Wie kann ich meinen Mann unterstützen? Meisterschaft ist Anfang 2010...

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10.11.2009, 18:18
Frau Body

Wie kann ich meinen Mann unterstützen? Meisterschaft ist Anfang 2010...

hallo,

mein Mann macht nun schon seit über 12 Jahren Bodybuilding.
Nun steht er kurz vor seiner 2. Meisterschaft!
ab 100 kg!

momentan ist er in der Massephase und ich würde mich sehr über tipps freuen:
-wie kann ich ihn am besten unterstützen
- kann ich im beim kochen eine freude machen? (sollte ne überraschung werden...kann ihn also nicht fragen:-)

ich möchte mich einfach bisschen besser mit seiner sportart befassen und ihm auch tipps geben können!

wer kann mir helfen....?!?!

LG Frau Body

P.S: Mehr Informationen auf anfrage...:-)
weiss nicht was wichtig und was unwichtige informationen sind...:-)
10.11.2009, 18:29
velat10

da er in der masse phase ist kannst ihm ja mal ein fettes schnittel oder steak braten :) das ist sehr proteinreich und schmeckt einfach nur hammer
10.11.2009, 19:08
Grammostola

In der Massephase darf es auch mal ein ordentliches Rumpsteak sein, was die Beilagen angeht solltest du aber wissen wie er zu Kohlenhydraten steht.
10.11.2009, 19:34
Frau Body

Uhi das kling ja lecker...muss ich bei der zubereitung irgendwas beachten...?
darf ich würzen?

er isst vollkornnudeln, reis oder salat zum Hünchen 4- 5 mal am tag! ca 400 g!
morgens 15 eiklar+2eigelb!
reis oder salat passt ja eh super zum steak! :-)

danke euch!

und zur unterstützung?
habt ihr schon erfahrungen mit meisterschaften?

lg :-)
10.11.2009, 19:47
Gugy

naja unter der Massephase ist es nicht sonderlich schwer, viell. auch darauf achten dass immer alles was er gerne ist vorrätig ist, sprich fleisch nudel, etc..

während der diät wirds da schon hapiger, da kann man schon mal zum kotzbrocken werden denk ich, während der diät und vorm wettkampf direkt ist verständnis für den sport am wichtigsten und schlechte laune solltest du auch wegstecken können ohne gekränkt zu sein...
10.11.2009, 20:28
Frau Body

ich hab schon gehört das die laune in den keller geht und das auch schon viele bodybuilder frauen ihre männer wärend der vorbereitungszeit verlassen haben...:nono:

aber das habe ich nicht vor...ich möchte meinen mann so gut es geht durch diese diät begleiten und ihm jede mögliche unterstützung anbieten.

wenn ich gerade nicht in der arbeit bin übernehme ich das kochen für ihn....

also 5x kochen am tag, das dann auch noch essen und alles wieder saubermachen...:respekt:

ich sag meinem mann immer das ich keinen respekt vor seinen muskeln habe sondern vor der arbeit die dahinter steckt!

aber wie verhalte ich mich wenn er meine meinung zu seinem body hören möchte...in welcher phase muss ich wie reagieren?
in der diätphase ist man wohl sehr sensibel...:-)
10.11.2009, 20:46
Goldi-OL

Hallo, super das du hinter dem Sport von deinen Mann stehst !!! :respekt:

Ich kann dir leider nicht all zuviel Tips geben,da ich selber erst gerade anfange, aber

mich würde ein Bild von ihm mal interessieren...

Ansonsten, sind hier glaube ich genug Fachleute, die Dir helfen können...

MfG Goldi
11.11.2009, 15:41
el puma

Was die Meinung über seinen Body angeht,würde Ich auf jeden Fall die Wahrheit sagen.
Nützt ja nichts Ihm zu schmeicheln um evtl.Defizite wegzubügeln,die im Wettkampf ausschlaggebend sein können.
Wegen dem Essen und dem würzen,kann man schlecht sagen,da Ich nicht weiß auf was dein Mann so steht oder sogar allergisch reagiert.#popcorn
Darfst mich aber gerne für Rezepte etc.auf PN fragen.
Stehe da gerne zur Verfügung,ansonsten gibt es hier genug Profis,die Ahnung haben und über das Ein oder Andere betrifft Ernährung schreiben.
Surf einfach mal durch die einzelnen Freds durch.
Geile Sache diese BBSzene.:rock:
11.11.2009, 16:21
meteora

Über seinen Body kannst du als Laie garkeine objektiven Aussagen machen. Kann mir auch nicht vorstellen, dass er dich da nach deiner Beurteilung fragt, sondern eher, dass er dann seinen Betreuer fragt:gruebel:

Dein Mann wird dir in der Diät schon sagen, wie du kochen sollst, wenn er es dann nicht sogar selber macht, weil er sicher gehen will, dass die Mengen stimmen:arcade:
11.11.2009, 23:30
Frau Body

also erstmal DANKE!!!

