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hallo! es wird immer empfohlen 5g creatin mono vor und nach dem workout zu nehmen! wie ist es aber mit alkalyn pro? Laut hersteller soll man ja nur eine oder zwei caps nehmen, was meint ihr dazu? Was wäre eine vernünftige dosierung im vergleich zu mono? Danke!
Herstellerangaben bzgl Kre-Alk kann man in der Regel vergessen.
Gleich dosieren wie Mono, dann passt es.
joa un mit 5 g kommse mit mono länger un billiger davon
Gibt es dazu eine Begründung warum man es vergessen kann? Bin gerade am überlegen mir auch das Kre-Alk zu besorgen.
Kre-Alk = Creatin.Zitat:
Zitat von dragon1973
Der Basepuffer rechtfertigt keine halbierte (oder gar noch weniger) Dosierung im Vergleich zu Mono.
Aber wie kommen denn hier und in anderen Foren solche berichte zu Stande das die mit Kre Alk besser gefahren sind als mit Mono? Es gibt sogar genügend Leute die Mono gar nicht vertragen und davon Durchfall etc. bekommen.
Verträglichkeit und Wirkung sind 2 paar Schuhe.
Kre-Alk und Mono sind beide nur Creatin, die Wirkung ist GLEICH.
Einige haben vom Magen her mit Mono aber Probleme, für die ist Kre-Alk dann wohl die bessere Wahl.
Angesichts dessen, daß man bei Kre-Alk für die gleiche Menge Creatin wie bei Mono 4x so viel zahlt wäre man allerdings schön blöd es zu nehmen ohne vorher auszupobieren wie man Mono verträgt.
und wie ist es mit der "PRO" variante? Ist ja nicht nur creatin drinn
Aber nur auf das Creatin kommt es an, egal was für eine angebliche Superdupermatrix mit drinsteckt.Zitat:
Zitat von desperadox78
Die billigsten Eiweißshakes werden runtergekippt wie Wasser, aber bei Creatin gibt's immer wieder solche Grundsatzdiskussionen... Ich versteh's nicht. :ratlos:
Was heißt hier Grundsatzdiskussion?! Ich habe bis jetzt so einiges gelesen aber bisher waren es nur Behauptungen ohne das Beweise geliefert wurden. Ich gehe davon aus....ich denke das.....aber sonst nichts.
Mir leuchtet ein das da nur Creatin drin ist aber was bewirken die Zusatzstoffe wirklich?
Der Hersteller rückt aber nicht damit heraus, welche Zusatzstoffe das sind.
Wahrscheinlich steht es in einem Patentschreiben, jedenfalls weiß ich nicht,
um welche basische Substanz es sich genau handelt.
Bekannt ist jedenfalls, dass die Einnahme einer basischen Substanz, wie z.B. Natron
(Natriumhydrogencarbonat) die Übersäuerung der Muskulatur hinauszögert
und möglicherweise ist darin der "Effekt" von gepuffertem Kreatin.
Also wäre es immer noch ökonomischer Kreatinmonohydrat und zusätzlich etwas Natron zu nehmen.
Natron ist spottbillig und in jedem Laden zu bekommen.
bzgl Kre-Alkalyn haben wir das hier schon ein paar (dutzend) mal durchgekaut.Zitat:
Zitat von dragon1973
Ich komme mit Kre Alkalyn Pro viel besser zurecht.
Habe es schon unzählige male mit Crea Mono versucht, doch mit Kre Alkalyn funzte es bei mir besser.
Habe nen besseren Pump, besseres Volumen (im Training) und ne Kraft, wie ich es/sie bis dato nie hatte. Zuerst dachte ich.... Placeboeffekt- Kopfsache, aber auch bei der zweite/dritten Dose ... den selben Effekt.
Steinigt mich, aber das ist meine Erfahrung mit Kre Alkalyn Pro. Ich kaufe mir kein Mono mehr, sonder habe mir noch gleich 2 Dosen Kre Alkalyn Pro bestellt.
Zitat:
Zitat von dragon1973
Dann stell nicht lauter Fragen deren Antwort Du eh nicht annehmen willst.
Kauf die ein Mono und kauf die ein Kra A.
DANN TESTE ES SELBER UND BILDE DIR DEIN EIGENES URTEIL.:professor:
Nur so kannst du für dich rausfinden welches dir besser zusagt.
Solange das Geld keine Rolle spielt kanns ja Wurst sein.
Jeder verträgt das Produkt anders. Man muss es testen.
