Druckbare Version
Ich hab eine hochdotierte Wette mit einem Kumpel laufen, wer bis Weihnachten mehr Liegestütz schafft. Leider liege ich gut hinten und wollte mal fragen, welche Nahrungsergänzungsmittel (bitte legal und verträglich) der Sache förderlich sind.
Für Tipps jeglicher Art wäre ich außerdem dankbar. Schaffe btw. derzeit 52 und mein Kumpel 58.
also bitte junge,
trainiere doch einfach du wirst jetzt auf diese frage, wahrscheinlich eh keine gescheite Antwort kriegen und wenn du gegen mich wettest verlierst du nochmal.
:kopfwand:
Keine....
Trainier ganz normal, iss viel und gesund und dann wird das schon
Ach und: Was für ne bekloppte Wette :kopfwand:
Das Einzige was dir da helfen könnte ist Kreatin. Informier dich mal drüber und dann kannste ja entscheiden ob du dir das zulegen willst ^^
Dextro-Energie vorher :professor:
Gummibärchen:))
training is wichtig die nahrung auf die dauer eher unwichtig
Mach 'ne Diät und cluster die Liegestütze auf zunächst 10 Sätze oder mehr auf. #popcorn
Also einfach nur wer mehr macht ?
Dann macht einfach ganz schnell hoch und runter ist nicht so anstrengend wie ganz langsam
Mach doch einfach 59 Liegestütze, dann hast du deinen Freund übertrumpft und die Wette gewonnen. Ist doch ganz simpel. :ratlos:
PS: Superfood könnte helfen, z.B. Granatäpfel. 2 Stück täglich, 1 Woche lang und du wirst eine Verdreifachung deiner Leistung feststellen.
omg ihr habt echt keine hobbys wa...ausserdem die 6 liegestütze sind jetzt auch nicht die welt, damit liegste nicht soooooooo weit hinten wie du sagst...das jetzt kein unterschied als würdest du 80kilo bankdrücken machen und dein kumpel 120kilo^^das kannste mit ner guten tagesform und ein bisschen mehr willen auch schaffen:kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:
Jetzt helft dem Jungen doch mal !
Also ich würde bis ein paar Tage vor dem Wettkampf nur noch mit Gewicht auf dem Rücken trainieren (Rücksack und Hantelscheiben rein, oder was weiß ich...) und dann pausieren, dann hauste den locker weg!
Also, da ich der einzige bin, der dir einen vernünftigen Rat gegeben hat, finde ich, dass wir teilen sollten falls du gewinnst! Um was habt ihr gewettet?
Hallo? Mein Superfoodtipp war auch nicht von schlechten Eltern! :motz:Zitat:
Zitat von Mr.Muskel
Mist, den hat ich übersehen, jetzt müssen wir schon durch 3 teilen :sorg:Zitat:
Mein Superfoodtipp war auch nicht von schlechten Eltern!
Testo E 750mg e5d - sonst schaffst du niemals die 9 LS mehr :professor:
Ne mal im Ernst, du willst ein Supp damit du 9 lächerliche LS mehr packst?
Reiss dich zusammen, mach deine LS wie bisher und versuch dich regelmäßig zu steigern. Wenn du keine Power mehr hast, mach ne kurze Pause und mach noch ein paar. Erhol dich auch ein bisschen, sprich mach nicht jeden Tag hunderte von LS.
Vor dem eigentlichen "Wettkampf" ruhig ein Tag Pause. Mach dich direkt vor dem "Wettkampf" warm, sprich mach mal 20,10,5 LS als Aufwärmsatze und dann hau ihn weg.
Im Militär habe ich gelernt, dass es bei den Liegestützen nur eine Kopfsache ist, Du musst nur den Kopf ausschalte und den Schmerz überwinden, dann schaffst du Differenz zu deinem Kollegen mit links, sind ja nicht so viel
Du hast wohl zu oft Karate-Kid gesehen? :))
Ich würd euch beide fertigmachen.#popcorn
OT: Clustern. Schau, dass du auf 150 kommst, und reduzier nach und nach die Sätze, die dazu nötig sind.
