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wie sehen da eure Gewichte aus, resp. das Verhältnis? ist das 1:1 oder weicht ihr da stark ab?
Beispiel: Rudern 100kg, dementsprechend Bankdrücken auch 100kg
gleich für Beine, Trizeps und Bizeps
also bei mir ist das ziemlich ausgewogen, würd mich einfach mal wunder nehmen :D :D
ich denke mal das kommt drauf an welche übungen man zum vergleichen nimmt
is ja schon nen unterschied ob ich rudern oder latzug als pull bewegung in den vergleich mit einbeziehe
Ich ruder etwas mehr als ich drücke.
Bei Dips bin ich deutlich stärker als bei Klimmzügen.
Ich kann mehr Ziehen als Beugen.
Beim Beinstrecker konnte ich immer viel mehr Gewicht auflegen als beim Beinbeuger.
Kommt also auch immer mit auf die Übung an.
Von der Natur aus hat man gewisse Kraftverhältnisse gegeben, wie die nun aber genau verteilt sind weiß ich nich^^
ist bei mir komischerweise fast 100% symetrisch, egal ob GÜ oder ISOs
heben bin ich klar besser gegenüber beugen
drücken tu ich mehr als rudern
Latziehen mehr als Frontdrücken
und bei Bizeps und Trizeps bin ich in etwa gleich stark.
Ich denke aber, dass es einfacher ist iwas zu ziehen (heben) als was zu drücken.
ich achte generell drauf, dass es 1:1 is...
passt auch eigentlich immer, bis auf klimmzüge/dips, wobei man das ja auch net vergleichen kann...
bei rudern vorgebeugt und bankdrücken hauts aber hin, wobei beim rudern meisst eine wdh mehr drin ist...
ach ja, edit: bei heben/beugen hauts au net ganz hin.heben tue ich au mehr...
wenn man sich den ROM von dips und klimmzügen anguckt, dann erkennt man schon eig. warum die meisten mehr dippen oder?
Zitat:
Zitat von Andyhb
Ich kenne da nur die Dr. Wolf Verhältnisse.
Druck : Zug = 60%:40%
Extension : Flexion in der Wirbelsäule = 150% : 100%
Zitat:
Zitat von Manowar24
Redest du hier von Langhantelrudern?
Ne?Zitat:
Zitat von Folkan
Jau, ich glaube hier sind die Unterschiede am stärksten!Zitat:
Zitat von MadNero
Bei mir wars verhältnis von Kniebeuge : Bankdrücken : Rudern bei ca.
4:2:1
pull > push
mir geht's grad umgekehrt. drückbewegungen (z.b. brust, trizeps, beinstrecker) klappen bei mir super, mit ziehbewegungen (z.b. rücken, bizeps, benbeuger) hab' ich so meine probleme.Zitat:
Zitat von Tom1994i
natürlich muss push stärker sein... das ist wohl generell in der anatomie des menschen so , da gibts vllt paar ausnahmen aber normal sollte pull > push sein
ist ja auch logisch eig , wer zb mehr drückt hat normalerweise öfters disbaalncen , siehe discopumpen die drücken wahrsch mehr als sie heben^^
bei mir ist der unterschied sehr groß
kb weniger als kh
kh viel mehr als bankdrücken
kh sollte man eig auch stärker sein als kb aber so genau weiss ich das nicht ;)
du sagst push muss stärker sein, dann schreibste aber pull > push? ja wasn nu?Zitat:
Zitat von Sasin
und was push/pull mit deinen kb/kh und BD Werten und deren Relation zu tun hat check ich auch nicht....
bin beim Push beim Oberkörper überall stärker als beim Pull
Warum ist das so? Also anatomisch erklärt bitte :)Zitat:
Zitat von Sasin
Ich rudere ca 20kg weniger als ich drücke
Beuge ca 20kg mehr als ich hebe
=> mein Rücken ist recht schwach.
das hätte ich auch gerne mal anatomisch erklärt. :salook:Zitat:
Zitat von Christian
Weiter unten (@ Sasin) schreibst du doch selber, wer mehr drückt, bekommt Dysballancen? Sind diese also normal, weil man dMn ja mehr drücken muss?
