommen kann man in seine shakes oder auch magerquark am abend gute öle zugeben.Stopft nicht und ist gesund.
Aber nur meine empfehlung..........:-)
Egal was wir ihm hier erzählen,er wird sich nen Weight Gainer kaufen. ENDE
na wenn schon, dann kauf dir den weider crash gain. das ist ein über jahre hin bewährtes produkt und ist wirklich gut. kann ich empfehlen.
Zuckermüll!Zitat:
Zitat von mukkies
"Maltodextrin, Fruktose"
Ist doch schon deutlich hochwertiger geworden, früher war 75% Saccharose drin :evil:Zitat:
Zitat von Grammostola
na und, wenn es funktioniert... manche essen tonnen an ungesunden müll und nehmen nicht zu. da wird ihnen das bisschen zucker auch nicht schaden ;)
Also ich gebe dir jetzt mal nen Tip da ich früher das Problem auch hatte das ich nie zugenommen habe.
Versuche wirklich morgens,mittags ,abends zu essen. Achte auf eine Ausgewogene Ernährung. Alles was mit Nudeln, Kartoffeln, Reis,Fleisch zu tun hat kannst du essen bis der Arzt kommt.
Morgens nach AUfstehen gleich Eiweiss Shake, Mittags und Abends. Jeweils nen Halben Liter.
Kauf dir zusätzlich nen NO Booster vorm Training,hier empfehle ich dir den BSN NO EXPLODE oder den OLIMP Massacra der hat gute Creatinformeln drin die dir zusätzlich beim Muskelaufbau helfen.
Stell dein Training auf 3er Splitt um.
1. Tag Brust / Bizeps
2. Beine/ BAuch/
3. Rücken / Schulter/Trizeps
Mache pro Muskelgruppe 15 Sätze mit max.10WH.
Die Ernährung ist in diesem Sport nunmal das A und O.
Folgende Lebensmittel sollten immer in der Nähe sein:
Nudeln,Reis,Kartoffeln, Quark,Bananen, Fleisch-Huhn-Rind,Gemüse,Vollkornbrot,Frischkäse, Milch,Eier, Haferflocken,Müsli, etc pp.....
Vergiss die ganzen Weight Gainer Geschichten. Die geben dir zwar Masse aber glaube mir eins nicht die die du willst:-)
Und finger weg vom Fast Food: MC Donald,Burger King Döner etc....
Interessante Logik.Zitat:
Zitat von mukkies
"Wenn ihr schon mit eurem Junkfood nicht zunehmt, dann fresst doch noch ein wenig von dem deutlich teureren und sogar NOCH minderwertigerem Junkfood das ich euch empfehle.
Es kommt in einer hübschen Verpackung!" :salook::salook:
@Topicstarter
Schau mal hier rein.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=47034
Zitat:
Zitat von rumkugel13
haha is mir gar nich aufgefallen..
wie dumm kann man nur sein??? #spank #spank :auslach:
?? verschwende dein geld nicht bei sowas kauf dir von aldi oder penny 5-6 packung kakao pulver ein eimer maltodextrin für 5kg von esn und mische das jednetag 3x 300 Ml und 50 gr malto 50gr kakao und vorm schlafen haferflocken mit traubenzucker und milch nach 2-3 wochen nimst du c.a 6-7 kg aber halt nur fett must auf masse tranieren und wen du dan auch nicht zunimmst dan weis ich auchnicht wieter für dich anonsten brauchst du keien zusatz mitteln hau dir einfach alles rein und nicht nur paar tage sondern jedentag :professor:
mfg Möchtegern " the rock "
Zitat:
Zitat von mukkies
naja sag das mal deiner Bauchspeicheldrüse die freut sich !!!
also leute, jetzt kommt mal wieder runter...
solche threads sind doch schon 1000x durchgekaut worden und jeder hat eben etwas anderes empfohlen. dann gab es kritik von wegen junkfood und maltodextrin, und dann kommen wie oben empfehlungen beim aldy einzukaufen. der höhepunkt ist dann wenn sich leute eiweisspulver bei ebay kaufen um 10,- euro/kg und dann über symptome wie übelkeit klagen. wie gehts denn dann der leber und den nieren, abgesehen von der bauchspeicheldrüse.
ich persönlich versuche mich soweit wie möglich gesund zu ernähren (vollkornbrot, gute fette, pute, usw.), dennoch habe ich auch erfahrungen mit einigen supplementen bzw. shakes, und die gebe ich einfach weiter. wenn das jemandem nicht gefällt, dann soll er einfach sein ding empfehlen und fertig. es geht doch nicht darum, wer wird mir jetzt etwas empfehlen, bei dem die anderen wieder etwas zu kritisieren haben, anstatt selbst etwas zu empfehlen.
letztendlich entscheidet doch eh jeder für sich, was er kauft bzw. welche tipps er beherzigt und welche nicht.
Wenn sich jemand BEWUSST entscheidet für einen Eimer aromatisierte minderwertige Zuckerpampe Geld auszugeben weil er einfach den Geschmack mag oder keine Lust hat sich selber etwas zu mixen, oder es ihm schlicht egal ist was er sich an Müll in den Körper schaufelt, dann ist das seine Sache. Aber er sollte wenigstens wissen was er sich da kauft, und dazu ist dieses Forum da, zur Aufklärung ;)Zitat:
Zitat von mukkies
Zitat:
Zitat von denkun
Zusatzmittel gibt es jede Menge. Aber nichts was man mit Ernährung nicht auch sachaffen kann.
Achte auf ausreichend Proteine in der Ernährung und schraub einfach Konstant deine Kcal hoch. Dann solltest Du auch zunehmen.
Empfehlen kann man viel. Fakt ist aber, das deine Kcal über dem Bedarf liegen muss.
Gruß