Ich trainier auch ohne Wette :ratlos:
Das find ich toll. Deine Mama ist bestimmt auch total stolz auf dich. :daumen:Zitat:
Zitat von fiestaracer07
:D
ja ist sie :)
sagt mir immer, was ich für nen tollen Körper hab. :lol:
Aber mal im ernst: muss man denn ne Wette machen, um sich mal um seinen Körper zu kümmern ?
karacerin zu fiestaracer: "Mensch, du bu.mmst ja besser als focusracer." Darauf antwortet fiestaracer: "Ja, hat mondeoracerin auch schon zu mir gesagt." :DZitat:
Zitat von fiestaracer07
Ich bums nur Mustangracerinnen :D :D :D :D :D
Ka ist Pfui :axt:
Ich würd auch Cossiracerinnen flachlegen, aber beim po.ppen kommts nunmal nicht auf die inneren werte an :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
OK, du kennst den Witz scheinbar nicht. Ersetze:
fiestaracer durch Bruder
karacerin durch Schwester
focusracer durch Vater
mondeoracerin durch Mutter
:zunge:
ihr seit mir ja welche:bouncy: :bouncy: :bouncy: :bouncy: :bouncy:
du bist der beste,Zitat:
fiestaracer durch Bruder
karacerin durch Schwester
focusracer durch Vater
mondeoracerin durch Mutter
wenn du wenigstens bisschen ahnung hättest, könntest du über den mit dem cossi lachen ;)
Ich nehme an, du meinst den Cosworth? Den Sierra Cosworth bin ich schon gefahren, da hast du noch als Quark im Schaufenster gelegen. :professor:
Nimm den Detonnnaaaaator!!!!:rock: :))
Ich find die Wette jut.
Besser als wenn die jungs eure omas überfallen:professor:
@fredsteller: ich würd auch nicht umbedingt jeden Tag trainieren, bisschen auf erhohlung achten.
und gut essen.
Und in jeder TE min. 2LS mehr machen, ist wirklich viel Kopfsache.
vor dem Wettkampf 2 tassen starken SCHWARZEN Kaffee.
Und achte auf die Technik deines Kumpels, wenn der schlampt gibts abzüge. oder du schlampst auch, ist aber weniger ehrenhaft.
Alles gute und viel Erfolg.
Trainier mit einer leichten Anhöhung vorne.Mach 25-30 Stck....3-5min. Pause,dann wieder 25-30,das Ganze 15x.
Danach machst Du 2 Tage Pause(Du wirst merken warum)und dann trainierst Du Liegestütze mit den Füßen auf einer Erhöhung.
Hier machst Du dieselben Wiederholungen und Sätze wie Oben.
Danach wieder 2 Tage Pause.
Eine Woche vor Deinem Wettkampf,versuche bis auf 3 Tage vorher zu jeder vollen Stunde 50 Stck zu machen(Außer wenn Du ins Bett gehst).
Zum Festigen der Handgelenke kauf Dir am besten (ca 15 Euro)ein paar Push-Bars und trainiere mit denen Deine Liegestütze.
System funktioniert,denn haben bei Uns viele Anfänger,die zu Beginn nicht mal 5 richtige Liegestütze hinbekommen und sich nach Wochen auf 150-200 am Stück steigern.
Hier mal 2 Bilder von nem Schüler von Mir,damit Du ein bischen Anleitung wegen Erhöhung hast und wünsch Dir viel Glück
Ach ja noch was wegen der Ernährung:
Also für sowas brauchst Du normalerweise keine Ergänzungen,ernähr Dich ganz normal mit Pute,Reis,Gemüse,Thunfisch,Hack,Hüttenkäse etc.
Schau das Du alle 4 Stunden mit jeder Mahlzeit Deine 20/25 Gramm Protein aus irgendeinem Nahrungsmittel(Gesund)zu Dir nimmst und scheue Dich nicht vor Kohlenhydraten.
Schau das Du auch gesunde Fette wie Olivenöl etc,zu Deiner Mittags-oder Abendnahrung zuführst,denn viele Vitamine brauchen auch Fette um verwertet zu werden.Und Abends in einem Protein-Shake(die einzige Ergänzung,falls Du welche nehmen willst)ein Löffelchen Öl,dann hast Du während der Ruhezeit eine konstante Eiweißversorgung.
vielleicht hilft dir das weiter
http://hundredpushups.com/
Das ist ja mal krass!
www.recordholders.org/de/list/pushups.html
Salve masterlimubei
Was ist denn nun aus der Wette geworden? :D
Lass mal was hören.