Das bin ich...

UPDATE AUF SEITE 2
(mit Beinen)

Okay,
ich weiß zwar nicht unbedingt, ob ich mir das schon erlauben kann,
doch ich eröffne einfach mal einen fred zu mir :zunge:

Also,
ich bin 16 jahre alt,
wiege 70 kilo (ich weiß, sieht nicht nach so viel aus, aber es ist so :sorg:)
und bin etwa 1.75 m groß
mein kfa müsste derzeit bei etwa 11-12% liegen

ich trainiere jetzt seit knapp einem jahr,
davon die letzten 5 monate ernsthafter.

kraftdaten sind
bd 85kg*3
curls iso 20kg*2
kh90kg*3

WICHTIG :
bevor jetzt fragen wie 'hast du auch beine' kommen, möchte ich anmerken, dass ich meine beine aufgrund eines verkehrsunfalls nicht mehr trainieren kann...
blöd, aber es ist so. ich versuche das beste daraus zu machen.

dann hab ich noch ein paar fragen:

1. wie man evtl sieht ist mein bizeps ansatz recht lang. ich habe auch schon alles versucht ihn zu verkürzen (isos usw...) aber es kommt einfach nicht. muss ich mich damit abgeben, oder kommt das einfach noch?

2.meine defi ist vorallem am arm recht seltsam. er sieht zwar recht massig aus (ansichtssache), aber irgendwie nicht so definiert wie der rest...
kann ich da vllt was machen?

so und jetzt pöbelt mal los:zunge:
ernsthafte kritik ist willkommen
(aber bitte keine haar-diskussionen :salook:)

1. Das Aussehen deiner Muskulatur ist genetisch bedingt und somit wird sich da wohl nicht mehr viel ändern in deinem Alter.

2.kein Kommentar :zunge:

Sieht soweit alles gut aus, weiter so dann wird mal ein starker Bub aus dir ^^

Achja, hübsche Frisur :zunge:

zu 2.:
ich sag ja... ansichtssache :zunge: :zunge:
liegt aber evtl auch an der pose

Deine Haare sehn scheizze aus (meine auch) ;-)

Die Kraftdaten sehen gut aus, nur wieso ist der Unterschied zwischen Bankdrücken und Kreuzheben so gering? Oder machst du wegen des Unfalls bewusst halblang in dem Bezug? Die Bilder an sich sehn sehr gut aus (Vorherbilder wären wünschenswert, um die Entwicklung beurteilen zu können).


Zu Frage 1: Mach keine Experimente, da kannst du nichts dran ändern. Geduld haben, mit der Masse kommt auch (langsam) die Höhe.

Zu Frage 2: Das ist normal. Der KFA muss schon extrem, extrem, extrem niedrig sein, um DA Streifen zu erkennen. Selbst dann klappts nicht immer (siehe unser MR. O, Cutler).




Hast wohl einiges richtig gemacht, weiter so!

danke ^^
also das mit dem kreuzheben ist schon länger her...
habe es lange nicht gemacht, da ich mir bei meinem unfall das becken ausgerenkt habe... aber bald gehts wieder richitg los...
leider aber wahrscheinlich nie mehr beine :sorg:
achja vorherbild kommt morgen^^

er hat wenigstens nicht so Borstenhaare wie ich :crybaby: :crybaby: :crybaby:

Nachdem ich die Kraftdaten noch genauer gesehen habe, finde ich dass die Kraftleistung für Bankdrücken sehr gut ist für das Alter und auch für die Länge des Trainings :daumen: .

Dran bleiben!

Gruß,

--T

gut so, schön sauber aufbauen, du bist dafür geeignet, verfriss dich ja nicht...

Für 16 jahre find ich das verdammt gut, da kannste sicher mächtig weiber entkorken

Naja der Haarbusch ist geschmackssache, aber mit 16 ist das noch erlaubt, wenn du ihn abschneidest bist du ein echter mann:professor:

Noch was, die Beine, kannst du sie nie wieder trainieren oder nur eine beschränkte Zeit?

Ya .. ! Emo Hairs! :sorg:

Ansonsten sieht das schon sehr beachtlich nach einem Jahr Training aus!

Sieht schon gut aus für die zeit! Weiter so :)

Wie ist dein TP und hast du einen EP?

hattest du nicht schonmal n thread? kenne die bilder.. :ratlos:

Zitat:

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Zitat von bobbii

hattest du nicht schonmal n thread? kenne die bilder.. :ratlos:

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Im Schnappschuss Thread hatte er mal Bilder gepostet.

