Mit 15 ins Fitness Studio

Hallo,

mich quält schon seit ich im Fitness Studio bin eine Frage: Wächst man dadruch nicht mehr?


Meine Geschichte:

Bin im Aprill 2009 15 geworden, und nach den Abschlussprüfungen im Juli dachte ich mir "hmm hab schon lange kein Sport mehr gemacht (fast nur computer gespielt), und so stark bin ich auch nicht, wiso melde ich mich nicht im Fitness Studio an.

Ich bin mit Vadder in Sttudio gedackelt. Der Trainer hat uns halt begrüßt usw. Probe trainig, dan 2 Jahres Vertrag für 600€ für die 2 Jahre.


Und dann gings langsam los er hatte mir alles gezeigt usw. Macht auch Spaß.

Und dann kamen die Somemrfereien da hatte ich viel Zeit und muss auch sagen ich seh jetzt schon richtig gut aus. Bin halt so hellhäutig weil ich rot-blonde haare habe^^. Und habe auch dann Eiweißshakes angefangen zu nehmen.

Doch dann hat mir mal ein Kumpel weiß gemacht da sman dann aufhört zu wachsen weil sich irgendwie die Wachstumsfugen verschieben usw.

Ich musst enatürlich als inernet Freak sofort googlen und hab dort sehr viell eunterschiedliche sachen gelesen. Aber Verstärkt halt das man nicht mehr wächst usw.


Ich machen ja auch nichts mit Hanteln nur so Geräte.

Dann habe ich mal in med1 Gesundheitsfroum nachgefragt und da hatten die meisten die meinung das es ohne probleme geht nur halt nicht so hart. manche aber auch das es so ist da sman nicht mehr wächst.


Da shat mich nciht wiklich weit gebracht.

Ich trainiere halt schon seit Juli jetzt und einerseits habe ich die Erfolge , aber andererseits dneke ich halt dann immer daran.
Obwohl ich finde ich wachse trotzdem.

Ich hab gedahct ich frag jetzt mal die wirkoichen Profis, mein Trainer ist übrigens richt richtig klein und voll der klotz^^ deswgen hab ich ******.:ratlos:

Ich bin momentan 1,78 m groß.

Ich hoffe Ihr könnt mir das alles erklären.

Wäre euch sehr dankbar:ohmeister: weil ich will groß werden.


DANKE!

also vorab arbeite mal an deiner rechtschreibung , is net bös gemeint^^

wichtiger als training sollte deine schulausbildung seinnn , wobei ich natürlich deinen wissensstand nicht beurteilen kann aber wegen abschlussprüfungen und so... weiss ja nicht genau was damit gemeint ist

ansonsten mit 15 ist für KRAFTsport etwas früh , ernähr dich einfach gesund und relativ eiweißreich und fang an mit eigengewichtsübungen sprich...

klimmzüge
dips
liegestütze
crunshes
kniebeuge ( vllt nur mit eigengewicht )
ausfallschritte
...

von maschinen halten die wenigsten eigentlich was ... man sollte ind em alter einfach nicht übertreiben

Ja sorry, hab ne neue Tastatur^^

ich verschreibe mich mit dieser andauernd.

Irgendwie ungewohnt.


Das heißt also das es nicht gut ist und ich nur spezielle übungen machen darf.

Kann es sein, das das mir jetzt schon gesachdet hat und ich nicht mehr wachse?
Oder eher unwarscheinlich? Ich habe es auch meiner meinung nach nicht übertrieben.

Noch andere Meinungen?

Gibt es auch Sachen die ich wirklich nur Im Fitness Studio machen kann? Ansonsten wäre mein Vertrag und das Geld ja für die Katz.:sorg:

du kannst schon so einiges im studio machen ... du solltest nur net unbedingt kniebeugen oder kreuzheben bis zum muskelversagen im niedrigen wdh bereich oder ähnliches machen... die übungen die ich dir genannt hab kann ja auch nicht jeder grad daheim machen

curls gehen natürlich auch noch oder bestimmte schulterübungen vllt auch noch aber allgemein wär ich da vorsichtig

ich glaube eher nicht dass dir das trainign bereits geschadet hat ;)

noch jemand tipps?

Soweitichweiß gibt es bisher kein Nachweis, dass das Trainieren das Wachstum stört. Die Belastung müsste so stark sein, dass du erstmal starke Schmerzen bekommst bevor es dein Wachstum stört.
Aber wenn du zu früh mit höheren Gewichten trainierst wirst du später Gelenkprobleme bekommen.
Wenn du über 10Wh bleibst müsste es also kein Problem sein.

