KnieopMuskelverlustTraining

hey leute...

ich würd mal gern eure meinung erfahrung hören zum muskelverlust nach einer OP

ich war heute erst beim arzt , abgesehen von meiner wirbelsäule die laut arzt wie eine "schwangere ente" aussieht habe ich wahrsch eine außenmenismusläsion , gehe grad davon aus dass es opriert werden müsste aber ka...

wie siehts mit muskelverlust aus bzw habt ihr nach einer op zb reines oberkörpertraining ( auch mit krücken ) betrieben ?

ansonsten... ich würde das ganze noch etwas hinausschieben so im februar ungefähr , macht es sinn die beine trotz solch einer verletzung weiter zu trainieren?
hab diese beschwerden schon seit über nem halben jahr , habe immer schön fleissig beine trainiert , teils acuh im 2er split 2x die woche hat soweit eig funktioniert... würde nur sehr ungern drauf verzichten

habe ausserdem ne recht starke dysbalance zwischen bauch- und rückenmuskulatur , rücken ist ansch viel zu stark , auf dauer könnte sich die wirbelsäule wieder normalisieren bei gezieltem training... sollte man an einer rückenschulung mitmachen oder sollte einzeltraining und bauchiso reichen?

danke für eure hilfe!

... da du eine ziemlich "unbeholfene" frage gestellt hast - um es höflich

auszudrücken - wirst du blutiger anfänger sein.

nein, ein anfänger verliert keine muskelmasse, da er wohl noch keine hat.

bei einem "weltmeister" sieht das anders aus. die würden aber nicht jammern.

Ich denke nicht , dass du die Entscheidung über die Op danach richten solltest wie viel Muskeln du anschließend verlieren würdest , ist doch Schwachsinn .

Wenn die Op wirklich Sinn machen würde , dann machs einfach und denk nicht über so Lapalien nach .

ich mach die entscheidung NICHT dran fest , mir gehts lediglich darum wie "fatal" solch ein eingriff ist , wenn operiert werden muss naja dann muss eben...

was hat das bitte mit blutiger anfänger zutun? suchst du wieder streit? :rofl:

ausserdem stellt sich die frage inwieweit zb oberkörper training während der anfangsphase sinnvoll ist

ausserdem ist das kein "jammer" thread wie du ihn doch so gerne so hinstellen würdest und ich bin wohl kein blutiger anfänger nur weil ich erst ~2 jahre trainiere , habe in meinem alten sport genug verletzungen gehabt

Zitat:

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Zitat von Sasin

ich mach die entscheidung NICHT dran fest , mir gehts lediglich darum wie "fatal" solch ein eingriff ist , wenn operiert werden muss naja dann muss eben...

was hat das bitte mit blutiger anfänger zutun? suchst du wieder streit? :rofl:

ausserdem stellt sich die frage inwieweit zb oberkörper training während der anfangsphase sinnvoll ist

ausserdem ist das kein "jammer" thread wie du ihn doch so gerne so hinstellen würdest und ich bin wohl kein blutiger anfänger nur weil ich erst ~2 jahre trainiere , habe in meinem alten sport genug verletzungen gehabt

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das hat sehr daviel zu tun.

wenn du so erfahren im überstehen von verletzungen bist, verstehe ich deine ausgangsfrage nicht.

im handball ist es eine ganz andere sache eine verletzung auszukurieren als im bb , da gehts primär auch nicht um den gedanken der muskulatur...

ich hatte eine knie op bei der ich paar monate pausieren musste , was nicht sooo schlimm war da man eh NUR auf handball fixiert war , genauso eine schulter op die sich knapp ein halbes jahr lang gezogen hat , auch hier gings vorerst um den handball dann aber um bb , die neue situation ist bezogen auf muskelerhalt und wie man mti einer verletzung während solch einer "ruhephase" umgehen sollte bezogen auf andere muskelpartien und in wieweit muskelabbau stattfindeeet...

Also da wirst 1/2 bis 3/4 Jahr garantiert keine Beine trainieren können und einen klaren Unterschied zwischen deinen Beinen wirste auch sehen
Also das Operierte wird wesentlich dünner sein als das andere

War zumindest bei mir so:crybaby:

was wurde bei dir denn gemacht?

ich hatte mal eine ähnliche verletzung am linken knie , da wars 3 wochen krücken und 2-3 monate pause

Hab nen neuen Meniskus bekommen(gesponsort bei Bundeswehr) da der alte zum zweiten mal abgerissen war

Jetzt ist es wie neu :rock: obwohl jetzt noch manchmal ein wenig schmerzen da sind und das war vor ca 1 Jahr

Achso und 8 wochen Krükken und beshränkten Bewegungsumfang(am anfang gar nicht beugen nach ein paar wochen 45grad wieder ein paar wochen dann90 und glaub nach 10-12wochen darfst du es wieder ganz beugen)

@ sasin: darf ich fragen warum du schon soviele OPs hattest? ich mein das ist ja anscheinend schon deine 3.!?

bzgl muskelabbau: es gibt ja auch noch den memory effekt, also dürfte es nicht soo lange dauern die alte masse wieder draufzubekommen. ich würde mir da keine gedanken machen. lieber die OP schöän auskurieren und dann wenn alles wieder verheilt ist und es keine probleme gibt wieder vernünftig und sinnvoll trainieren.!

