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Ich nehme 1 Stunde vor dem Training 20gr Whey die wo dann direkt vor dem Training im blutpool angelangt sind
direkt vor dem training 20 gr whey die dann genau am trainingsende im blutpool angelangt sind
und direkt nach dem training 20 gr whey
jetzt ist die frage folgende wenn ich so oft whey nehme bringen dann überhaupt bcaa´s noch irgendetwas? gruß
also zuerst solltest du im ernst mal bitte an deinem deutsch arbeiten , das ist ja grausam
"die wo dann" , WO ist in diesem zusammenhang nicht zu gebrauchen
60g whey am tag... wozu ? hast du diese tollen pre workout studien etwa gelesen? :salook: , investier dein geld lieber in ordentlichem essen , ess 1-2 std vor dem training eine ordentliche mahlzeit mit langkettigen carbs , NACH dem training kannst du dann 20-40g whey zu dir nehmen
bcaas sind zu genüge im whey enthalten ( in einem guten zumindest ) , der nutzen von aminos steht leider in überhauptkeinem verhältnis zum enorm teuren preis , ich mein leute... das ist auch nur "protein"
@Sasin
Du solltest auch an deinem Deutsch arbeiten..
BCAAs bringen immer was, die Frage ist nur, wie "fühlbar" der Effekt ist.
Du kannst nämlich eine Menge Whey (und anderes Protein) mit BCAAs ersetzen (oder auch veredeln)..
"investier dein geld lieber in ordentlichem essen , ess 1-2 std vor dem training eine ordentliche mahlzeit"
Seh ich auch so Sasin! :lol:
man investiert nämlich in ordentlichES essen...
und
ISST vor dem training eine ordentliche Mahlzeit...
:auslach:
meine internetsprache beruht auf slang , das is was anderes :salook:
Bcaa's bringen nix...Ich weiss ned wie oft ich das hier noch sagen muss.Es sind die wenn überhaupt nur die "I" Tüpfelchen auf der Torte.. ich rede hier ausschlieslich von den Kapseln und Tabletten ... nicht das wieder nen gross Angriff gestartet wird.
Whey nachm Training mit 5gr Creatin der Rest FESTE NAHRUNG daran hät sich nix geändert und wird sich auch die nächsten 10000000 Jahre nix ändern...
Zitat:
Zitat von M.T Iron
Kann deine meinung nur voll unterstützen!
Es sind genügend bcaa´s in z.b einem whey drin.Tabletten sind einfach überflüssiger schnickschnack.
Aber ehe jetzt die ganzen theoriebbler kommen :schreck:
Schnell weg!!!
M.T Iron :winke: :daumen:
Wenn ich Geld scheißen könnte, würde ich sie evtl. auch für die PreWN nutzen. #popcorn
ich hab' in letzter zeit öfters mal probleme mit dem magen, wenn ich whey (zusätzlich zum kreatin+arginin in traubensaft) vor dem training nehme. d.h. mir wird während dem training leicht übel.
Das kommt vom Arginin.
Mir wurde immer erzählt, Creatin nur nach dem Training? :gruebel:
Wobei man kurt ja nimmer soweit ich weiss, sondern nimmt Creatin generell als Supp? :ratlos:
Zitat:
Zitat von YuckFou
Im endeffekt kann man crea nehmen wann man will.
Es macht warscheinlich schon einen unterschied wie gut es "aufgenommen" wird,
ich persönlich habe eigentlich kein so großen gemerkt.:ratlos:
Auf nüchternen magen und nach dem training sind aber denke ich , die gängigen varianten.
:-)
Lioegt daran das manche Pappnasen denken wenn sie Creatin vorm training nehmen Stärker sind als ohne.Sind halt Vögel die kein Plan haben... alles lassen wir ihnen den spass !!
bist du sicher?Zitat:
Zitat von brooklynzoo
ich nehme kreatin sowohl vor als auch nach dem training. bin damit bisher gut gefahren und schaden wird's sicher auch nicht.
Arginin ist dafür bekannt gastrointestinale Probleme zu verursachen..
Zitat:
Arginine may cause gastrointestinal problems. It can also lower blood pressure and change levels of certain chemicals and electrolytes in the body. It may increase the risk for bleeding. Some people have an allergic reaction to it, which in some cases may be severe. It may worsen asthma.
ich könnt ausrasten wenn jmd behauptet er würde stärker werden von aminos...
"ich sollte mal wieder aminos nehmen" HALLO?
wann begreifft auch die letzte discopumpe dass wir hier von eiweiß reden
hab's heute mal etwas runtergeschraubt und bisher keine probleme. allerdings könnte die übelkeit auch von den 400mg coffein gekommen sein, die ich in letzter zeit immer vor dem training genommen habe. die hab' ich heute auch mal weggelassen. mal schauen, wie's nachher im training aussieht.Zitat:
Zitat von brooklynzoo
1-2 Stunden vor dem Training ordentlich essen (reichlich Protein und Carbs) und nach dem Training die PWN.
Besser geht's imo nicht... :ohmeister:
doch vor dem training ordentlich booster NO XLPLODE , kurz vorm training dann kre alkalyn und whey , direkt nach dem training BCCAs mit whey :sorg:
Err, wat?Zitat:
Zitat von Sasin
1234567890
achtung...ironie ;)
Seit neuestem machen hier gerne mal etwas komische Tips die Runde, ich wollte bloß sichergehen. :-D
halt ich fürn GerüchtZitat:
Zitat von brooklynzoo
Wenn man sich in nem Zeitraum von ca. 3 Stunden 60g Whey reinhaut, sind sie wohl eher die teuerste Energiequelle, die wo möglich