Leider gibt es dazu viele verschiedene Meinungen. Das beste wär eigentlich zu einen Arzt zu rate zu ziehen. Machen aber ziemlich wenige.

hey,

mach Dir mal keine Sorgen: das sich die Wachstumsfugen schließen, wird höchstens im Extremfall geschehen und ist äußerst unwahrscheinlich, insbesondere, wenn man größtenteils an Maschinen trainiert.

Nutz die Zeit, bleib am Ball und erarbeite Dir ein gutes Fundament!

Ich habe mit 13 angefangen und mit 15 schon schweres Krafttraining gemacht. Gewachsen bin ich in jeglicher Hinsicht; viele Andere auch.

hallo,

danke für eure antworten!


Was heißt 10Wh?

und lupus dürfte faren wie groß du bist?


Ja ich trainiere nur an maschienen, und ich will jetzt auch weniger gewicht machen und dafür mher wiederholungen. weil ich habe immer so viel gewicht gemacht das ich wirklich nur maximal 20 packe. bei vielen sachen nur 10 mal, aber klimzüge, da ist noch luft nach oben wenn ich mich quäl^^



Achjaaa, ich mahc mir da halt sorgen weil späte rmich nicht drüber ärgern will, das wenn aufeinmal rauskommt ich bin nich mehr gewachsen wegen der mukkibude.:professor:



Und ich hab auch mal das Forum durchgestöbert und ich muss sagen da kan ich mir noch so einige tipps holen

Zitat:

---

Zitat von Cab94

hallo,


Was heißt 10Wh?

Ja ich trainiere nur an maschienen, und ich will jetzt auch weniger gewicht machen und dafür mher wiederholungen. weil ich habe immer so viel gewicht gemacht das ich wirklich nur maximal 20 packe. bei vielen sachen nur 10 mal, aber klimzüge, da ist noch luft nach oben wenn ich mich quäl^^

---

Also 20 wdh sind extrem viel mach doch 10 dann wachsen deine Muskeln auch.

ich bin 1,84m - ungefähr genauso groß wie mein Bruder und mein Vater und die haben in ihrer Jugend kein schweres Krafttraining betrieben, während ich bereits sehr früh auch im Wdh.-Bereich 1-3 trainiert habe.

Dazu gibt es sogar ein Thema im Best of:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45397

Ich hab die ganze zeit jetzt, 10 gemacht das ich die grade so gepackt habe, und die hab ich auch relativ shcnel gemacht... ist es nicht besser wenn ich langsam die übungen mache?

Im Link von Marlas schreibt jemadn aber das man lieber weniger gewicht und mehr wiederholungen machnen solle....

Ich hatte jetzt auch vor, paralel zum Muskeltrainign auch ein bisschen, Ausdauertrainign zu machen also solange Crosstrainer oder Rad(kenn den genauen namen nicht) oder Stepper oder sowas halt bis ich nemmer kann.:rock:

Achja und nochmal auf meien Frage zurückzu kommen.Lieber weniger gewicht und mehr wiederholungen oder viel gewicht und wenige wiederholungen?:gruebel:

:ratlos: :ratlos: :ratlos: :ratlos: :ratlos: :ratlos: :ratlos:

:ratlos: :ratlos: :ratlos:

Damals mit 14 war ich beim Boxen. Wir hatten gratis Eintritt ins Fitness. Haben sie uns auch schnell wieder verboten. Hatte sicher seinen Grund. Aber eigengewichtsübungen sind schon ok. Ich denke es ist kein prob wenn du nicht im 5wh Bereich trainierst. Eher 8-12...

Ausdauersport gehört zum Bb dazu!!! Nach meiner meinung. Es ist gesung und motiviert.

einlesen ...

die variation macht , in deinem alter aber eher mehr wdh

maximalkraft sollte eher vermieden werden , würde auch nicht direkt mit muskelversagen trainieren

wenn du dann im bereich 8-12 wdh trainierst ist das sicher okay , auch mal 20+

dazu einfach mal versch pläne angucken und an der ernährung feilen dann geht das ganze sicherlich schneller mit dem wachstum ;)

Das mit dem gestörten Wachstum ist nur ein Mythos.
Keine Ahnung wie man darauf kommt.

http://de.scoobysworkshop.com/MythStuntGrowth.htm


Solltest natürlich trotzdem vorsichtig anfangen mit trainieren.
Und erstmal nur auf ne gute Ausführung konzentrieren.

Kraftsport ist okay, allerdings solltest dich eher auf andere Bereiche konzentrieren.
Mach z.B. Leichtathletik, wirst schnell und hast ne gute Koordination.
Momentan hast eh nicht die Hormone um wirklich gut aufzubauen, heisst trainier weiterhin, aber mach nebenbei anderen Sport.

Sieh einfach zu, dass du dich nciht verletz. Und erwarte nicht zuviel. Dein Hormonspiegel ist in deiner Jugend noch nicht optimal.