@meteara: also meine meinung möchte er schon hören...aber natürlich fährt er auch 1x in der woche zu seinem betreuer!

Die Mengen kenne ich....und abwiegen kann ich auch! ;-)

@el puma: die wahrheit ist immer gut!
und danke für deine hilfe...werde mich auch bissal hier reinlesen...:-)

@Goldi-OL: ich stell gleich ein bild rein...
11.11.2009, 23:56
Das Schwäbische Grauen

Habs mal hier rein verschoben! :-)

DSG
12.11.2009, 00:17
Frau Body

Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 15)

Hier mal ein Paar Bilder von Ihm ., gerade nach dem Training
Gewicht liegt im Moment bei 115 kg
12.11.2009, 01:08
baschno

müsste der hier sein ;)

http://www.bbszene.de/board/member.php?u=244561
12.11.2009, 01:43
Frau Body

ja , das ist mein Mann :-)
12.11.2009, 10:23
MuscleUniversity

Zitat:

Zitat von Frau Body

ich hab schon gehört das die laune in den keller geht und das auch schon viele bodybuilder frauen ihre männer wärend der vorbereitungszeit verlassen haben...:nono:

tja,
das sagst du jetzt....:)) :salook:
kidding
aber stell dich darauf ein, dass es sehr sehr sehr hart werden kann für eure beziehung.
ein athlet auf diät - das ist nicht selten ein anderer mensch. in vielerlei hinsicht, werde das aber nicht ausführen, weil die medien in so foren schon genug dinge finden, die am ende gegen bb verwendet werden.
wenn ihr nach der diät noch zusammen seid, dann könnt ihr euch gegenseitig auf die schulter klopfen.
meine frau und ich haben, nachdem wir gemeinsam diät für einen contest gemacht hatte, sofort geheiratet. denn was schlimmeres kann einer beziehung nicht passieren.
wer das schafft, ...für den sind jegliche andere probleme anschliessend ein klacks.
:D
also stell dich auf das schlimmste ein.
nimm die zeit einfach nicht persönlich:evil:

#popcorn
12.11.2009, 11:03
appi68

Zitat:

Zitat von meteora

Über seinen Body kannst du als Laie garkeine objektiven Aussagen machen. Kann mir auch nicht vorstellen, dass er dich da nach deiner Beurteilung fragt, sondern eher, dass er dann seinen Betreuer fragt:gruebel:

Dein Mann wird dir in der Diät schon sagen, wie du kochen sollst, wenn er es dann nicht sogar selber macht, weil er sicher gehen will, dass die Mengen stimmen:arcade:

Genau so isses.

massephase ist da noch ziemlich egal, was es gibt, obwohl es da auch Proteinreuiche kost geben sollte.

Diätphase.....wenn es die zweite Meisterschaft ist, weiss Dein Männe wohl, wie seine launen ab Entzug von KH so aussehen.
man geht für nix und Nichtigkeiten an die Decke.
Es gibt aber auch die Möglichkeit, mal generell darüber im Vorfeld zu reden, dann weiss jeder, wie, wo was auf einen zukommt.
Und das mit dem Überraschen.....lass es!
Sprecht darüber, zeig ihm, wie wichtig Dir sein sportlicher Erfolg ist, etc. Evtl. wirst Du dann auch nicht enttäuscht
12.11.2009, 11:28
Sternchen

Am Ende bleibt Dir nur - lass es auf Dich zukommen.

Einige vertragen die Diät nicht "so gut", die können dann zickig oder depressiv werden.
Bei anderen merkt man gar nichts weiter, außer dass sie etwas müde sind.

Was Fakt ist - es wird in der Diätphase nur noch das Gym geben - keine Zeit mehr Spieleabende mit Freunden, keine netten Restaurantbesuche, wenig Kuscheln etc.

Aber jeder ist da anders.

Ich hab Trennungen erlebt, kenne aber auch Paare, die das ganze gestärkt hat.
Nicht vorher negatives einreden lassen, aber auch realistisch sein. Eine Vorbereitung sind keine Flitterwochen. Für Dich heißt das 4-6 Monate zurückstecken.

Lass Dich überraschen, sei in der Zeit bloß nicht empfindlich (=nimm Dir nicht alles zu Herzen, was gesagt/gemacht oder nicht gemacht wird) und dann shaka, sei stolz auf Deinen Mann. :)

btw: eine große Hilfe ist wohl: nicht rumzicken wegen wenig Zeit und den Haushalt komplett übernehmen (der hat nachher keinen Bock mehr auf Müll runterbringen, auch wenn ihr das normal so abgemacht hattet)... :))

Das wird schon. :-)
12.11.2009, 11:44
Frau Body

DANKE! Ich werde mich einfach mal auf ne harte zeit einstellen...
mein mann hat mir schon gesagt, dass es echt schwer wird und ich wohl viel von ihm einstecken muss!
aber darauf kann ich nur sagen, dass er MICH hassen wird und nicht ich ihn weil ich ihn jeden tag sowas von ihn den ar*** treten werde wenn er nicht ins training möchte oder evtl sogar aufgeben möchte...ich werde ihm das Hünchen, den Reis usw., wenns sein muss mit gewalt:rofl: reinpressen.:rock:
lol

Achja den Haushalt mach ich eh alleine....manchmal macht er mir ne freude und putzt was aber das verlange ich "jetzt schon" nicht von ihm!