Ich bin mit dem Gipsbein damals auf Krücken zum Training gehumpelt und habe den Oberkörper trainiert.
Franco Colombo hat mal so vor 20 Jahren, nachdem er sich bei einem Strongmenwettkampf böse das Knie verletzt hat, einen Bericht darüber in der Sportrevue (oder war es das Athletik Sportjournal?) geschrieben. Er hat das gesunde Bein weiter trainiert (Beinstrecken und -beugen) und behauptet, es gäbe eine Art synergistischen Effekt für das lädierte Bein.

Das gibt es auch, nennt sich Crossover-effekt.

und das beudeteut? :D

also danke für die tipps , batista

ich hatte durch handball eine überbelastung ( 5-7x die woche training bzw spiel ) im linken knie wobei ich mir eine außenmeniskusverletzung zugezogen habe , danach wurde mir die schulter gemacht da ich von natur aus ein instabiles kugelgelenk habe , was auf dauer vorallem beim handball garnich gut kommt und naja paar kleinigkeiten... aber sonst keine ops

habe auch nichtmehr vor den sport weiterzutreiben , betreibe nurnoch bb

Zitat:

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Zitat von Sasin

und das beudeteut? :D

also danke für die tipps , batista

ich hatte durch handball eine überbelastung ( 5-7x die woche training bzw spiel ) im linken knie wobei ich mir eine außenmeniskusverletzung zugezogen habe , danach wurde mir die schulter gemacht da ich von natur aus ein instabiles kugelgelenk habe , was auf dauer vorallem beim handball garnich gut kommt und naja paar kleinigkeiten... aber sonst keine ops

habe auch nichtmehr vor den sport weiterzutreiben , betreibe nurnoch bb

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eigentlich wirkt krafttraining im richtigen maße ja präventiv gegen verletzungen in gelenken da diese gestützt und bänder entlastet werden.
das kniegelenk wird zu 50% durch muskelfasern stabilisiert und 50% durch bänder. wenn man ordentliche muskeln drauf hat is das gelenk gut geschützt.

und bei der schulter spielt die muskulatur eine noch größere rolle. diese wird fast zur gänze durch muskelfasern gehalten.

seitdem ich meine beine trainiere hab ich fast keine probleme mehr mit meinen kniegelenken und vorher hatte ich öfters beschwerden. viele sagen das sie auf grund ihrer knieprobleme keine beinübungen machen können, dabei würde ihnen das wirklich helfen. (natürlich kann man das nicht so pauschal sagen, aber häufig ist das schon so..)

MFG

ja kann ich eig nur bestätigen , das ist aber eig die ironie... rücken und beine sind meine stärksten partien , hatte schon immer recht ordentliche beine und auch hier recht schnell meine besten kraftdaten im bb , hatte längeere zeit auch probleme mit dem bereits operierten bein , jetz klappts eig super... nur wie gesagt rechts knie bissl pech gehabt beim spiel , heute CT gemacht worden , mal sehen was bei rauskommt

HI,

natürlich wirst du Muskelverlust haben! Ich selbst bin 4x am Knie operiert! Miniscus, Kreuzband, Seitenband, usw...War ein BasketBallUnfall!:)

Und gleich nach der OP war mein rechter Oberschenkel die Hälfte und ich war noch kein BBler! Und natürlich hat man Muskeln, wie soll man sonst auch gehen!!:)

Aber es hängt, laut Arzt, auch davon ab, wie groß der Schock ist! Da dieser bei einer reinen Miniscus OP gering ist, wird auch der Verlust nicht soo schlimm sein! Da geht man nach einem Tag schon ohne Krücken und du wirst sehen, die Physio tut gut und recht schnell beginnt man dann auch mit leichtem Traininge, mit Radfahren und natürlich Squats... so habe ich KB kennen gelernt!:)
Ich konnte nur damals den Oberschenkel nicht mal anspannen. Bracuhte Reizstromtherapie...

Aber das wirst du nicht brtrauchen und ich denke, dass das schnell wird! Ich wüürde es so bald wie möglich machen, denn besser wird es nicht! Nur schlechter!!;)

Also ich fand Pausen im Handball auch immer sehr nervig, Kondition und Koordination bauen doch auch ab. Ich hatte zwar keine OP, aber durch eine Schultergeschichte 6 Monate Trainingspause. Jetzt 6 Monate später bin ich wieder auf dem alten Stand, hat mich also ein komplettes Jahr gekostet :(
Aber es geht wirklich schneller als sich alles neu aufzubauen.

also wie gesagt meine besprechung der bilder ist erst in 2-3 wochen , ich denke solang trainier ich die beine fleissig weiter