Kurzhanteln: Welches Gewicht für Anfänger?

Hallo zusammen,

ich plane mit Hanteltraining zu Hause anzufangen. Für den Anfang will ich mir 2 Kurzhanteln und eine Trainingsbank zulegen. Die Hanteln würde ich mir gerne irgendwo bestellen. Da ich so noch nie trainiert habe, hab ich überhaupt keine Ahnung wieviel Gewicht man so braucht. Bin normal kräftig aber untrainiert (männlich, 190cm, 28Jahre).

Welches Gewicht würdet Ihr denn bei den Hanteln kaufen?

Könnt Ihr mir ein bestimmtes Produkt empfehlen? Gut wären Hanteln, die sich gewichtstechnisch aufrüsten lassen...

Grüße!

Würd mir erstmal ein einfachen KH Set kaufen, die sind mit 2x10 KG bestückt.
Dazu dann nochmal 4x5KG Scheiben einzeln.
Der nächste Schritt wär dann eine Langhantelstange um bestimmte Übungen ausführen zu können.

Gewichte kannst Du ja immer nach Bedarf zukaufen.

Du solltest Dir aber vorher mal die wichtigsten Übungen zeigen lassen und nicht einfach mal so lostrainieren

Hallo und danke für deine Antwort!

Wäre das hier z.B. empfehlenswert? :

http://www.simpleproducts.de/product...lscheiben.html

Und dazu dann nochmal zusätzliche Gewichte?

EDIT: Meintest du je Hantel 2x10 kg oder 10kg je Hantel?♦

Bei Kurzhanteln sollten immer je 4 x 1/2, 1,25 und 2,5 kg-Scheiben dabei sein, um für diverse Übungen kleinere Abstufungen zu haben.

Zitat:

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Zitat von bwk1

Hallo und danke für deine Antwort!

Wäre das hier z.B. empfehlenswert? :

http://www.simpleproducts.de/product...lscheiben.html

Und dazu dann nochmal zusätzliche Gewichte?

EDIT: Meintest du je Hantel 2x10 kg oder 10kg je Hantel?♦

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das Set sieht doch schonmal ganz brauchbar aus.

Die Sets die ich meine, gibts öfter mal in Supermärkten, da kommst Du dann auf 10KG pro Hantel, deshalb die Empfehlung noch 5er Scheiben dazu zu kaufen.

Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

Zitat:

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Zitat von gubulini

warum fänsgt du eigentlich jetzt erst mit training an??
Wem willst du es zeigen?

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Was stellst du denn für fragen??? :gruebel:

Danke für den Tipp mit den kleineren Abstufungen! Werde jetzt wohl diese Set hier nehmen:

http://www.megafitness-shop.info/pro...2-x-20-kg.html

Bei Bedarf hol ich dann noch 0,5 kg Scheiben dazu.


>>>Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

Jein, ich hab ein Buch und einen Kumpel, der schon länger trainiert :-)

Zitat:

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Zitat von bwk1

Danke für den Tipp mit den kleineren Abstufungen! Werde jetzt wohl diese Set hier nehmen:

http://www.megafitness-shop.info/pro...2-x-20-kg.html

Bei Bedarf hol ich dann noch 0,5 kg Scheiben dazu.


>>>Hast denn jemanden, der dich vernünftig einweisen kann und Dir nen Plan erstellt?

Jein, ich hab ein Buch und einen Kumpel, der schon länger trainiert :-)

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ein vernünftiger Trainingsplan u. Ernährung sind das A und O. Lies dich in den Trainingsunterforen hier gut ein und lass Dir bei der Erstellung Deines Plans hier helfen, dann hast Du später weniger frust und mehr Erfolg

ja das schaut doch schon ganz gut aus.. ich persönlich finde es besser wenn die hanteln ein gewinde haben (ist auch bei dem set von megafitnessshop vorhanden)...

und nicht sachen wie 1x pro woche "reinballern" und dann is gut, wie es ein user hier formuliert hat. wenn du wirklich trainieren willst, dann ließ dich auch hier im forum ein..!

Noch ne Frage. Was haltet ihr von der Bank:

http://cgi.ebay.de/Universal-Hantelb...item2302d00a1c

Kommt mit irgendwie sehr günstig vor. Kennt die jemand?


Und keine Sorge wegen dem Trainingsplan. Bin schon fleissig am Lesen die ganze Zeit. Und Spinner erkenn ich sofort ;)

Vergess dass am besten.
Google mal nach bodysolid. Schau dich da nach ner verstellbaren Bank um. Am besten noch zusätzlichen einen Drückerständer / Kniebeugenständer.
Wenn du das ganze ernsthaft angehen willst brauchst du noch ne Langhantel, mehr Gewichte und eine Klimmzugstange.

Achja Whey und WKM :professor:

wie gesagt, gute seit:

http://sp-bodysolid.de/

eine günstigere bank die was taugt wirst du wohl nicht finden (außer vielleicht gebraucht):
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...egbank%29.html

wenns dann doch noch eine bessere sein soll dann würd ich diese hier empfehlen (obwohl an derersten auch nichts einzuwenden ist):

http://www.megafitness-shop.info/pro...ffacceb2913ff8


MfG

Danke für den Tipp mit der Bank. Klimmzugstange hab ich auch schon.

Hab jetzt noch ne Frage wegen dem Trainingsplan. Lässt sich der WKM-Plan so umbauen, dass ich ohne Langhantel auskomme (Geld wird langsam knapp). Hab dann also 2 Kurzhanteln, ne Bank und ne Klimmzugstange.

Bankdrücken, Kniebeugen und Frontdrücken lässt sich auch mit Kurzhanteln machen, oder? Klimmzüge kein Thema.

Wie siehts mit Rudern und Kreuzheben aus? Kann ich die durch Übungen ersetzen, die mit meinem Equipment machbar sind?

Grüße!

Würde statt Kurzhanteln eher ne LH und SZ Stange kaufen.
Die muß man zwar auch umbestücken, aber geht nunmal wesentlich fixer und nervt nicht so wie Kurzhanteln immer neu umbestücken - oder willste etwa mit Kurzhanteln auch KH, BD, KB und so machen?
Falls ja, biste nachher mehr damit beschäftigt die Dinger dauernd umzubestücken als zu trainieren.
Bei Sachen wie KH, BD, KB ist man auch als Anfänger schnell bei 50-70KG und fänd ich jetzt persönlich nicht so toll das auf Kurzhanteln hin/hermanövrieren.