WAS SAGT IHR EIGENTLICH ZU DEN FOTOS?
ALLE LAIEN DÜRFEN NICHT MITREDEN....hahhaha :)) *scherz*
12.11.2009, 13:55
Ironsingh.com

Wie groß ist er?
12.11.2009, 15:06
Frau Body

Er ist 1.90 m!
12.11.2009, 17:26
el puma

Fotos sind spitze!
Saugut beinander.:respekt:
15.11.2009, 17:39
Medusa

Hallo Frau Body,

Zitat:

Zitat von Frau Body

hallo,

mein Mann macht nun schon seit über 12 Jahren Bodybuilding.
Nun steht er kurz vor seiner 2. Meisterschaft!
ab 100 kg!

momentan ist er in der Massephase und ich würde mich sehr über tipps freuen:
-wie kann ich ihn am besten unterstützen
- kann ich im beim kochen eine freude machen? (sollte ne überraschung werden...kann ihn also nicht fragen:-) Da Du ja die Mengen kennst, die er essen muß, kannst Du ihm das Essen mal etwas kreativer zubereiten. Zum Beispiel Hühnerbrust durch den Fleischwolf drehen, anbraten, geschälte Tomaten hinzu, frischer Basilikum und etwas Orregano. Oder Magerquark mit frischen Kräutern und fein gehackten Zwiebeln, dazu Kartoffeln.... etc. Oder Haferflocken mit Flüssigsüsstoff und dem weißen vom Ei zu einer Pampe mixen und ab damit in die Pfanne als Puffer ....... Es gibt eine Menge toller Rezepte , die "erlaubt" sind. Es kostet halt nur etwas Zeit, die sich die Herren in der Vorbereitung nicht nehmen, da Training und Job vor gehen.
ich möchte mich einfach bisschen besser mit seiner sportart befassen und ihm auch tipps geben können!

wer kann mir helfen....?!?!

LG Frau Body

P.S: Mehr Informationen auf anfrage...:-)
weiss nicht was wichtig und was unwichtige informationen sind...:-)
15.11.2009, 17:43
Medusa

Mir ist noch was eingefallen:

Durch den KH-Entzug wird er sehr wahrscheinlich super vergesslich werden. Höre ihm aufmerksam zu und übernehme das Denken für ihn. Werde sein Termin-Reminder bzw. seine externe Festplatte. Wenn er die Kür übt, notiere die Posen mit und hilf ihm, wenn er beim nächsten Mal üben die Psoen vergisst.
16.11.2009, 09:55
meteora

...und räum die angefressenen Süßigkeiten-Packungen vom Couchtisch bzw. sei so rücksichtsvoll und friss ihm erst garnix vor!:salook:
21.12.2009, 23:57
dexdori

Zitat:

Zitat von Frau Body

DANKE! Ich werde mich einfach mal auf ne harte zeit einstellen...
mein mann hat mir schon gesagt, dass es echt schwer wird und ich wohl viel von ihm einstecken muss!
aber darauf kann ich nur sagen, dass er MICH hassen wird und nicht ich ihn weil ich ihn jeden tag sowas von ihn den ar*** treten werde wenn er nicht ins training möchte oder evtl sogar aufgeben möchte...ich werde ihm das Hünchen, den Reis usw., wenns sein muss mit gewalt:rofl: reinpressen.:rock:
lol

Achja den Haushalt mach ich eh alleine....manchmal macht er mir ne freude und putzt was aber das verlange ich "jetzt schon" nicht von ihm!

WAS SAGT IHR EIGENTLICH ZU DEN FOTOS?
ALLE LAIEN DÜRFEN NICHT MITREDEN....hahhaha :)) *scherz*

hallo frau body...
wenn ich dein verhalten so lese werd ich ja schon fast neidisch das ich noch nie so ein glück mit meinen freundinnen hatte...:))
also :respekt:
22.12.2009, 20:23
a.regestein

Zitat:

massephase ist da noch ziemlich egal, was es gibt, obwohl es da auch Proteinreuiche kost geben sollte.

nicht dein ernst .. :sorg:

@ frau body - lass es auf dich zukommen, deine motivation und deine interesse an dem was er tut, wird euch auf dem weg positiv begleiten ..

.. oder mit den worten miggers zu sagen 'entweder es wächst (weiter zusammen) oder es reißt' :professor: