Hey Leute schaut rein

ja hallo erst ma :-) erst würde ich mich euch vorstellen... ich bin 21 jahre alt bin 1,67m groß und wiege zurzeit 70kg bei 9% körperfett. Mit dem training habe ich mit 16 angefangen. Damals hatte ich zuhause mit den typischen gerät trainiert die man in katalogen findet sprich latziehen butterfly und so was...

nachdem ich keine nennenswerte zuwächse gemacht hatte hab ich mich im studio angemeldet und trainiere dort ungefähr 1 und halb jahre... so und jetzt wollte ich von euch wissen was ihr über meine form defi und so weiter denkt... würde mich über eure kommentare freuen :-)

Viele Lichtspielchen, sieht aber trotzdem super aus.
Wie haben sich die Kraftdaten in der Zeit entwickelt?

Hast du auch Beine? #popcorn

vielen dank:-)

ja mach drück auf der flachbank 110kg 7mal
kreuzheben 150kg 9mal
und kniebeugen 145kg 6mal

ja beine hab ich ich lege sehr viel wert drauf ich mach lieber kniebeugen als bankdrücken:-) bin kein discopumper :))

Da bleibt nicht mehr zu sagen als :respekt: , sehr schön.

mich ner richtigen cam würde das sicher noch viel besser aussehen

wie schon gesagt , trotz der lichtspielchen super bilder , wie wärs mit paar grundposen?

defi sieht top aus , trotz des "geringen" gewichts siehts gut massig aus

kraftdaten sehen gut aus

Krasser Körper :respekt: :respekt:

Vorbild :) , könntest du mir ein gefallen tun und die Bilder
nochmal etwas kleiner hochladen ?

MfG ALEX

Ein Ganzkörperbild würde mich interessieren. Der Rücken gefällt. #popcorn

sorry leute ich weiß net wie man die bilder kleiner machen kann... muss auf meinen bruder warten:)) der weiß wie es geht... ich verstehe nicht warum die fotos hier so riesig anzeigt :ratlos:

das bild von meinem rücken ist schon 10 monate alt ;-)

Sieht gut aus!

ein weiteres foto :-)

einfach mit nem bildprog öffnen und größe ändern :zunge:

die bilder noch ma in klein :-)

Aaaahh da erkennt man doch auch was ;)
Schöne Linie, sieht gut aus !
Bleib am Eisen.

hehe habs hingekriegt war ja net schwer :)) :))

@ copax

vielen dank dass werde ich :-)

sieht echt nich schlecht aus! allderings finde ich die Bilder ohne Blitz viel besser als das Helle im Studio...

aber trotzdem nich schlecht!
und das bei 70kg... :-)

ist ja auch ziemlcih klein:p..

hammer defi und insgesamt geiles packet!

mehr bilder! TP wäre auch interessant..

sieht so aus weil ich einen geringen körperfettanteil habe... hab vor natural noch 10kg zu zunehmen... dafür brauch ich noch viel zeit :))

ich gehe 4mal die woche trainieren

Montag: Rücken und Bizeps
Dienstag: Schultern und Trizeps
Mittwoche: Pause
Donnerstag: Brust, Waden und Bauch
Freitag: Quadrizeps und Beinbizeps

sieht jut aus weiter so

Jop, schaut doch wirklich gut aus!






....Zu dem Bilder kleiner machen, weil alle immer stönen, ... wie wärs einfach mal rechte Maustaste drücken > Grafik anzeigen, dann wirds doch automatisch auf die Bildschirmgröße angezeigt! #spank

beneidenswerter kfa!
super gesamtpaket!
super kraftleistungen!

da bleibt nichmehr viel zu sagen, ausser: weiter so!

Sieht echt Top aus!
Einer der besten Packete mit 70kilo und der größe!:ohmeister:
Lg Joschi

schön schön^^

ja sieht gut aus :)

was die Größe alles ausmacht hehe :)

haste nen festen EP?

Gruß

richtig geil! So ungefähr sieht mein Ziel aus, wenn ich mal 21 bin :D......(sind noch 4 1/2 Jahre hin :D)

Für die Trainingszeit super Leistung, Hut ab!

ne einen EP hab ich net :)) ich stopf einfach alles rein was mir in die quere kommt nehme sowieso kein fett zu:-) aber ich achte halt darauf dass ich in jeder mahlzeit genügend protein und kohlenhydrate zu mir nehme. Natürlich ess ich auch Obst und ein bisschen gemüse damit mein Körper die Vitamine bekommt.

Zitat:

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Zitat von gangsta19

ein weiteres foto :-)

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wirkt sicher und sympathisch ;-)!

dran bleiben.. da geht noch einges!!!

@Schnulle

hehe vielen dank... ich hoffe es doch :-)

respektable leistung und schoene breite abs. weiter so. keep on pumping