Dann schreibst du:KH ist aber eine Zug- (also pull) und KB die Druck (push) Übung.Zitat:
kh sollte man eig auch stärker sein als kb aber so genau weiss ich das nicht
Dein ganzer Post besteht aus Widersprüchen, sorry.
geil :D
sry mein fehler , ich meinte damit PULL > PUSH
wenn man genau liest merkt man es sicherlich :-)
also bei den meisten sieht man dass KH > KB , denke das liegt einfach in der natur der übung , u.a weil man wohl beim kh wesentlich mehr abfälschen kann als bei richtigem beugen , beide übungen sind aber halt oftmals gleich
hab glaubsch noch net gehört dass jmd mehr beugt als er hebt
gibt ganz viele Powerlifter, die mehr beugen als heben. Ist auch nix außergewöhnliches. Im Gegenteil, das ist völlig normal. Auch die Weltrekorde sind im Beugen höher als im Heben...Zitat:
Zitat von Sasin
Das Equipment bringt bei Kniebeugen aber auch mehr als bei Kreuzheben.....
Rücken ist bei mir im Verhältnis etwas stärker als Brust.....
Trizeps ist aber etwas stärker wie Bizeps......
richtig große Differenzen gibt es aber nicht....kommt halt immer auf die Übung an
außerdem ist zb der Trizeps ja um einiges größer als der Bizeps.
bei mir ist es zumindest so:
drücke auf der bank deutlich mehr, als ich mit der langhantel rudere
kreuzheben ist auch um einiges höher als kniebeugen
(solange ich die übungen noch machen konnte)
Zitat:
Zitat von rumkugel13
der Rücken ist auch um einiges größer wie die Brust.....
Eigentlich Pull>Push, außer bei den Klimmzügen, da brech ich mir immer einen ab...:sorg:
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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!
Also bei war das mal fast gleich, liegt aber warscheinlich an den Hebeln der Maschinen.Zitat:
Zitat von Christian
Zitat:
Zitat von Sasin
Okay, macht ja nix. Und wie kannst du das nun anatomisch erklären?Zitat:
Zitat von Sasin
ich kann das mal die tage vllt nachschauen aber das sollte naturbedingt sein
wie gesagt klar gibts ausnahmen aber denke mal die meisten menschen pull > push
die rückenmuskulatur und die beinmuskulatur finden ausserdem im alltag und auch in den meisten sportarten wesentlich mehr "verwendung" als zb die brustmuskulatur , bei frauen ist das ganze wohl noch extremer
auf die hebelwirkung usw will ich jetz nicht eingehen , klar sollet allerdings sein dass der rücken ein größeren teil der muskelmasse ausmacht und auch hier einfach quantitativ überwiegt für die beine gilt eig das gleiche
naja wenn ich die weltrekorde anseh ist kniebeuge die stärkste, vor bankdrücken und erst dann kommt kreuzheben
pull ganz klar vor push
bei mir ist's irgendwie so, dass ich eigentlich bei sämtlichen pull-übungen probleme habe, die nötige 'spannung' aufzubauen. kann mich dabei auch irgendwie nicht zu einer letzten, richtig harten wdh quälen, egal wie sehr ich's probiere. ich mach' meine normalen wdh und plötzlich geht nix mehr, egal wie sehr ich mich anstrenge. bei push-übungen lässt sich da in der regel immer noch eine wdh rausschinden. k.a. ist etwas blöd beschrieben, hoffe ihr versteht, was ich meine. :ratlos:
[edit:] das bezieht sich jetzt auf das klassische herkömmliche volumentraining bis zum MV. PITT empfinde ich umso effektiver für pull.
Zitat:
Zitat von austriasport
raw sind die BD-Weltrekorde deutlich unter den raw-Kreuzheben-Weltbestleistungen !!
Eben. Und bei der Kniebeuge kann man auch mehr rausholen, wie du ja auch bereits geschrieben hast. Ohne das ganze Equipment ist man normalerweise am stärksten beim Heben und am schwächsten beim Drücken. Die Beuge liegt dazwischen.Zitat:
Zitat von Mr.Sonnenstrand