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Hallo ich hätte da mal ne Frage die ich gerne sehr ernsthaft beantwortet hätte weil es um ein wichtiges Thema geht:
Sind schwere Grundübungen für einem 15 jährigen schädlich?
Das schwer sehr relativ ist weiß ich, ich trainiere zur Zeit keine Übung mit mehr als 30 Kilo(außer Wadenheben)
mit den gewichten solltest du dir bei guter ausführung nichts kaputtmachen also :rock: :rock: :rock:
Wenn die Ausführung korrekt ist und die Wiederholungszahl bei 12 oder höher liegt besteht kein Problem
Schwere Übungen kannst du machen wenn du einen guten Trainer hast der dich permanent kontrolliert
Also mein Vater (selber BB) schaut ab und zu mal drüber, hilft beim Bd zum Beispiel usw.Zitat:
Zitat von powersofti
Und muss die Wdh Zahl zwingend 12 oder höher sein? In dem einem Jahr was ich jetzt schon trainiere hab ich auchschon sehr sehr viel 5-10 und so in dem Beireich trainiert...
Mir gehts vor allem um Kreuzheben was ich bis jetzt eher gemieden hab aber eigentlich ganz gerne machen würde, und grad da sagen viele, dass ich das nicht machen soll bevor ich nicht älter bin.
mach ruhig kreuzheben.
nimm ein gewicht dasss du 5-7 mal bewegen kannst ohne MV!
OK, Danke bei der nächsten Te(Montag) mach ich maln Technikvideo dann könnt ihr noch mal drübergucken...Zitat:
Zitat von velat10
Zitat:
Zitat von force95
... das ist die verbale formulierung einer gleichung mit zwei unbekannten, und eine lösung ist somit nicht möglich,erst recht nicht via forum.
meine erfahrung sagt mir aber, daß ein 15jähriger, vor allen dingen wenn er eine solo-studio-karriere anstrebt (ohne jede aufsicht), sehr gute chancen hat, so ziemlich alles falsch zu machen.
ich weiß, hat jetzt auch nicht geholfen. lösungen gäbe es zwar, sind aber "voll uncool".
Hi unequipped,
deine uncoole Lösung würde mich jetzt sehr interessieren, bin selbst noch sehr jung, trainiere seit ich 14 bin ein wenig BB (Daddy hat mir geholfen ;))... Bin mal gespannt! #popcorn
@ Threadsteller, ab 14 kannst du volle Kanne trainieren, da ist nichts mit Wachstumfugenschließen oder sonstwas.
Du kannst dir genau soviel kaputt machen wie ein 30jähriger. Ganz einfach, auf die Ausführung kommts an.
Kinders, geht doch einfach in einen Gewichtheberverein. Die gibt es doch wohl wirklich in jeder Stadt. Was wäre ich so froh, noch mal 14 zu sein und diese Ambitionen zu haben....
Ganz genau,so siehts aus.Zitat:
Zitat von Domnl
Da bekommt man die Übungen von der Pike an beigebracht.
In "normalen" Studios kann fast keiner diese Übungen,Trainer meist schon gar nicht.
Da werden GÜ als gefährlich,schädlich ect. abgetan,weil sie diese Übungen in ihren Wochenendseminaren zum Feld-Wald- und Wiesentrainer eh nicht beigebracht bekommen.
Ist ja auch einfacher Steckstifte an Maschinen zu benutzen.*g*
Hier mal ein interassanter Artikel über Krafttraining und Kinder.
http://www.journalmed.de/newsview.php?id=25631
Also ich bin da eher ein Gegner von schweren Gü´s in deinem Alter, zumindest von manchen...
Bei Kniebeugen und Kreuzheben würd ich mir vorerst alternativen Suchen, dein Körper ist noch nicht vollkommen entwickelt und wenn du mit 17 schwer hebst und beugst ist das noch früh genug.
klimmis, dips & co sollte nichts im wege stehen.