Der Nacken sieht krass aus!!!

ja das mit meinen beinen ist so eine sache...
evtl geht es irgendwann wieder, aber ich warte da doch lieber auf das go der ärzte...

mein ep ist nicht sehr strukturiert. ich ernähre mich einfach gesund also gerne auch mal viel obst und halt wenig tierische fette. die schmecken mir eh nicht :zunge: ach und was ich im ersten beitrag vllt vergessen hab, ist, dass ich etwa seit 3 monaten creatin zu mir nehme. etwa so 3-4 g am tag.
am wochenende gibts auch ab und zu mal 1-2 bier, hält sich da aber sehr im rahmen.

bei meinem tp würden hier wahrscheinlich die meisten losheulen, doch ich habe mich noch nicht an einen wirklich ernsten split-plan getraut wegen zeitmangel (38 stunden die woche in der schule), also bleib ich vorerst beim ganzkörper hyperthrophietraining 3mal die woche. mache halt nebenher noch anderen sport, habe noch andere hobbies und freunde gibts ja auch noch ;)

Wie machst du Kreuzheben ohne deine Beine?! :gruebel:

Hi!
Wie lang trainierst du schon? EDIT:--> Hab's grad gelesen... ^^'
Sehr schöne Definition! *neidischbin* Jetzt nur noch bisschen mehr Masse, dann passt das! :)

Lg

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Wie machst du Kreuzheben ohne deine Beine?! :gruebel:

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hast du evtl nicht gelesen, aber ich habe weiter unten im fred noch geschrieben, dass der wert recht alt ist.
theoretisch müsste es eig möglich sein, wenn ich versuche die scherkräfte auf mein knie möglichst gering zu halten, aver ich möchte nicht experimentieren...

mensch gleich muss ich aber mal in die falle ^^

so hier kommen die vorherbilder :zunge:
ich denk schon, dass man sieht, dass ich vorher schon sportlich relativ aktiv war. hatte also keine allzu schwere ausgangsbasis :-)
edit: sind etwa 1 jahr und 2 monate alt...

unterschied ist super erkennbar!!

aus dir kann mal richtig was werden.. deshalb dran bleiben :-) !

YES,
die ärzte haben gerade das go gegeben.
mein knie ist wieder vollständig in ordnung :-)
jetzt wirde sich endlich wieder ans beintraining gemacht :D
also erstmal langsam rantasten...

Cool, freut mich für dich!
Dann musst in paar Monaten aber auch Bilder von den Beinen posten:-)

soo hier kommen meine stelzen ^^
ist leider etwas unscharf, da ich mit einem handy fotografieren musste :zunge:
wäre es etwas schärfer, könnte man auch die op-narben sehen :sorg:
aber ich denke, dass die masse erkennbar ist.
ich bin, wenn ich die länge meiner beinpause ansehe schon zufrieden damit.
zudem hab ich ein lat-spreadbild gefunden ^^

Zitat:

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Zitat von _aTTicus_

...
zudem hab ich ein lat-spreadbild gefunden ^^

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Lat-Spead sieht echt gut aus! Die Bilder auf der ersten Seite sehen ebenfalls echt gut aus! Guten KFA hast du! Die Pics auf der zweite Seite sehen nich ganz so gut aus, waren die Lichtverhältnisse von der ersten Seite etwas besser ;-)

Aber im ganzen für dein Alter und Dauer sieht dass schon sehr gut aus!
Weiter futtern und bisschen Masse draufpacken, jetzt zu der Jahreszeit vor allem, und dann kannste zum Sommer hin ya wieda auf die jetztige Defi gehen!

Bleib dran :-)

Zitat:

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Zitat von Styla-Dennis

Die Pics auf der zweite Seite sehen nich ganz so gut aus, waren die Lichtverhältnisse von der ersten Seite etwas besser ;-)

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sind auch die vorherbilder :axt:

Edit: Habs jetzt auch gesehen! Tut mir Leid, sollte lieber alles lesen und nicht nur die Bilder angucken! #spank

Also, gute Entwicklung wie schon vorher erwähnt, viel Glück weiterhin!
Und auch viel Glück mit deinen Beinen!
Hatte vor 3 Monaten auch ne Knieoperation, Kreuzbandriss, musst daher auch lange aussetzen mit den Beinen, aber lege seid 3 Wochen wieder richtig los!

mfg Dennis