Viel Erfolg...
keamo, man soll auch nicht einfach Vermutungen anstellen. Mich interessiert das Thema, nur nehme ich nicht einfach die erst besten Meinungen an. Das was ich bisher glaube geht eher schon in Richtung Religion/Sekte! Bei der Ernährungsform ist ja mittlerweile das gleiche.
Ich werde es einfach testen und für mich selbst entscheiden und mich hier im Forum nochmal gründlicher einlesen.
Hab das besagte Patent (zu Kre-Alkalyn) gefunden (U.S. Patent #6,399,661).
Daraus geht hervor, dass das Kre-Alkalyn nur eine Mischung aus einer Kreatinform und einem Basenpulver ist (siehe weiter unten).
Demzufolge kann man leicht Kre-Alkalyn selbst herstellen;
wie bereits gesagt, ist dazu nur Kreatinmonohydrat und Natron nötig.
[Evtl benutzt der Hersteller besser verträgliches Kreatinzitrat..]
Zitat:
United States Patent 6,399,661
Golini June 4, 2002
Oral creatine supplement and method for making same
Abstract
The present invention relates to an oral creatine supplement and the method of making this supplement which includes mixing an alkaline powder with a powdered creatine until the pH of the mixture is in the range between 7-14. A powdered additive is added to the mixture for improving sweetness and taste. Finally, a further alkaline powder is added to the mixture to adjust the pH of the mixture to a range between 7-14. This mixture is then mixed with water prior to ingestion.
Inventors: Golini; Jeffrey M. (Billings, MT)
Appl. No.: 09/892,890
Filed: June 26, 2001
Claims
I claim:
1. A process for producing a creatine mixture for ingestion comprising the steps of:
mixing an alkaline powder with a powdered creatine to adjust the pH of the mixture to a range between 7-14;
adding a powdered additive to the mixture for improving sweetness and taste; and
adding a further alkaline powder to the mixture to adjust the pH of the mixture to a range between 7-14.
2. The method according to claim 1 wherein the alkaline powder is comprised of soda ash.
3. The method according to claim 1 wherein the alkaline powder is comprised of magnesium glycerol phosphate.
4. The method according to claim 1 wherein the alkaline powder is selected from a hydroxide, carbonate, bicarbonate, chloride, tree latex or a phosphate.
5. The method according to claim 1 wherein the creatine powder is comprised of creatine monohydrate.
6. The method according to claim 1 wherein the creatine powder is comprised of creatine phosphate.
7. The method according to claim 1 wherein the creatine powder is comprised of creatine pyruvate.
8. The method according to claim 1 wherein the creatine powder is comprised of creatine citrate.
9. The method according to claim 1 further including the step of mixing the mixed creatine powder with water prior to ingestion.
10. The method of claim 1 further including the steps of adding a flow agent and the step of encapsulating the mixture in a capsule.
11. The method according to claim 10 wherein the flow agent is comprised of magnesium stearate.
12. The method according to claim 1 further including the steps of adding a hardener material, a binder material, and a flow agent, and the further step of compressing the mixture into tablets.
13. The method according to claim 12 wherein the hardener material is comprised of sorbitol.
14. The method according to claim 12 wherein the binder material is comprised of microcrystalline cellulose.
15. The method according to claim 12 wherein the flow agent is comprised of magnesium stearate.
16. The method according to claim 1 further including the step of adding water to the mixture together with a base material and a stabilizer material for forming a creatine solution.
17. The method according to claim 16 wherein the base material is comprised of glycerine.
18. The method according to claim 16 wherein the stabilizer material is comprised of potassium sorbate.
19. The method according to claim 1 further including the step of adding a gel base material to the mixture for forming a soft gel.
20. The method according to claim 1 wherein the gel base material is comprised of soy bean oil.
21. A creatine mixture for ingestion which is produced by a process comprising the steps of:
mixing an alkaline powder with a powdered creatine to adjust the pH of the mixture to a range between 7-14;
adding a powdered additive to the mixture for improving sweetness and taste; and
adding a further alkaline powder to the mixture to adjust the pH of the mixture to a range between 7-14.
[...]
Ergo: Spart euer Geld und kauft Monohydrat! Und solltet ihr dennoch unbedingt Kre-Alkalyn haben wollen, dann kauft trotzdem Monohydrat und mischt 'ne Priese Backpulver unter.
Dass die Leute es nicht auf die Reihe kriegen sich ein ordentliches Monohydrat zu kaufen und davon einfach 5 g am Tag zu nehmen.Zitat:
Zitat von dragon1973
Da ist es für mich noch eher nachzuvollziehen, wenn Leute ihre Pre- und Post-Workout-Nutrition auf die Sekunde genau timen... :sorg: