moin,
wie lange kann ich denn creatin am stück nehmen ohne das es schädlich ist (nieren) oder die eigenproduktion schädigt?
danke.. hab sufu genutzt kam leider nur iwas mit defi..
Druckbare Version
moin,
wie lange kann ich denn creatin am stück nehmen ohne das es schädlich ist (nieren) oder die eigenproduktion schädigt?
danke.. hab sufu genutzt kam leider nur iwas mit defi..
Dein Leben lang. Nachweißlich.
So siehts aus, einfach genug Wasser trinken und dann gibts auch keine "Probeme". Und genügend Wasser sollte man wegen dem hohen Proteinverzehr ja so wieso schon trinken :-)Zitat:
Zitat von Daninjo
danke danke..
das mit dem protein-wasserversorung dings hätte ich gern nochmal erläuert:D
am besten melde ich mich gleich vom forum ab weil die antwort möglichkeiten einfach nur dumm sind.. BITTE PEINIGT MICH !!!!
Kreatin ist auch in normalen Lebensmitteln enthalten, tierischen, hauptsächlich Rindfleisch.
Bei erhöhter Kreatinaufnahme einfach auf vermehrte Wasserzufuhr achten, genau wie bei erhöhter Proteinaufnahme..
Allein die Umfrage ergibt keinen Sinn. :gruebel:
Ließ dich ein.
Würde sich auch nur mal einer hier dazu in der Lage sehen einen wissenschaftlichen Artikel zu Kreatin zu lesen, um zu verstehen WAS KREATIN EIGENTLICH IST, würden sich solche Fragen erübrigen.
Ist doch logisch, viel Wasser -> "spült" deine Nieren gut durch = keine Probleme.Zitat:
Zitat von fips16
Creatin-Kur oder "Immer"? Die klassische Ja/Nein-Frage. :auslach:
Nimm es max. 6 Wochen am Stück, damit die Eigenproduktion auch sicher wieder anspringt. :professor:
Da der Körper auch soviel Creatin produziert, wichtig :professor:
HI,
soltest aber zur Sicherheit einen Aromatasehemmer bereit haben! Also schon vor der Kur alles kaufen! Dann geht nix schief!:) :kopfwand:
Auf eine "oder-frage"(Alternativfrage) kann man nicht mit ja/nein antworten :professor:
:sorg:
Welches Creatin ist denn empfehlenswert?
Monohydrat, mehr brauchts nicht. Auch wenn jetzt noch genug Leute "aber kreablablub xy 3000 deluxe hat diese und jene Transportmatrix zur besseren Aufnahme!!111", Schwachsinn.
Auf die Reinheit beim Monohydrat achten (Zusatz "Creapure" ist ein Qualitätsgarant) und feddisch.
geile umfrage du flitizpipe ...meine ****** lernt ihr nichts mehr auf der hauptschule?
Zitat:
Zitat von pacechris
ja war die erste umfrage die ich gestartet habe..
:D sehr peinlich ich weiß
Zitat:
Zitat von Torgerz
ich geh nicht auf die hauptschule, sondern mache grade mein abitur.. tut mir leid ist die erste umfrage die ich gemacht habe.. kommt nicht mehr vor.
a ruah is jetzt:kopfwand:
Uh, Abitur. Das sagt aber recht wenig aus. Nur weil du Gymnasium hast. #popcornZitat:
Zitat von fips16
Ja echt ey, schwöre. Hab zwar kein Abschlus undso aber ich kan mich foll gut imatrikulieren, also ich bin ziemlich wortgewant.Zitat:
Zitat von Hiroshige
Dann bist du eh noch zu jung. Lass das lieber sein, sonst wächst du nicht mehr.Zitat:
Zitat von fips16
Hast du auch Pickel bekommen von dem Kram? Ich hatte mal schwere Akne und sie nur durch heftige Medikamente wegbekommen, das lässt mich zögern den Kram zu probieren.Zitat:
Zitat von Daninjo
Zitat:
Zitat von Sephi
Pickel von Creatin? Kann ich mir nicht vorstellen. Wird eher an einem Dreher in der Ernährung oder sonstwas gelegen haben.
Zitat:
Zitat von Daninjo
Pickel von Creatin ist Unsinn :nono:
Vorausgesetzt, man verwendet ein "sauberes" Präparat. :professor:Zitat:
Zitat von pacechris
Zitat:
Zitat von BlaZn
Genau, vom Creatin selbst bekommt man keine Pickel solang da nicht noch was drin ist was nicht rein gehört.
Nein, nein ihr Experten, von Kreatin bekommt man sehr wohl Pickel (bei entsprechender Veranlagung),
weil Kreatin das Verhältnis T zu DHT senkt.
Nö, eben nicht. Bei mir wirkt Kre-Alkalyn besser als herkömmliches Mono. Zudem gibts viel geringere Erscheinungen von Aufschwellen.Zitat:
Zitat von Daninjo
Jap, man zieht Wasser ohne Wasser zu ziehen. Das ist enorm praktisch. :rock:
Zitat:
Zitat von brooklynzoo
...und so extrem das man Pickel davon bekommt???
Wo steht das?
immer rein mitdem Creatin :D
Bei entsprechender Veranlagung offensichtlich.Zitat:
Zitat von pacechris
Dieser Effect ist vielen aufgefallen.
Dass Kreatin einen Einfluss auf T:DHT hat steht in
"Three Weeks of Creatine Monohydrate Supplementation Affects Dihydrotestosterone to Testosterone Ratio in College-Aged Rugby Players
van der Merwe, Johann MBChB; Brooks, Naomi E PhD; Myburgh, Kathryn H PhD
Clinical Journal of Sport Medicine. 19(5):399-404, September 2009.
Design: Double-blind placebo-controlled crossover study with a 6-week washout period."
Naja, was heißt Veranlagung? Dass man mal Akne hatte? Das könnten ja unterschiedliche Ursachen sein.